日中ダメージに負けない土台を作る【朝の掟】|大杉みどり道場「夏の美肌稽古」
「美は1日にしてならず」は基本中の基本。過酷な夏だからこそ習慣化すべき掟おきてを時間帯別に大杉みどり先生に教えてもらいました!
日中ダメージに負けない土台を作る!【夏の朝の掟】
【その1】 夏もやっぱり、白湯 からスタートして「先手」!
白湯が味気なく飽きてしまう人は、白湯に黒こしょうを加えるとアクセントになり習慣化しやすいことも。粒の黒こしょうを挽くのが、冷え解消により効果的。
「暑い時期はおのずと、白湯から離れてしまっている人も多いのでは!?夏でも体の芯は冷えがちなので、朝イチの白湯は年中無休で。胃腸を温めることで身体機能が底上げされ、肌の生まれ変わりもスムースに、美肌力もアップ」
【その2】くずれない涼やか肌のためには 朝洗顔 で「効果」!
皮脂腺が多く、毛穴も詰まりやすくザラつきがちなTゾーンやあご周りは特に念入りに。指でくるくるするように洗って。
「ダメージが踏み入る“隙”を作らないためにも、朝の洗顔は大切。寝ている間に蓄積した過剰皮脂は、ぬるま湯だけでは絶対に落ちません!たんぱく質を分解する洗顔料を選び、皮脂汚れがたまりがちな部分は特に念入りに洗うこと!」
Point
皮脂腺が多い部分から泡をのせて洗う!
Point
たんぱく質汚れを分解する洗顔料をチョイス
A.ハーブ水たっぷりの弱アルカリ性で優しい使用感ながら、毛穴詰まりや過剰な皮脂をオフ。
アンジェラックス My NADESHICO ウォッシングフォーム 1 200ml ¥4,400
B.生きた生酵素を含む2種の酵素×ビタミンCのパワーで、肌スッキリ。
プレミアアンチエイジング C+mania 薬用パワークリアC+[医薬部外品] 0.4g×30包 ¥2,420
【その3】 朝ケアをケチる 程、肌は「ダメになる」!
「過酷な日中に“闘える成分”を肌にしっかりと蓄えることが、夏枯れしない美肌を作る鉄則!朝のケアではビタミンCやプラセンタなどの美容液に加え、乳液や軽めクリームでの保湿も充分に。朝のケアは丁寧にする程、有効です」
Point
日中ダメージに対抗する成分を投入!
A.ピュアビタミンCを高濃度配合。効果にこだわる人気美容液は、朝使用にも◎。
ロート製薬 オバジ オバジC25セラム NEO 12ml ¥11,000
B.上質かつ高濃度なプラセンタ原液で、多角的に美をサポート。
ビービーラボ 水溶性プラセンタエキス原液 30ml ¥9,900
【その4】夏こそ 薄づきベースメイク で「一本」!
\下地もファンデも、スポンジでポンポンしてしっかり密着させて/
「日焼け止めはしっかり塗りますが、私は年中ノーファンデ主義。気になったときに日焼け止めを塗り足せるし、夏こそノーファンデ移行チャンスって思う(笑)。とはいえファンデーションでカバーしたい方は、厚塗りな程ひび割れしやすいので、くずれにくい薄づき膜を作ることを意識して」
【その5】 朝のたんぱく質 摂取は「有効」!
「たんぱく質は、健やかで美しい肌・体・髪を作るもと。特に朝のたんぱく質は代謝を上げ、1日の始まりの原動力になり、集中力を上げたり、ダイエットにも効果的。夏は食欲がわかないという人は、プロテインでもOK。栄養値の高いアボカドも、朝食におすすめの食材です」
Point
たんぱく質+アボカドがみどり式美肌食ルール!
『美的』2024年9月号掲載
撮影/風香 ヘア&メイク/佐伯エミー モデル/岩間 恵 構成/門司紀子
※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
エステティシャンとして20年以上のキャリアを積み、2万人以上の肌悩みと向き合い“結果出し”に精を出す。肌を見て瞬時にお手入れの誤りを見極める特殊能力をもつことから「人間肌診断機」の異名をもつ。日々のキレイ磨きに役立つネタを、みどり先生ならではの強い思いで伝えるYouTubeやSNSも大人気!