【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2017.02.17
にんじん×クルミ×甘酒のホットスムージー 甘酒としょうがのパワーで体を芯から温める 隠し味のしょうがで、飲んだ瞬間から体がポカポカに。にんじんは加熱することで…
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クラウドブレッドはグルテンフリーで高たんぱく低カロリー! SNSで話題の「クラウドブレッド」は、雲のようにふわふわで軽い、パンの代替になる食べ物のこと。材料は…
2017.02.16
パクチー・キウイ・イカのサラダ 弾力のあるイカとパクチーの歯応えがクセになる! たんぱく質の消化をサポートするアクチニジンを含むキウイは、魚介や肉と一緒にとり…
2017.02.15
「年齢を重ねるごとに、痩せにくくなってきた……」そんな悩みを改善すべく、食事に気をつかっている方は多いでしょう。 そこで今回は、ビューティーフードアドバイザー…
NYで火がついた「カリフラワーライス」が日本でNEXTブームの予感。カリフラワーの代わりにブロッコリーでもOK! 豆腐とトマトのスパイスカレー ホロホロの豆腐…
2017.02.14
「姿勢をよくしたい」と思いつつも、気づくと猫背になっていたりカラダが縮こまってしまったり……。寒い季節は力みがちになり、姿勢が悪くなってしまうか方も少なくない…
アボカド×小松菜×きな粉のホットスムージー きな粉ソースを混ぜて飲むほんのり甘いスムージー さまざまなミネラルが摂取でき、血中のコレステロール値を下げる働きも…
気分が沈んだりモヤモヤしたりしているときは、呼吸に意識を向けてみましょう。緊張が高まったり不安に苛まれているときほど、呼吸は浅くなりがちです。そんなときにしっ…
2017.02.13
いま巷で人気なのが「パワーサラダ」。「パワーサラダ」とは、野菜、フルーツ、タンパク質の3つを一皿に盛ったサラダのこと。意外な組み合わせでも、食べてみるとおいし…
Q こんにちは。コスメ & 映画好きで、大高先生の連載の愛読者、そして現在 プチメタボ ( ? ) 状態の 26 歳・男性です。 正月に帰省し、両親兄…