食・レシピ
2020.3.30

生姜ドリンクで温活!美味しく続けて冷え性を改善!不調知らずの体に

料理に入れるよりも手軽に続けられる生姜ドリンク。既にシロップタイプになっているものも多く、美味しく飲めて体も温まります。市販の生姜ドリンクと何にでもプラスできるパウダーをご紹介。続けていつもぽかぽかの体に。

【目次】
生姜の効果とは?
手軽に使えて超便利な粉末タイプ
続けてしっかり温活!市販の生姜ドリンク
豆乳と組み合わせて作るぽかぽかドリンク

生姜の効果とは?

ショウガオールには温かい血液を全身に届けやすくする働きが

教えてくれたのは…管理栄養士 前田あきこさん

ショウガオールには温かい血液を全身に届けやすくする働きが

「生しょうがに含まれる辛み成分『ジンゲロール』は、乾燥や高温加熱すると『ショウガオール』という成分に変化します。この『ショウガオール』には毛細血管を拡張させ、温かい血液を全身に届けやすくする働きが。普段の食事にかけるだけでOKのパウダータイプがおすすめ」(前田さん)

「冷え」対策は体の内側から! 胃腸を冷やさないための食事に関するQ&Aに美のプロが回答!

冷えとりで不調が改善

教えてくれたのは…内科医 石原新菜先生

冷えとりで体調の不調が改善

イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。2006年帝京大学医学部卒業後、同大学病院の研修医を経て、父・石原結城實のクリニックへ。漢方医学を中心にさまざまな病気の治療に当たる。『やせる、不調が消える 読む冷えとり』(主婦の友社)など、冷え、ショウガに関する著書多数。

学生時代は運動もせず、入浴もシャワーで済ませ、平熱36.0℃で今より10kgも太っていたという石原新菜先生。肩こりや頭痛、めまい、便秘、切れ痔、生理不順、巨大ニキビ、多汗症など、体の不調は数しれず。忙しくて眠れなくなった研修医時代には、遂に生理が止まってしまったそう。

「冷えとりを始めたのはそこから。毎日、運動をして、湯船に浸かり、腹巻きをつけるようにしたほか、食事も玄米、味噌汁、生姜紅茶など、体を温めるものに変えました」(石原先生)

その結果、平熱37.2℃のポカポカボディに。10kgのダイエットにも成功し、生理痛や便秘などの不調も一切感じなくなったそうです。

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美容家・神崎恵さんの“温活”

教えてくれたのは…美容家・神崎恵さん

美容家・神崎恵さんの“温活”

美容家・神崎恵さんの“温活”

父が大のにんにく好きで、小さい頃から食卓に並ぶ料理は必ずにんにく入り(笑)。今ではにんにくに加え、しょうがも毎日の料理に欠かせない薬味のひとつです。手軽にとりたいときはしょうが湯。市販のものは糖分が多いのでちゃちゃっと手作りしちゃいます!

神崎恵さん「にんにく、しょうがを毎日食べる」 “あったかオーラ”を放つための習慣とは?【美的GRAND】

手軽に使えて超便利な粉末タイプ

木村農園|金時生姜パウダー(瓶入り)

木村農園 金時生姜パウダー(瓶入り)

【このアイテムのポイント】
・辛み成分を多く含む国産・金時しょうがを独自の方法で乾燥させて細かい粉に。
20g ¥600

ナチュラルハウス 有機ジンジャーパウダー

ナチュラルハウス 有機ジンジャーパウダー

【このアイテムのポイント】
有機栽培のしょうがを溶けやすい微粉末に熱風乾燥。さまざまな料理の薬味に。
45g ¥597

「冷え」対策は体の内側から! 胃腸を冷やさないための食事に関するQ&Aに美のプロが回答!

続けてしっかり温活!市販の生姜ドリンク

ビーバイイー|ベジキッチン 宮崎日向夏と生姜のハーブコーディアル

ビーバイイー ベジキッチン 宮崎日向夏と生姜のハーブコーディアル

【このアイテムのポイント】
・体を温めながらホッとひと息つける自然な甘さ。
・砂糖を使わずに、野菜と果物の甘みを生かしたハーブコーディアル。
・配合の日向夏、しょうが、ローズマリーにはそれぞれ、疲労回復、体温UP、リフレッシュ効果があると言われている。
260ml ¥1,400

いま知りたい!始めたい!オーガニックな暮らしの名品 【ドリンク編】

大正製薬|蜜 -hisoca- 生姜

大正製薬|蜜 -hisoca- 生姜

【このアイテムのポイント】
・イキイキと過ごしたい女性のために開発された大正製薬の美容サポート飲料。
・長年の生薬研究から、厳選した東洋と西洋のハーブを相性まで見極め、配合。女性のキレイを内側から叶えてくれる。
・なりたいキレイに合わせて選べる5種類が発売していますが、寒さ&冷え対策には“生姜”がおすすめ!めぐりのバランスを整える素材としておなじみの生姜をベースに11種類のハーブを組み合わせたドリンクは、爽やかな甘みと生姜のほのかな辛みで飲みやすさも◎
・お湯と割ってホットドリンクとしていただけば、心も体も温まること間違いなし。
490ml ¥5,000

冬のあったか温活グッズ10選!ボディオイルや入浴剤、インナーケアなどほっこりアイテムが勢揃い♪プチプラも必見!

無双本舗|生姜・番茶入り梅醤

無双本舗 生姜・番茶入り梅醤

【このアイテムのポイント】
・梅肉としょうゆを練り合わせ、熟成した梅醤。体の芯から温まる。
250g ¥1,300

簡単&効果絶大! 歩くだけでぽかぽかボディに♪<運動ギライで血流が悪いタイプ>

味噌元|生姜を飲む米麴の甘酒

味噌元|生姜を飲む米麴の甘酒

味噌元|生姜を飲む米麴の甘酒

【このアイテムのポイント】
・お味噌汁専門店の味噌元から発売されている「生姜を飲む米麴の甘酒」。
・フリーズドライ製法でできているので、お湯をそそぐだけで簡単に出来上がる。
・米麹と生姜がたっぷりで、体の中からポカポカに温まって長続き。
2個入り ¥400

米麹と生姜で冬を元気に乗り切ろう!

豆乳と組み合わせて作るぽかぽかドリンク

豆乳×はちみつ×生姜

はちみつの風味とやわらかい甘味でほっこり気分に。生姜が良いアクセントになるとともに、温かさをアップ!

豆乳×はちみつ×生姜

【材料】
豆乳…200ml
はちみつ…12g
すりおろし生姜…1g(チューブの場合 1cm)

「豆乳×●●」を温めるだけ!?この冬楽しみたい“ホット豆乳”こと「ホッ豆乳」アレンジレシピ

※価格はすべて税抜きです。

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