明日海りおさん、その麗しい首と声、どう維持してますか？｜美的GRAND

メイクやマスクでは隠しきれない、「首」老けと「声」老け。自己流ケアでは効果の出にくい部位ですが、この方法なら！

“首が細く長く美しく見える姿勢を常に意識しています”

トップス￥35,200（グルッポタナカ〈リビアナ コンティ〉）　イヤーカフ￥23,100、リング￥74,800（ココシュニック）

Profile
俳優・明日海りおさん
あすみりお／2003年に宝塚歌劇団に入団し、’14年花組トップスターに。’19年の退団後は、舞台、ドラマ、歌手としてコンサート、映画の声優など幅広く活躍。5月にミュージカル『エリザベス・アーデン vs.ヘレナ・ルビンスタイン -WAR PAINT-』でW主演。

首周りの緊張をほぐす習慣で、美しい首、ハリのある声に！

「首は全身のバランスを決める重要なパーツだと思うんです。首を長くキレイに見せることは、宝塚時代から常に心掛けてきました」と明日海りおさん。気をつけているのが「姿勢」だそう。「重い頭を支えている首は前に傾きがちですが、骨盤と背骨のラインに頭を乗せるように意識すると、首がまっすぐ伸びて姿勢も美しくなります。でも正直、スマホを見るなど、日常生活ではあごを下げる姿勢も多くなります。ですからストレッチやツールで首周りのコリをほぐすことが毎日の習慣です」。スキンケアに関しては、「首も顔の延長で、保湿とＵＶカットを丁寧に行うようにしています」

“呼吸を整えてリラックスすると、通る声が出るようになります”

そして、歌のうまさ、艶やかな声にも定評のある明日海さんの声のケアは、「呼吸を整え、リラックスすること」だと言います。「声帯の筋肉は心と連動するので、緊張して首や肩によけいな力が入っていると声が響きません。朝起きたら白湯を飲んで体を温め、ゆっくりと呼吸しながらストレッチし、軽く発声練習。あまり頑張りすぎず、リラックスした状態の方がいい声が出ますね」

Rio’s Neck Care

デンキバリブラシで首のリンパを流す

「朝や撮影前など、耳の下から鎖骨にかけて数回流すと、首がすっきり」。
GMコーポレーション エレクトロン デンキバリブラシ（R）　￥168,300

ストレッチポールで首のコリをほぐす

「ポールの上に頭を乗せて左右にゴロゴロ。首の根元のコリがほぐれて首が伸びます」
LPN ストレッチポール（R）EX（アイボリー）￥10,769

深く呼吸をしながら左右前後に10秒ずつ傾ける

「お風呂上がりや就寝前のリラックスした時間に、首周りの筋肉をゆっくり伸ばします」

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。