リラックスしてぐっすり寝れる♡快眠環境を整えるサポートアイテム大集合！

体を眠りモードに切り替えるには、リラックスすることが肝心。好きな香りや心地よい温かさへと環境を整えて。「スマホやパソコンは、翌朝まで見ないようにしましょう」（睡眠コンサルタント・友野なおさん）

短時間でいいから湯船につかろう

《入浴剤》
発汗を促す入浴剤は、短時間の入浴でも体の芯まで温める効果が。忙しい人の味方です！
1.ミネラル豊富な岩塩にストレスを癒すアロマをプラス。

シュウエイトレーディング アロマセラピーアソシエイツ ヒマラヤンバスソルト DS 320g ￥7,800
2.温かなくつろぎの香り。バスクリン きき湯

アロマリズム コンフォーティングオレンジの香り 360g ￥933（編集部調べ）
3.超微細炭酸にエプソム塩をプラス。

花王 バブ エピュール ジンジャー＆シナモンの香り 400g ￥1,200（編集部調べ）
4.緊張をほぐすミルクバス。

ヴェレダ・ジャパン アルニカ バスオイル 200ml ￥2,800

翌朝のスッキリ感が変わります

《目疲れケア》
目の疲れは、脳の疲労や首・肩のコリとも密接に関係するもの。1日の終わりに疲れをリセットして、翌朝のスッキリ感を向上。
1.温熱＆エアバッグによる圧＆バイブレーションで目元をケア。

MTG ドリーミン アイ ￥18,000
2.繊維に練り込んだ鉱物が血流を促すアイマスク。

ベネクス アクセサリー アイマスク ￥2,900
3.ルテインなど、目の働きを助ける成分を配合したサプリ。

ロート製薬 V5粒（機能性表示食品） 30粒 ￥1,800

自分の睡眠を知るきっかけに

《体内リズム調整》
体の覚醒を促しながらアラームを鳴らす、新時代型の目覚まし時計。また眠りに不安のある人は、計測器で体をモニターしてみては。
1.徐々に明るくなる光ですっきりした目覚めを促す時計。

ソーラートーン ブライトアップ クロックⅡ ホワイト ￥19,800
2.枕元に置くことで振動を察知し、眠り状況を記録。眠りが浅いタイミングでの目覚まし機能も。

オムロン ヘルスケア ねむり時間計 HSL-003T￥7,980（編集部調べ）
3.布団の下に敷き、体の状況を精密に計測。

タニタ 睡眠計 スリープスキャン SL-504 ￥30,000（編集部調べ）

首や肩のコリも和らぐはず！

《枕》
枕は、使用と共に薄くなって使用感が変わりがち。１〜２年に１度、自分へのプレゼントとして新調したい。この機会にいかが？
1.水のようなしなやかさをもつジェル素材で、圧を分散。

テクノジェル スリーピング コントアーピローⅡ￥25,000（ディーブレス）
2.8つのブロックに分かれていて、硬さや高さをオーダーメイドできる。購入後の定期メンテナンス無料。

マイまくら 全8色￥36,000

眠りを誘い体のリズムを整える

《サプリ＆ハーブ》
寝つけないときは、ノンカフェインの温かいハーブティーを。体が温まり、眠りを誘いやすくなります。「白湯もおすすめ」（友野さん）
1.緊張で寝つけない人のためのサプリ。

THREE リズムセレニティ eo-マンダリン 90粒 ￥6,200
2.眠りを助けるアミノ酸配合。

ファンケルヘルスサイエンス 快眠サポート 30本￥6,479
3.カモミールやラベンダーなどのブレンド。

イデアインターナショナル テラクオーレ オーガニック ブレンドハーブティ ベッドタイムストーリー 30g ￥1,800
4.抗酸化力に優れた黒にんじんのお茶。

リフェット natoha 黒人参茶 リラックス 10包 ￥1,400

心地よい香りに包まれて

《アロマ》
眠りを誘う香りというとラベンダーやカモミールが有名ですが、それ以外でも自分が心地よいと思う香りには、リラックス効果があります。
1.ファブリックや空間に吹きつけるミスト。

ロクシタン リラクシング ピローミスト 100ml ￥3,600

2.温かみのある甘い香りを手首に。

ジョンマスターオーガニック ロールオンフレグランス サルトリースパイス 9ml ￥3,400
3.アロマの加湿器。

パナソニック アロマスチーマー ナイトスチーマー EH-SA46 ￥25,000（編集部調べ）
4.ラベンダーやローズの香り。

ニールズヤード レメディーズ ブレンドエッセンシャルオイル ナイトタイム 5ml ￥2,400

あったかキレイな部屋で眠りたい

《室内環境》
冬場は、湿度や気温の低下に注意を。「室温が１９℃以下、湿度４０％以下にならないよう注意しましょう」（友野さん）
1.ノズルを布団に差し込んで5分で温め。

パナソニック ふとん温め乾燥機 FD-F06X1 ￥25,000（編集部調べ）
2.横幅27cmとコンパクトで寝室に置きやすい。防臭・除菌機能も。

ダイキン工業 加湿 スマイまくら 全8色￥36,000トリーマ空気清浄機 MCK55T 全3色 ￥55,000（編集部調べ）

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。