専門家・ブロガー
2015.4.25

Cooking

By 渡辺 知夏子

渡辺 知夏子

あっというまに、もうすぐ5月ですね!

最近は、天候も不安定で、家にいることが多かったです。

 

という訳で、最近のお家ご飯。

基本的に、グルテンフリーと美肌のためのウェルネスオイルを使う事が多いです♪

外食も楽しみたいので、家ではヘルシーにね…♡

 

20150422chikako1

ある日のディナー!

 

この日は昼間生野菜が多めだったので、

温製なラインナップ。

 

野菜たっぷりのチキンライスが入ってるオムライスに、豆腐ステーキアボカドのせ、キャベツとニンニクのスープ。

 

ピーマン、玉ねぎ、鳥もも、マッシュルーム入りのチキンライスは、塩コショウ、野菜ブイヨンを少し入れて、トマトペーストとケチャップで味付け。

バターを使わずオリーブオイルで炒めました。

 

卵もバター不使用。

 

20150422chikako2

豆腐ステーキは、硬めの木綿豆腐をニンニクオリーブオイルでカリッと焼いて、小さくカットしたアボカドを、オメガオイル、カラマンシービネガー、醤油を混ぜたドレッシングで。

 

春キャベツのスープは、ニンニクとベーコン少々でキャベツたっぷり。

シンプルなコンソメベース。

 

野菜と良質のオイルが採れるメニューです。

 

渡辺知夏子オフィシャルブログ→http://ameblo.jp/watanabe-chikako/
オフィシャルツイッター→ https://twitter.com/chikako_724
オフィシャルインスタグラム→https://instagram.com/chikako_724/

 

 

■美的Model’s Blog  渡辺知夏子記事一覧■
https://www.biteki.com/article_category/watanabechikako/

 

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter Pocket
渡辺 知夏子

モデル

渡辺 知夏子

クールなまなざしと透明感のある肌で『美的』のほか多方面で活躍。趣味はホットヨガ、ダイビング、料理、レストラン巡り。食事は自炊を中心に、ヘルシービューティーを追求。美容のモットーは無理をし過ぎず、気楽に気長に自分と付き合うこと。

あなたにおすすめの記事