【健康・ボディケア・リフレッシュ】に関する記事一覧です。最新の健康・ヘルスケア、ボディケアから食・レシピに関するトレンドを発信。体の内側からキレイに美しくなりましょう。
Life Style
2017.11.15
立ったり、歩いたりを繰り返す通勤は、それだけで全身の筋肉 運動。肩胛骨、おなか、股関節、腕など各パーツの筋肉を意識 して、少し負荷をかけながら動くと…
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2017.11.14
英バーミンガム大学らの研究で「充分な睡眠は体脂肪を減少させる」という結果が。毎日7時間熟睡できれば、それだけでやせ体質に。ナイトケアアドバ…
たくさんあるヨガの種類。名前を聞いてどのようなクラスなのかイメージできるものもありますが、正直なところ「え? 何それ?」と思うものもありますよね。ヨガを始めた…
2017.11.13
簡単なストレッチでも楽しくなければ続かず、効果を期待できません。そのため、日比野先生は独自のダンスストレッチを考案。毎日15分、楽しく続けてやせまし…
2017.11.12
〝ゆるっとやせ〟成功者は、バスタイムを上手に活用しています。まずは湯船にしっかりつかること。ボディのマッサージも、お風呂で体が温まっているときに…
忙しいと、運動する時間ってなかなかつくれませんよね。でも、これから寒い冬を迎え、心身ともに凝り固まってガチガチになるときほど、ヨガインストラクターの筆者として…
2017.11.11
冬の風物詩・こたつ。一度入るとあのあったか地獄にハマり、「なかなか出られない!」という方は多いでしょう。だからといって、お菓子やみかんを食べながらテレビを見て…
テレビやDVDを見ている間は、通常なら全身だらりと力を抜いて、画面だけに集中しがち。でも、美容賢者はゆるっとボディメンテナンスの時間に当てていま…
本日のビューティ食材:カボチャ 夏野菜だけれど、ほっこりとした食感&甘みがあって冬になるとカボチャの煮物が食べたくなりませんか? 今回ご紹介するのは、カボチャ…
2017.11.10
英国王室、貴族、セレブリティ御用達として知られるラグジュアリーフローリスト、ケネス・ターナーのアロマキャンドルコレクションが、11月10日(金)発売を記念して…