【動画あり】華奢な二の腕になる！「ねじれ解消ストレッチ」

全身のパーツの中で、最も「痩せにくいなぁ～」と感じる部位はどこでしょうか？ 現在、筆者は痩身サロンで働いていますが、「痩せられない！」という悩みで最も多いのが、“二の腕”です。

世の中には、二の腕を細くするためのエクササイズが数多く存在しますが、実は、ほっそりとした二の腕になるには、“下準備”が必要なのです。

そこで今回は、二の腕を確実に細くしていくために欠かせない、上腕（じょうわん）すなわち、腕の肩とひじの間の部分をほぐす、おすすめのストレッチ法を動画でご紹介します。

ほとんどの人は、毎日同じ動き、同じ姿勢をしてしまいがちですよね。本来あるべき方向とは違った形で固まってしまうと、様々なトラブルを招くことになります。そうなる前に是非、マメにストレッチを取り入れてみてください。

初出:美レンジャー  ライター:清崎汐里

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