夏本番、24時間のUV対策はマスト！プロが教える徹底ケアとは？

スキンケア 日焼け止め

顔用…7点おき×2度塗りが基本

a. シミができやすいＷゾーンには重ね塗りを

紫外線カット剤は、ムラなく均一につけたほうが効果アップ。「1度めは普通に顔全体につけ、シミができやすいこめかみ、頰、鼻を含むＷゾーンには再度厚めに重ねます」。耳の後ろや首、デコルテまで、ここで一気につけておいて。

STEP1
額・両頰・鼻・あごに左右のこめかみを加えた7点におきのばす。

STEP2
シミができやすいこめかみから頰の高い部分、鼻には再度厚めに。

密着度が高いこっくりのテクスチャーで白浮きとは無縁。肌色を明るく整える効果も。
ロート製薬 オレゾホワイト フェイスプロテクトUV bSPF50＋・PA＋＋＋＋ 30g ￥2,300

ボディ用…全身と、足用も。ジェルとスプレーの2段構えで用意する

左／ひんやりとしてのびも良いから塗りやすい
ロート製薬 オレゾホワイト パーフェクトジェルUV SPF50＋・PA＋＋＋＋ 50g ￥2,300

右／手が汚れないスプレー式。出かける直前に足の甲に
ロート製薬 スキンアクア サラフィットUV さらさらスプレー 無香料 SPF50＋・PA＋＋＋＋ 50g ￥800

「ボディ用の日焼け止めはムラなく塗りやすいジェルと、手が汚れないスプレーの2種類を用意」。ジェルは着替えのスペースに、スプレーは玄関と洗濯物干し場の出入り口の2か所に置き、うっかり日焼けを阻止。

免疫力アップケア

サプリメント…シミ、たるみ、アンチエイジングに。目的別に3種類を服用
もちろん最も大切なのは食生活。「朝食には腸内環境を整え抗糖化にも役立つ発芽玄米と大麦、抗酸化効果が狙える緑茶をとります」。でも理想の食生活をしてもすべてを補うのは無理。そこでサプリメントを投入。シミ、たるみ、シワ、くすみなど生じやすいトラブルに対応したものを、プロの視点で厳選。

シミ対策
日焼けしそうな朝と日中に投入すれば効果絶大

ヘリオケア ウルトラＤ 30粒 ￥6,500　問)アオハルクリニック

ハリ用
コラーゲンとエラスチンの生成に着目

ロート製薬 プルーファ エラスリフト 30包 ￥5,000

アンチエイジング用
アスタキサンチンなど配合の医療機関専売品

アスタリール アスタリール ACT 60粒 ￥6,476

メンテナンス…運動＋睡眠で細胞力をかさ上げ
適度な運動には免疫を高め血行を促す効果が。「スマートフォンのアプリでその日の歩数をチェック。定期的にホットヨガ、休日にはゴルフへ。睡眠が短いと細胞を修復する時間が足りず、毎日のダメージが積み重なるので、23時から7時までの8時間睡眠を心掛けています」。適度な運動と良質な睡眠は美しい肌を育てるための基本！

デトックス…水素入浴で今日のダメージをリセット
＼今のお気に入りは水素のシュワシュワ入浴剤♪／

入浴も紫外線の悪影響に対処する大事な時間。「抗酸化効果で話題の水素が発生する入浴剤を投入し、ゆるりとつかるのは至福のひととき。もちろん真夏でも夜はシャワーだけですませるのはNGです」。愛用品は細胞を活性させる実証データに納得の気泡タイプ。

医療法人財団青輝会アオハルクリニック

住所	東京都港区六本木6-15-1 六本木ヒルズ けやき坂テラス５F
TEL	03・5786・1152
URL	https://www.aohalclinic.jp/

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。