【3月版】「ゆらがない肌」のための最強スキンケア｜気象予報士と皮膚科医が指南
乾燥したり、くすんだり、赤みが出たり、吹き出物に悩まされたり…何かとトラブルの多い春先。それは気候の変化だけでなく、地球を取り巻く環境、花粉などの刺激物質、新生活でのトラブルなど、さまざまな要因が絡み合って発生していました！ 3月に取り入れた方がよいケアとは？
俳優・気象予報士
片岡信和さん
『炎神戦隊ゴーオンジャー』で俳優デビュー。気象予報士試験に合格後、テレビ朝日系列『羽鳥慎一モーニングショー』のお天気キャスターに就任。美容や体磨きにも余念がない。
注意報発令中！？ 春は5Kに気を付けよう！
1K｜気温差
朝晩は冬のごとく冷え、日中はポカポカ陽気という寒暖差で、春は自律神経が乱れがち。1日の中での気温差が約15℃近くある日も！
2K｜強風
乾いた強い風は、肌の水分蒸発を加速する要因に。湿度があまり上がらない3月は1年で最も風が強いので、乾燥対策は入念に。
3K｜乾燥
強風による乾燥に加え、乾燥を加速させるのが気温差ほど変化せず低めな湿度。湿度不足により皮脂の分泌も乱れやすくなる。
4K｜花粉
2月から飛び始める花粉は、春がピーク。東日本は昨年に比べると量はやや減り、北日本は増量の見込みといわれています。
5K｜黄砂
有害物質が含まれる黄砂は、顔や首などに付着すると、かゆみや湿疹、肌あれなどを起こす原因に。3～5月に飛び、ピークは4月。
【3月】肌のバリア機能強化とアレルゲンブロックで、守りに徹せよ！
3月は強風、乾燥、花粉、黄砂とトラブルの要素が盛りだくさん
桜も咲き始め、過ごしやすい季節が到来！ と思うなかれ。実は肌にとって1年でいちばん過ごしにくい時期が3月なのだそう。
「今年の春は平年よりも暖かいといわれていますが、日照時間は短いし、2月から増える花粉はピーク。それに加え、黄砂が飛び始めたり、頻繁に強風が吹くなど皮膚が乾燥しやすい状況。肌にとっての環境は過酷です」（片岡さん）
そこで強化すべきは肌のバリア機能。
「温度が急激に上がるわりに、湿度が上がらないのが肌にとっては大問題。そこがリンクしないから、季節の変わり目に“肌のゆらぎ”が起きやすいのです。強風も重なるこの時期は、炎症から守るためにも、特に肌の表面を乾燥させないことが大切です」（髙瀬先生）
1WEEK｜3/1～3/3
“ゆらがない肌”を作るために、まずは水分保持力を落とさないアイテムを注入！
肌バリア強化は内＋外のW ケアが必要だがまず外から。
「強風によって肌の内側の水分保持力が奪われるので、肌の水分を保つセラミドなどを配合した保湿タイプの化粧水や美容液を投入。ハンドプレスでしっかり入れ込み、クリームやバームなどの油分の多いものを重ねて。皮膚を保護し、常にバリア機能を健全な状態に保って」（髙瀬先生）
セラペプチドを配合したクリームを丸ごとIN。
ラネージュ クリームスキン ローション 170ml ￥3,630
潤いを与え、バリア機能をサポートするユリアージュ温泉水配合。
佐藤製薬 ユリアージュ オーエッセンス 100ml ￥3,740（3月1日発売）
＼土台の水分力をUP！／
セラミド、ナイアシンアミドなど高機能成分をブレンド。
タカミ タカミエッセンス セラミカ＋N 30ml ￥9,900（3月14日発売）
ヒト幹細胞順化培養液や5種のセラミドもイン。
ダイヤコーポレーション favs ペプチドハイドレーティングクリームイーエックス 50g ￥6,160
敏感肌に特化した薬用ゲル。
ドクターシーラボ 薬用アクアコラーゲンゲルスーパーセンシティブEX［医薬部外品］ 120g ￥8,580
＼フタもしっかりして防御力を＋／
潤い成分が肌の奥までじっくり浸透。
花王 キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム 40g ￥2,970（編集部調べ）
2WEEK｜3/4～3/10
花粉・黄砂など、アレルゲンを付着しにくくするスプレーで肌をコート
花粉症じゃなくても肌がかゆい場合は、肌の花粉対策が必要です。
「目のかゆみや鼻水など、粘膜症状があるのが花粉症ですが、最近では症状はないけれど、肌だけかゆくなる“花粉皮膚炎”の人も増えています。そういう意味でも、花粉を肌に付着しにくくするスプレーなどを取り入れるのがおすすめ。さらに家に帰ったら、すぐにメイクオフをして、花粉を取り除きましょう」（髙瀬先生）
花粉やPM2.5、ハウスダストなど有害物質対策に。保湿成分を4種も配合。
アース製薬 アレルブロック 花粉ガードスプレー モイストヴェール 75ml ￥980（編集部調べ）
＼保湿も一緒にしてくれるものが◎／
ほこりや花粉などの外的刺激から肌を守る。ベースメイクのツヤもキープ。
コーセー ミルボン コスメティクス アイエム ビューティ アップ ミスト ツヤキープ 42ml ￥2,420（サロン専売品）
花粉、PM2.5 に加え、ウイルスもブロック。
資生堂 イハダ アレルスクリーンEX 50g ￥990（編集部調べ）
花粉や大気中の微粒子から肌を防御する保湿ミスト。
ディセンシア アヤナス モイストバリアミスト 50ml ￥2,970
3～5WEEK｜3/11～3/31
乾燥の加速が気になるときは、インナーケアでバリア機能アップを補助
肌の潤いを高めるには、インナーケアを加えると追い風に！
「サプリや美容ドリンクは、アミノ酸、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドなどが配合されているものがベター。後はそういうものを作るための補酵素となるビタミンB群を摂取するのもいいですね。炎症が起きてしまったら、炎症を抑えてくれるビタミンCをプラスして」（髙瀬先生）
低分子コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンC など10種の美容成分を厳選配合。
資生堂 ザ・コラーゲン〈タブレット〉 126 粒（約21日分） ￥3,564（編集部調べ）
独自のアクティブジンジャーエキスやエラスチン、鉄などをバランスよく配合。
ポーラ インナーリフティア コラーゲン コア フォルム 1.8g×30包 ￥4,860
低分子コラーゲンを5,000mgとたっぷり。
キューサイ コラリッチ コラーゲンショット 50ml ￥194
＼肌の土台作りをサポート／
セラミドとセラミドサポート成分をブレンド。
エトヴォス セラティルP 60粒（約30日分） ￥2,790（通販限定）
『美的』2024年4月号掲載
イラスト／green k 構成／むらなかさちこ
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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東京・中目黒にあるウォブクリニック中目黒総院長。専門は皮膚科と美容皮膚科。ドクターズコスメの開発にも携わる。丁寧でわかりやすいカウンセリングによる治療に定評あり。