TBSアナウンサー・田村真子さんの24Hに密着！ ゆらぎやすい時期に取り入れたいアイテムやケア方法を大公開♡
花粉などでゆらぎやすい時期のはずなのに、さらには多忙なはずなのに。「あの人の肌はどうしていつも絶好調に見えるの？」。『美的』4月号にてTBSアナウンサー・田村真子さんのゆらがないためにしていることを教えてもらいました！
SOURCE：
田村真子さんの“ゆらぎマネジメント”
カットソー￥4,290（Lumier） イヤーカフ［上］￥23,100（ロードス〈stilll〉） イヤーカフ［下］￥3,080（ロードス〈ヘンカ〉） ネックレス￥3,900（ロードス〈soie〉） リング￥15,400（ロードス〈mysha〉）
ひどい肌あれを経験してからスキンケアに対しての意識が変化
ニキビはできやすいものの肌は強い方だと思っていたのですが、2年程前、急に肌があれて……。皮膚科に行ったら「肌のバリア機能がくずれて敏感になっている」と言われ、ケアを見直すことに。それまでは気になるコスメを次々に試していたのですが、結果、シンプルケアにすることで肌が落ち着くようになりました。また私は、生活習慣や体調の乱れが肌のゆらぎに直結しやすいので、内側からのケアにも注力。特に、冷えるとくすみやすくなり肌がゆらぐので、毎日白湯を飲んだり、レッグウォーマーで温め、全身の巡りが滞らないように心掛けています。
“スキンケアはシンプルイズベスト！ 全身の巡りを意識 して内側からタフ肌を目指しています”
―――――by Mako Tamura
【5：30】 導入美容液＋ミスト化粧水でプレ保湿。冷え対策もマスト！
「出社後、メイク前にもスキンケアをするので、朝ケアはシンプルに保水のみ。冷え対策として白湯をもち歩き、少量ずつ飲んでいます」
＼マイボトルで白湯を毎日もち歩き！／
【11：00】 余分な皮脂はフェースパウダーでこまめにオフ
「私は皮脂で肌の赤みが出やすいタイプ。部分的に出る皮脂をこまめにパウダーで抑えています。メイクもくずれにくくなります」
＼パフでポンポン優しく抑えます／
【13：00】 手が空いているときは横隔膜をほぐして呼吸を整える
「仕事柄、緊張状態が続くことが多くて呼吸も浅くなりがちなので、横隔膜をほぐすようにしています。血流が良くなり、くすみ解消にも◎」
＼肋骨の下に指を入れてほぐしています／
【19：00】 体を温めるために夕食には必ず汁ものを
「簡単に作れて体も温まるので、スープやみそ汁は毎日いただきます。最近は、野菜をたっぷりとれる、フィトケミカルスープにハマリ中」
＼複数の野菜を入れるよう意識しています／
【20：00】 入浴時は重炭酸の入浴剤を入れて血流を促進！
「巡り改善のため、入浴も必須。ただ、長く湯船につかるのは苦手なので、途中からは足湯に。血流が良くなる重炭酸の入浴剤が好み」
【23：00】 眠る前にビタミンCサプリを摂取＆キャンドルを灯してストレスをリリース
「夜のケアもシンプルで、化粧水＋ワセリンをたっぷり塗るのみ。睡眠前にはビタミンCを飲み、キャンドルの炎を眺めてリラックス」
＼アロマキャンドルに毎晩癒されています♡／
田村真子さん肌に近づく！ 『美的』編集部厳選アイテム
独自のミネラル成分などを含む、アベンヌ温泉水100％の化粧水。
ピエール ファーブル ジャポン アベンヌ ウォーター 150g ￥1,650
あらゆる肌不調を未然に防ぎ、健やかな肌をサポート。
コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム 50ml ￥12,650
重炭酸イオンを含むお湯が温浴効果を高め、血行を促進。
BARTH 薬用BARTH 中性重炭酸入浴剤［医薬部外品］ 9錠（3回分） ￥990
テカり防止パウダーが皮脂を抑え、さらさら肌をキープ。
セザンヌ化粧品 UVクリアフェイスパウダー 01 SPF28・PA+++ ￥748
ビタミンCとビタミンDを、リポソームカプセルにたっぷり配合した液状のサプリ。
スピック Lypo-C Vitamin C+D 30包入 ￥8,964
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
撮影： 寺田茉布（LOVABLE）
ヘア ＆メイク： 藤本 希
スタイリスト ： 角田かおる
構成： 松原 彩、LISA
SOURCE：
この記事をシェアする
関連記事を読む
