ゴルフ女子必見！美容皮膚科ナースがやってるラウンド時の全力美容法

コロナ禍で始めてハマったゴルフは気付けば私の趣味となり、もうその歴も3年になりました。大自然の中で体を動かしながら友人知人とコミュニケーションをとりながら楽しめる魅力的なスポーツですが、その反面長時間にわたって紫外線を浴びながらのプレイが必須となり、美容にとっては過酷すぎる一面も。。今日は美容の大敵となる紫外線から、肌を守るために私がしている紫外線対策とスペシャルケアをご紹介します！

プレイ時に必須！日焼け止めと保湿アイテム

１．ベースメイクも兼ねた顔用日焼け止め

トーンアップが叶う日焼け止め兼化粧下地たち（左から順に、アンドビー・ラロッシュポゼ・ダルバ）

顔には日焼け止め入りの肌トーンアップが叶う化粧下地を使用。汗をかくと結局メイクも落ちてしまうことや、何度も塗り直しができるようにゴルフの時はベースメイクはこれだけです。また、汗と皮脂と日焼け止めが混ざったまま数時間放置すると、どんどん酸化が進み肌負担も大きくなることを懸念して、前半後半で一度メイク落としで清潔にする→再度保湿→日焼け止めの塗り直しを行うこともあります。用途によって使い分けますがラロッシュポゼの下地が一番伸びもよく使いやすいです。

２．ボディ用日焼け止め

色々試している日焼け止めたち（左から順に、ビオレ/アスリズム・アリィー/ジェルUV EX・コーセー/サンカットパーフェクト・ロート製薬/メラノCC）

ラウンド中に何度も塗り直しをするボデイ用は、伸びの良いさらっとしたテクスチャのものをチョイス。元々アリィーのジェルタイプを愛用していましたが、最近は同じ美的リーダーズである「渡邉 柊さん」のおすすめ日焼け止めを使用する頻度も増えました。スプレータイプの日焼け止めは、ジェルタイプの日焼け止めを塗った後、更に上からカバーするように噴霧して使用してます。ラウンド中は最低でも4、5回は塗り直ししています。

３．ヘア用日焼け止め

紫外線ダメージから髪を守るオイル（左から順に、ウェラ/カラーモーション・システムプロフェッショナル/ソーラーサンオイル）

ロングヘアでヘアカラーも頻繁に行う私にとってはヘアケアもめちゃくちゃ重要視してます。この２つのアイテムは紫外線から髪を守ってくれるUVヘアオイル。システムプロフェッショナルのオイルは紫外線から髪を守ってくれる液状のオイルで毛先など塗りやすいところに。ウェラのオイルスプレーはトップやサイドなど直接手で塗りづらい部分に噴霧して使用しています。

４．ラウンド中の保湿アイテム

スプレータイプの化粧水（左から順にラロッシュポゼ・アヴェンヌ・ダルバ）

乾燥の強い時期だけでなく、夏場でも紫外線ダメージを受けたお肌は水分不足になりがちなので、日焼け止めを塗り直す前に水分補給を行います。とは言ってもあくまでもラウンド中なので手っ取り早く保湿できるスプレータイプの保湿アイテムを使用してます。さっぱりテクスチャ順にアヴェンヌ→ラロッシュポゼ→ダルバですが、夏はさっぱりめ、冬はしっとりめなど季節によって使い分けています。

５．内側からのインナーケア

ビタミンCサプリのリポスエイドと皮膚科で処方してもらった内服薬

外側だけでなく内側からもUVケア対策することを心がけてます。ビタミンC、トラネキサム酸、ビタミンE、ハイチオールはシミやくすみの要因となるメラニン生成を抑えてくれる働きやメラニン色素を薄くする働きがあるので、ラウンド前、中、後３回に分けて飲んでいます。夏場にはこのセットに飲む日焼け止めも仲間入りします。

６．UVの物理的遮断

韓国で購入したメディヒールのサンパッチとアマゾンで購入したUVパーカーとストッキング

結局のところ一番最強と言っても過言ではないのがこの物理的なUV遮断。ゴルフウェアの写真が撮影できたらその後は農家のおばさんルックに早変わり（笑）韓国で購入した顔に直接貼るUVカットサンパッチは、シミのできやすい頬の高い部分をカバーしつつ、冷却効果もある優れもの。夏場のゴルフはUV対策しながら頬がひんやりした状態で快適にラウンドできます。他にも素肌のようにカバーができるUVストッキングや、顔や頭皮をカバーできるUVパーカーなどを駆使してラウンドすることも。

「その日のダメージその日のうちに。」ラウンド後のスペシャルケア

１．就寝前の美白&保湿ケア

美白アイテムと保湿用パックは韓国ブランドがマイブーム（上段化粧水はミシャ/ビタシープラス・下段パック左から順に、トリデン/ダイブイン・ナンバーズイン/3番）

肌のターンオーバーは夜に行われるので、就寝前の念入りなケアが美肌を保つためのカギ！中でも「美白ケア」と「保湿ケア」はラウンド当日の夜に必ず行うようにしています。化粧水後に保湿に特化したパックをしながら、パナソニックのスチーマーを使用。「クリア肌コース」は温スチームと冷ミストが交互に切り替わるので、潤わせながら引き締めてくれて鎮静効果も期待できます。最後にミシャのビタシー化粧水をミスト噴霧して美白ケアを行います。

ラウンドも美容も全力で楽しむ！

一時期は週1でラウンドするほどハマっていたゴルフですが、徹底したケアを行いながらプレイすることで肌トラブルにも見舞われず、季節問わずゴルフを楽しむことができています。最初は面倒だな～と思いながらやっていた事も、習慣化すればそこまで苦ではないし、「シミができる方が何倍も辛い」と、己を奮い立たせながら日々頑張っています。（笑）日焼けはしたくないけど、ゴルフはしたいと思っているゴルファーの方も多いはず。バッチリUV対策して、夏ゴルフもめいっぱい楽しみましょう！

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。