「ダイエット」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2019.12.11
おかゆなら少量のお米でも満腹感が得られるからダイエットにおすすめ!また、食べ過ぎや飲みすぎのあとの胃腸の疲れのリセットにも。ダイエット中の毎日の食事におかゆを…
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2019.11.27
体を鍛えたいと思ったとき、プロテインを摂ったほうがいいと耳にしたことがある人は多いはず。それは筋肉をつくってくれるタンパク質を効率良く摂取できるから。中でも植…
食べる量を制限してカロリーを抑えれば痩せる、と考える人も多いのですが、年齢とともに代謝も悪くなったりと、食べないダイエットは失敗に終わるケースがほとんど。とは…
2019.11.25
もち麦に含まれる水溶性食物繊維はダイエットに欠かせない栄養!もっちりぷちぷちとした食感も美味しく、普通のご飯に混ぜて炊いたり、スープに入れるのも◎そんなもち麦…
2019.11.19
食欲の秋を迎え、食べ物がおいしい季節です。肌見せファッションをする機会も少なくなるのでついつい油断して気になるところにお肉が…という人も意外と多いはず。そこで…
2019.11.18
「ファスティング」といっても種類は様々。また、ただ痩せるだけのために行うものでもありません。食べ過ぎで疲れた胃腸を休めたり、デトックスを目的としたものです。今…
2019.11.13
痩せたいけれど甘いものが食べたい。小腹が減ってしまったので間食したい。ダイエット中の誘惑と戦うのはけっこう大変ですよね。ストレスをためすぎてしまうと、リバウン…
2019.11.07
もうぽっちゃり体型なんて言わせない!まずは体型タイプの特徴を知ってより効果的な運動、ボディケア、食事法をチェックしましょう。むくみを撃退して下半身を鍛えてすっ…
2019.10.30
ランニングほどきつくないウォーキングの延長でリズムよく小走りするジョギングは手軽に取り入れられるダイエットとして人気。ダイエット効果だけでなく免疫力をアップさ…
2019.10.27
面倒なカロリー計算はアプリにお任せ!写真を撮るだけ簡単に登録できるなど機能も充実!カロリー計算をしなくてもOKの食事のコツを一緒に掴んでダイエットを成功させま…