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2016.12.22

リラックスしてぐっすり寝れる♡快眠環境を整えるサポートアイテム大集合!


体を眠りモードに切り替えるには、リラックスすることが肝心。好きな香りや心地よい温かさへと環境を整えて。「スマホやパソコンは、翌朝まで見ないようにしましょう」(睡眠コンサルタント・友野なおさん)

 

短時間でいいから湯船につかろう

《入浴剤》
発汗を促す入浴剤は、短時間の入浴でも体の芯まで温める効果が。忙しい人の味方です!
%e5%85%a5%e6%b5%b4%e5%89%a41.ミネラル豊富な岩塩にストレスを癒すアロマをプラス。

シュウエイトレーディング アロマセラピーアソシエイツ ヒマラヤンバスソルト DS 320g ¥7,800
2.温かなくつろぎの香り。バスクリン きき湯

アロマリズム コンフォーティングオレンジの香り 360g ¥933(編集部調べ)
3.超微細炭酸にエプソム塩をプラス。

花王 バブ エピュール ジンジャー&シナモンの香り 400g ¥1,200(編集部調べ)
4.緊張をほぐすミルクバス。

ヴェレダ・ジャパン アルニカ バスオイル 200ml ¥2,800

 

翌朝のスッキリ感が変わります

《目疲れケア》
目の疲れは、脳の疲労や首・肩のコリとも密接に関係するもの。1日の終わりに疲れをリセットして、翌朝のスッキリ感を向上。
%e7%9b%ae%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%82%b1%e3%82%a21.温熱&エアバッグによる圧&バイブレーションで目元をケア。

MTG ドリーミン アイ ¥18,000
2.繊維に練り込んだ鉱物が血流を促すアイマスク。

ベネクス アクセサリー アイマスク ¥2,900
3.ルテインなど、目の働きを助ける成分を配合したサプリ。

ロート製薬 V5粒(機能性表示食品) 30粒 ¥1,800

 

自分の睡眠を知るきっかけに

《体内リズム調整》
体の覚醒を促しながらアラームを鳴らす、新時代型の目覚まし時計。また眠りに不安のある人は、計測器で体をモニターしてみては。
bimo1012-11.徐々に明るくなる光ですっきりした目覚めを促す時計。

ソーラートーン ブライトアップ クロックⅡ ホワイト ¥19,800
2.枕元に置くことで振動を察知し、眠り状況を記録。眠りが浅いタイミングでの目覚まし機能も。

オムロン ヘルスケア ねむり時間計 HSL-003T¥7,980(編集部調べ)
3.布団の下に敷き、体の状況を精密に計測。

タニタ 睡眠計 スリープスキャン SL-504 ¥30,000(編集部調べ)

 

首や肩のコリも和らぐはず!

《枕》
枕は、使用と共に薄くなって使用感が変わりがち。1〜2年に1度、自分へのプレゼントとして新調したい。この機会にいかが?
%e6%9e%951.水のようなしなやかさをもつジェル素材で、圧を分散。

テクノジェル スリーピング コントアーピローⅡ¥25,000(ディーブレス)
2.8つのブロックに分かれていて、硬さや高さをオーダーメイドできる。購入後の定期メンテナンス無料。

マイまくら 全8色¥36,000

 

眠りを誘い体のリズムを整える

《サプリ&ハーブ》
寝つけないときは、ノンカフェインの温かいハーブティーを。体が温まり、眠りを誘いやすくなります。「白湯もおすすめ」(友野さん)
%e3%82%b5%e3%83%95%e3%82%9a%e3%83%aa1.緊張で寝つけない人のためのサプリ。

THREE リズムセレニティ eo-マンダリン 90粒 ¥6,200
2.眠りを助けるアミノ酸配合。

ファンケルヘルスサイエンス 快眠サポート 30本¥6,479
3.カモミールやラベンダーなどのブレンド。

イデアインターナショナル テラクオーレ オーガニック ブレンドハーブティ ベッドタイムストーリー 30g ¥1,800
4.抗酸化力に優れた黒にんじんのお茶。

リフェット natoha 黒人参茶 リラックス 10包 ¥1,400

 

心地よい香りに包まれて

《アロマ》
眠りを誘う香りというとラベンダーやカモミールが有名ですが、それ以外でも自分が心地よいと思う香りには、リラックス効果があります。
%e3%82%a2%e3%83%ad%e3%83%9e1.ファブリックや空間に吹きつけるミスト。

ロクシタン リラクシング ピローミスト 100ml ¥3,600

2.温かみのある甘い香りを手首に。

ジョンマスターオーガニック ロールオンフレグランス サルトリースパイス 9ml ¥3,400
3.アロマの加湿器。

パナソニック アロマスチーマー ナイトスチーマー EH-SA46 ¥25,000(編集部調べ)
4.ラベンダーやローズの香り。

ニールズヤード レメディーズ ブレンドエッセンシャルオイル ナイトタイム 5ml ¥2,400

 

あったかキレイな部屋で眠りたい

《室内環境》
冬場は、湿度や気温の低下に注意を。「室温が19℃以下、湿度40%以下にならないよう注意しましょう」(友野さん)
%e5%ae%a4%e5%86%85%e7%92%b0%e5%a2%831.ノズルを布団に差し込んで5分で温め。

パナソニック ふとん温め乾燥機 FD-F06X1 ¥25,000(編集部調べ)
2.横幅27cmとコンパクトで寝室に置きやすい。防臭・除菌機能も。

ダイキン工業 加湿 スマイまくら 全8色¥36,000トリーマ空気清浄機 MCK55T 全3色 ¥55,000(編集部調べ)

 

 

撮影/青柳理都子(人物)、河野 望(静物) スタイリスト/大島有華(静物)、小川未久(商品)、田中麻理乃(渡辺さん) ヘア&メーク/相馬久美子(blast/渡辺さん)、新見千晶(深澤さん) デザイン/ohmae-d 構成/もりたじゅんこ

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