頭皮のUVケアで、ハリコシ美髪＆抜け毛対策を！体の中から”効く”地肌ケア【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.65】

「髪が細くてボリュームが出にくいのが悩みで…。健康な頭皮とハリのある髪をキープするために、頭皮ケアは欠かしません」という田代佳奈さん。季節に合わせて、頭皮のケア方法を工夫しているそう。「紫外線量が多い夏は、もちろん頭皮も紫外線の影響を受けます。頭皮が紫外線ダメージを受けると、老化して硬くなり、髪の生まれ変わりのサイクルが乱れて健康な髪が生まれにくくなってしまいます。だから、夏はいつもの頭皮ケアにUV対策をプラスするのがマスト。特に、内側からのケアも効果的ですよ」
紫外線ダメージで頭皮のターンオーバーが乱れると、抜け毛の量は増えます。髪が抜けやすいと言われる季節の変わり目のうち、特に秋は春の3倍も抜けるとか。秋に抜け毛でギョッとしないために、今からすべきケアを教えてもらいました。

今月の賢人File

SIMPLISSE/DAMAI　PR 田代佳奈さん

名前：田代佳奈（たしろかな）

年齢：37歳

髪質：細い

髪の長さ：鎖骨下のロング。

ヘアカラー：ナチュラルブラウン

パーマ：ナシ

髪コンプレックス：髪が細くてボリュームが出にくい。特にトップが潰れやすい。

賢者プロフィール：本誌でも人気の美容家・山本未奈子さんがプロデュースする“ホリスティック”と“メディカル”を融合した“ホリディカル”美容ブランド“シンプリス”と、ラグジュアリースパブランド“ダマイ”のPRを担当。プライベートでは、美容と健康を考えた料理にも精通。
田代さん愛用のヘアケアアイテムは、“CHANCE”という通販サイトで購入可能。

秋の抜け毛時期に後悔しないための夏の頭皮ケアHow to

【STEP１】美髪を育むためのたんぱく質はいいことがいっぱい♪

af7i1971_750 「髪はたんぱく質でできているので、ハリのある美しく健康的な髪のために、毎日プロテインを飲んでいます。飲み続けていくうちに、髪の質が上がったうえ、まつげや爪も元気になりました。時間がない朝は朝食代わりにも。飲みやすくておいしいです！」

飲んでいるのはコレ！

「大豆、アーモンドミルク、玄米のプロテインで、良質なたんぱく質がとれます」ソラーチェ代官山　ソイリーンドリンク 480g ￥10,000

【STEP２】髪のためにも栄養バランスの良い食事＋サプリメントでフォロー

af7i1860_750 「健康的な髪を作る毛根に栄養を届けるために、バランスの良い食事にプラスして、サプリメントを飲んでいます。このサプリメントは、加齢制御医学部門の医師監修のもと、健康と美しさのために追求した栄養素を5粒に凝縮。朝晩の日課にしています」

飲んでいるのはコレ！
「ビタミン12種類、ミネラル5種類、体が自ら作り出すことのできない成分10種類の計27種類の栄養素を厳選しているので、バランスが◎」シンプリス　トータルプログラム27 60包￥12,000

【STEP３】出かける前に飲む日焼け止めで手軽に頭皮までUVケア♪
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「頭皮に日焼け止めを塗るのは難しいので、サプリメントを愛飲。頭皮はもちろん、体全体に日焼け止め効果があるので、手軽です」

飲んでいるのはコレ！

「強い日差しから守る植物由来の成分を豊富に配合。頭皮や目などの紫外線対策が難しいパーツもすべて守れます」シンプリス　UVディフェンスプロ 30袋￥8,600

【STEP4】直接、頭皮をよく動かして血流をUP！

af7i1975_750 「頭皮には表情筋がないため、動かしてあげないと、毛根に酸素や栄養を送り込む血液の流れが滞りやすくなってしまいます。また、頭皮が1mmたるむと、顔は1センチ下垂するという説もあるので、頭皮マッサージはマスト。ヤーマンのマッサージ機は、数あるヘッドケアアイテムの中でもズバ抜けて優秀！」