健康・ヘルスケア
2017.4.3

「心を緩めるケア」が叶える 質の良い睡眠de心も体も元気に!

毎年、この時期になると必ず悩まされる「肌・心・体」のあんな症状やこんな症状。どんなときでもキレイをキープし続けている美の賢人たちは、気になったら〝速攻ケア〟を心掛けている人ばかり。実際にどんなことをしているの?を詳細に見せてもらいました!

産婦人科医師・医学博士 対馬ルリ子さんの
〝不眠〟に、心を緩める癒しケア

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Profile
つしまるりこ/「対馬ルリ子 女性ライフクリニック銀座」の院長として、著名人をはじめ多くの出産の立ち合いをする。最近は、心の病で受診する女性も増えているそう。

 

幸せホルモン分泌のために、心を緩めて質の良い眠りを
女性特有の悩みに向き合い続ける対馬ルリ子先生。春先の不眠や心の不調について伺いました。
「女性は、気候に合わせてホルモンが変動しやすいですが、このバランスがうまくとれないと、心地よく過ごせません。今は女性も男性並みに働く時代ですが、頑張りすぎると交感神経優位の状態が続きます。そして、疲労物質の代謝やデトックス、美肌に大切な成長因子の分泌は副交感神経優位のときに行われます。ずっと交感神経が優位だと、むくみ、便秘、肌あれ、精神的緊張、不眠を引き起こすのです。まずは、寝る前1時間はPC、スマホ断ちを。香りや感触の良いもので身を包むのも効果的」

 

How to care
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寝る前にホットミルクを1杯
幸せホルモンの材料となるトリプトファン(アミノ酸の一種)を含むホットミルクを寝る前に1杯飲むと、気持ちも安らぎ、ぐっすり眠れます。

 

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ローズの香りに包まれてケア
香りは脳に直接届くので、女性ホルモンに働きかけるローズの香りをかぐのがホルモン分泌への近道。ローズの香りのコスメが◎。

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無農薬のオールドローズのエキスを配合。
右/対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座 プレミアムローズムーンオイル 30ml ¥12,000
左/同 プレミアムローズローション Dr.RURIKO 120ml ¥12,000

 

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触感で心地よさを脳に伝えて
手で優しくスキンケアをするのはもちろん、寝るときの寝具やパジャマの優しい触り心地も、リラックス脳にスイッチ。

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特殊加工された11種の天然鉱物パウダーが体を温める。
右から/ジェイ・エス イオンドクター ファインサポーターRE¥6,200、同レッグウォーマー 41 ¥12,600

 

 

『美的』2017年4月号掲載
撮影/横山翔平・齋藤裕也(t.cube/人物)、中田裕史(静物) へア&メーク/信沢Hitoshi、高橋里帆、広瀬あつ子、佐伯エミー、レイナ デザイン/GRACE.inc 構成/内田芙美、小内衣子(PRIMADONNA)

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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