「ボディケア」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2022.07.10
【人気ヨガ講師が実践!】身体が冷えやすい女性に試してほしい、冷え性に効くヨガをご紹介します。股関節周りから身体をポカポカ温めていきましょう。生理中でも行える簡…
すべて読む
2022.07.09
【人気ヨガ講師が実践!】太もも痩せに効くストレッチをご紹介! ヨガ講師の密山さんとともに、日常生活で張りやすい太もも周りをほぐして、ストレッチしていきます。い…
今人気の180度開脚。毎日少しずつ最低3か月はストレッチを継続してみてください。血流がアップして代謝があがり、Y字開脚も様になる『しなやかボディ』が手に入るこ…
香りに包まれつつ本を開く、贅沢な1日をナビゲート! テーマに合わせて、香りのプロと、本のプロ、それぞれが『美的』読者に向けて逸品を紹介します。今回のテーマは「…
【人気ヨガ講師が実践!】座ったままできる猫背矯正ヨガをご紹介します。日常でパソコンやスマホで作業することが多いと、猫背になりったり、巻き型に引き起こしたり、胸…
2022.07.08
【人気ヨガ講師が実践!】テニスボールでできるおしりほぐし&簡単ストレッチを紹介します。おしりは立っていても座っていても負担のかかるすごく大きな筋肉。ここをほぐ…
2022.07.07
【人気ヨガ講師が解説!】今回は、だれでも簡単に前屈ができるようになるストレッチをご紹介! 前屈を深めるためのポイントは、ひざ裏やもも裏などの筋肉をほぐして柔軟…
2022.07.04
【お腹のたるみや皮が気になる方必見!】人気ヨガ講師が実践する、 お腹を薄くするエクササイズ&浮き輪肉を撃退するヨガをご紹介。毎日少しの時間を積み重ねることで、…
2022.07.03
【人気ヨガ講師が実践!】腹筋を使って、ぽっこりお腹を解消するためのエクササイズをご紹介します。おへその下の筋肉を使い、お腹を薄くするイメージで行っていきましょ…
2022.07.02
【人気ヨガ講師が実践!】お腹周りの浮き輪肉を撃退するヨガの方法を伝授! 3つのポーズでお腹痩せを目指しましょう。8分程度でできるので、身体が温まっているお風呂…