「ダイエット」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2017.11.09
長時間座りっ放しのデスクワークは、ダイエットの大敵。でも、その間、おなかや足を意識して動かす習慣をつければ、むしろ味方に変わります。体幹をしっかり使っ…
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2017.11.08
代謝が落ちて太りやすくなった20代後半からのおすすめダイエット法として注目の黒バナナダイエット。かつて、朝にバナナを食べるダイエットがブームになりましたが、こ…
2017.11.07
歯磨きしながらダイエット 歯を磨いている間、下半身は暇な状態です。その数分間をムダにせず、ストレッチや軽いスクワットなど、股関節や脚を動かすようにしま…
2017.10.25
肥満が気になる人の多くは、「便秘に悩んでいる」と指摘するのは、4万人の腸を診続けてきた松生恒夫先生。ダイエットのためには腸内環境を整えることが何よりも大切とい…
2017.10.20
ダイエットってつらいし結局うまくいかない――その考えは間違い! 「毎日の生活の中」で「つらくない方法」で「頑張りすぎずゆるっと」行えば長く続けられるし、体は必…
2017.10.19
簡単だから運動嫌いの人でも継続しやすい!! 高梨沙羅さんなど、有名トップアスリートも日々のトレーニングのウォーミングアップとして実践している「横隔膜呼吸」。上…
Profile 本島彩帆里さん @saoooori89 もとじまさおり/ダイエット美容家、エベリスト(株)CBO。元エステティシャン。-20kgのダイ…
2017.10.18
食欲の秋到来! でも、「20代後半を過ぎてから太りやすくなった」と感じたことはありませんか? そんな人の共通点を4万人の腸を診続け、『図解 体の不調が消える …
2017.10.16
おなかがぽっこり、お尻がたるんだ、太ももがムッチリ、etc. 年齢と共に、今まで気にならなかった部分の肉づきが良く...なっていませんか?もし心当たがあるとし…
2017.10.14
秋になってからというもの手脚の露出も減ったし、食欲全開で食べまくりだし、油断しているつもりはなくても「ギャッ!たった一晩で1キロ太ってしまった!」なんてこと、…