プチ贅沢な「家チル時間」。温もり泡で、体も心もほどける「ぬる炭酸湯」の解放感｜美的GRAND

手間のかかるお手入れをしたくないほど暑い日は、ちょっと優雅な切り替え時間をつくってみて。美容のモチベ、復活します！

温もり泡で、体も心もほどける「ぬる炭酸湯」の解放感

暑い日が続くと、疲れが取れず、何もやる気が起きない…。原因として考えられるのは、寒すぎる冷房と暑すぎる屋外との温度差や、冷たい飲み物の取りすぎなどによる、体温調節トラブル。本来、暑い環境では、私たちの体は熱を外に出そうとし、寒い環境では、体温を逃がさないようにします。しかし、エアコンなどで体が芯まで冷えると、血流が悪化し、体温がなかなか上がらず、冷えを感じ始めます。さらに、体温が上がらず、汗をかきにくくなると、体の中に疲労物質がたまり、疲れやすくなってしまうのです。そんなときこそ、見直したいのが毎日の入浴です。少しぬるめのお湯に、炭酸の入浴剤をたっぷり溶かし、全身をゆっくりと芯まで温める。「ぬる炭酸湯」入浴なら、入浴の効果と炭酸の効果で、体がしっかり温まるはず。温まって血液やリンパの流れが良くなると、疲労物質も取り除かれやすくなります。夏はNO“風呂キャンセル界隈”！ちょっと贅沢な「ぬる炭酸湯」で全身をとろけさせましょう。

1. 重曹とクエン酸を反応させることで重炭酸イオンを発生。グリシンやアルギニンなどのアミノ酸を配合した、疲労回復のためのホットタブ。
薬用 HOT TAB RECOVERY 9錠（3日分）￥990［医薬部外品］
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2. 炭酸Na＋メントールで、温まるのに湯上りすっきり。オレンジとハーブの香りや、天然色素の青い湯の色も涼しげ。ホホバオイルが肌の乾燥を防ぐ。
松田医薬品おふろの芯体験【さっぱり】青春の湯 50g×1包￥308

3. 泡の数が普通のバブの10倍の濃厚炭酸入浴剤。メントールを高配合し、湯上がりが爽快。気持ちまでリフレッシュするようなレモングラスの香り。
花王バブメディキュア冷涼クール 6錠￥715（編集部調べ）［医薬部外品］

「ぬる炭酸湯」のポイント

【1】38〜40℃くらいのぬるめ
暑い夏は、少しぬるめのお湯に、ゆっくりつかって、体の中からじんわり温めることを意識して。熱い湯は体に負担をかけることも。入浴後は自然な発汗が促され、ベタつき汗が出にくくなるはず。さらに、お風呂上がりに足首に冷たいシャワーをかけると、汗がスッと引きやすくなります。

【2】炭酸系の入浴剤を入れる
炭酸系の入浴剤は、炭酸が血管に働きかけることで、血行を促進する効果が期待でき、体が芯から温まります。さらに、クールタイプならば、ひんやりとしたメントールの効果で、お風呂上がりの汗が引きやすい。炭酸の泡が弾ける音は、焚き火のようなリズムで、イライラを吹き飛ばす癒し効果も。

【3】ゆっくり20分以上湯船に
少しぬるめの湯に長めにつかることで、体の中まで温めることができます。湯船の中では浮力が働くため体重が約1/9に、重力から解放された状態になることで、全身の緊張がほどけていきます。夏のゆっくり入浴には、スマホなどを持ち込まず、静かに目を閉じて、五感に意識を集中して。

美容プロも「ぬる炭酸湯」しています

美容賢者

美容ライター

もりたじゅんこさん

炭酸泉について取材して、その効果を実感して以来、炭酸入浴が日課になりました。血行促進効果で体が芯からしっかり温まり、ソフトピーリング効果で肌がスベスベになり、それでいて肌に刺激がないのがいいところ。いつも２回分の量を一度に入れていますが、本当はもっと入れたいくらい。シュワシュワと泡が出てくる時間も大好きで、泡と音と温浴効果で、贅沢な時間を満喫しています