【リカバリーサプリ16選】インナーケアで夏バテ肌に立ち向かう！ お悩み別に紹介
夏バテ肌に立ち向かうためには内側からのケアもマスト！ 三毒をデトックスするサプリに加えて、疲れやすいこの時期の体をサポートするおすすめもピックアップ。
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【インナーケア編】夏疲れ肌に効く！リカバリーサプリList
VS酸化
チェックすべき成分はこれ！
- ビタミンA・C・E
- ポリフェノール
- 鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル
「紫外線を浴びすぎると活性酸素が増え、細胞ダメージや老化（＝酸化）を招く原因に。この活性酸素を除去するために、ビタミン類やポリフェノールなどの抗酸化成分が有効です。ビタミンは鉄などのミネラルと一緒にとると吸収率が高まるのでおすすめ」（本多さん）
A.ビタミン＆ミネラルで肌の土台を整える
ビタミンAを中心にB・C・E・Dを配合。ミネラル類やリコピンなど豊富な成分がマルチに活躍。
アクティブサプリ ビタミンA+ミネラル 60粒 ￥3,996
B.不足しがちなミネラルを素早くチャージ
吸収しにくい鉄・亜鉛・マグネシウムをイオン化し、効率良く届ける。
スピックMINERALion 30包 ￥5,832
C.メラニンの生成を抑えターンオーバーもサポート
リポソーム化したビタミンCにグルタチオンとL-シスチンで、透明感を引き出す。
Hamee バイグローリポシープラスグル ブライトショット カプセル 180粒 ￥3,888
D.パイナップル風味でおいしくキレイに
リンゴ由来の高濃度ポリフェノール・アップルフェノンが高い抗酸化作用を発揮！
アクシージアヴィーナスレシピ ザ ピュア ドリンク 15本 ￥10,584
VS炎症
チェックすべき成分はこれ！
- ビタミンA・D・E・K
- オメガ3脂肪酸
- クルクミン
「体がダメージや異物から身を守るための防御反応（＝炎症）は、長引くとダメージに変わるもの。炎症を引き起こす物質の生成を抑えるオメガ3脂肪酸やクルクミン、免疫バランスを調整するビタミンDを積極的に取り入れ、内側からも鎮火しましょう」（本多さん）
A.シナジー設計で効率良くビタミン補給
4種の脂溶性ビタミンが多角的にアプローチし、炎症をブロック。
エステプロ・ラボ マルチビタミンプレミアムA・D・E・K 60粒 ￥5,184
B.食事や飲み物にサッとプラスできる手軽さも魅力
過剰な炎症を抑えるビタミンD3と、炎症後の回復をサポートするビタミンK2をMCTオイルにIN。
Naturecan ビタミンD3＋K2 オイルドロップ 48ml ￥5,500
C.植物性の必須脂肪酸をピュアな状態で届ける
藻類由来のオメガ3脂肪酸だから魚アレルギーでも安心。
ロート製薬100%藻類由来 DHA/EPA 120粒 ￥4,860
D.高い浸透力で炎症の連鎖を断ち切る
特許技術により吸収率を約94倍に高めたクルクミンが、肌トラブルの火種を徹底的に鎮める。
ファチュイテ ブライテストアドバンストサプリメント 120粒￥9,720
VS糖化
チェックすべき成分はこれ！
- ビタミンB・C
- βカロテン
- ロダンテノンB
「活性酸素は糖とたんぱく質の結びつき（＝糖化）を加速させるため、まずは酸化対策として抗酸化作用のあるビタミン類の摂取が欠かせません。さらに、血糖値が急激に上がると糖化が一気に進むため、血糖コントロールを意識することも重要です」（本多さん）
A.排便の円滑化や体脂肪の減少も後押し
難消化性デキストリンが血糖値の急激な上昇を抑える。デザート感覚で食べられるリンゴ味のゼリー。
NGT D Fit Jelly 14本 ￥4,320
B.血糖値の低下に働きかけ糖化を対策！
血糖・代謝・腸内環境を整え、糖化を招きにくい体内環境へ導く。
ノエビア トリプルコントロール30本 ￥9,180
C.糖化ストレスを軽減し肌の潤いをキープ
紫外線の刺激から肌を守りつつ、糖化による肌のくすみやハリ低下を防ぐ。
コスメデコルテ サンシェルター インナー ホワイトプロテクション 120粒 ￥6,480
D.必要な栄養素をベストなバランスで凝縮
ビタミン13種とミネラル12種を高濃度で配合し、糖の代謝をサポート。
ネイチャーラボ MVP マルチビタミン・ミネラル 8粒×30包 ￥8,640
腸活・睡眠
チェックすべき成分はこれ！
- GABA
- 食物繊維
- 乳酸菌
- 高麗人参
「睡眠不足は血糖値を上げやすく糖化を加速。さらに代謝低下で炎症ダメージも蓄積しやすく。加えて夏は冷房や冷たい飲食、紫外線の影響で自律神経が乱れ、腸内環境も不安定に。これらの不調を立て直すサプリを取り入れ、体のコンディションを整えて」（本多さん）
A.独自の発酵技術で高吸収をかなえる
発酵させた高麗人参エキスが血行促進を促しつつ、バランスが整った腸内環境に。
KINS PRIME 発酵高麗人参 60包 ￥24,800
B.リラックス状態を誘い睡眠のクオリティアップ！
眠りの深さを高めるGABAに加えて、植物由来のリラックス成分を配合。ストレス由来の不眠にアプローチ。
アムリターラ リラックス＆スリープ 30粒 ￥5,400
C.宇治抹茶入りでスッキリと飲みやすい
100％国産ケールとダブルの菌で、栄養を補給しながら腸内環境を良好化。
ファンケル 野菜と乳酸菌とビフィズス菌がとれる青汁 30本 ￥4,068
D.グルテン摂取後のアフターケアに
韓国で特許取得の乳酸菌が腸に溜まったグルテンを最大約70％分解。
スリーピース VITAS GLUCUT 120粒 ￥4,980
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
撮影： 出牛久美子（スキンケア）、金野圭介（インナーケア）
スタイリスト： 山本遥奈
イラスト： 小迎裕美子
構成： もりたじゅんこ（スキンケア）、小嶋明恵（インナーケア）
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医師（産婦人科専門医・美容皮膚科医）・舞台俳優・ドラァグクイーン。肌や美容についての話を、メンズという立場から面白く楽しく発信するためにYouTubeも配信中。