「ボディケア」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2023.06.22
5日間やせプログラム3日目。あっという間に折り返しに突入! この5日間は間食なしで乗り切りましょう! Morningのやせコツ|前日の夕ごはんを活用した時短雑…
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5日間やせプログラム2日目。前日の夜ご飯を活用して、朝食からしっかり栄養を摂りましょう! Morningのやせコツ|前日の夕ごはんを活用した時短雑炊 チゲ雑炊…
5日間やせプログラム1日目。お買い物を前日に済ませて、ダイエットをスタートしましょう! Morningのやせコツ|前日の夕ごはんを活用した時短雑炊 「時間がな…
2023.06.14
美容マニアよりも、自分マニアこそがキレイへの最短切符 自分を好きになる特効薬、あるんです! こんにちは! 美容家の深澤亜季です。 前回の連載で、「大人がキレイ…
2023.06.13
足首が固まってしまうと脚が太く見える。冷えやむくみが気になる…。など下半身太りの原因になるのはご存知ですか?今回は、凝り固まった足首を優しくほぐすストレッチを…
2023.06.11
骨盤はダイエットにとても重要!骨盤が歪むとぽっこりお腹やO脚など体のシルエットに大きく影響しますし、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいます。今回は骨盤とダ…
2023.06.09
骨盤のゆがみの一つに前傾・後傾という骨盤が傾いてしまっている状態があります。あなたの骨盤は大丈夫?今回は猫背さんやペタンコ尻さんが陥りやすい骨盤後傾の原因と体…
2023.06.08
年齢とともに気になってきた「ぽっこりとした下腹」はどうして?! ただ太っただけじゃない原因がいくつも!そんな下腹に効くトレーニングやエクササイズをご紹介。便秘…
2023.06.07
長時間のデスクワークや立ち方・座り方のくせ、出産などでゆがんでしまった骨盤を矯正するストレッチは、ぽっこりお腹や巻き肩など体のあらゆる不調に効果的。座ったまま…
2023.06.04
加齢と共に、垂れたり離れたり、胸のボリュームダウンに悩む女性におすすめしたいバストアップマッサージ。マッサージで直接的に胸が大きくなるわけではありませんが、リ…