まつげを強くカールさせてぱっちり目に！自然に目力UPする方法とは？

ぱっちりまつげを目指したい方必見！美容ジャーナリスト・天野佳代子さんが教える、加齢で小さくなる目を救う強カールがポイントのまつげ技をチェック♪さらに、人気ヘアメイク解説の目尻長めのまつげメイク、まつげのお悩みQ&Aをまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。

美容ジャーナリスト・天野佳代子さん直伝！“まつげ強カール技”こそが加齢目の救世主

美容専門誌『美的』で大人気の美容ジャーナリスト・天野佳代子さんの連載「あなたの未来へ繋がる美容予言の書」。ここでは『美的』2026年7月号に掲載の、加齢で小さくなっていく目やまぶたのたるみを救う”まつげ強カール技"を紹介します。

加齢で小さくなる目を放置してはいけない

歳をとると目が小さくなります。悲しいですが事実です。目が小さくなる原因は眼球そのものが縮小するわけではなく、目の周りの皮膚にあります。

その原因の多くを占めるのが“眼瞼下垂”という疾患。まぶたを上げ下げする際に働く筋肉の緩みによって、まぶたが目に被ってくる症状のことです。　この眼瞼下垂は年齢を重ねないと現れない症状なので、『美的』読者にはピンと来ないかもしれません。でも、40代、50代で現れる場合もあって、早々に手術をした人が私の周りに何人もいます。手術をしたとかするとか、そんな話しを聞く度に、「私はまだ大丈夫かな」なんて、私にとって眼瞼下垂はあくまで他人事でした。

もちろん、年々目が小さくなっていることは自覚していました。特に二重の幅が狭くなっていて、アイラインが引きにくいなど、アイメイクに支障は出ていたのですが、それを眼瞼下垂に直結させる気もなかったお気楽ぶり。認識したのは、某テレビ番組でご一緒した美容クリニックのドクターからのご指摘。今後ますます高齢化していく私が飲むべきサプリの相談を軽くしていたら、「よけいなことかもしれませんが」と前置きされた上で、「天野さん、まぶた下垂してますね」と言われ、しばし唖然。

改めて自分の目をマジマジと見たら、確かにまぶたが目に被っています。自分の老化を客観的に捉えていくのも仕事のうちと思って、シワやたるみやシミを敏感に察知していたのに、なぜ私は今まで自分のまぶたの下垂に気を留めてこなかったのか…。

考えたら、私なりの答えが出ました。それは間違いなくアイメイクのおかげ。アイメイクで目を大きく見せる技を習得していたからです。

ポイントはマスカラ下地で作るまつげの強カール。この強カールまつげこそが、眼瞼下垂を吹き飛ばす程の目力をつけてくれていたのです。

方法はアイメイクのはじめにビューラーでまつげを上げたら、マスカラ下地をまつげの根元に当てて、グイッとまつげを上げながらまつげを上向きに固定すること。マスカラ下地の乾きを待って、アイシャドウ、アイライナー、マスカラという順番でアイメイクをしていきますが、最初にまつげに強カールをつけておくことで、メイク中でもまつげは下がらず、それどころか一日中ぱっちりまつげが持続。

つまり私は、日頃からまつげ強カール手法に命をかけてきたおかげで、自分の眼瞼下垂をさして気を留めずにすんでいたということです。いいのか悪いのかわかりませんが、はっきりしているのはマスカラ下地恐るべし。　本稿を読んでいる読者の皆様には眼瞼下垂など先の出来事ですが、まつげ強カールは年齢に関係なく目元の若々しさに欠かせない技。

ご紹介したマスカラ下地は、私が使ってカールキープ力が抜群だった3選。これらを使って、一日中“下がらないまつげ”を実現させていれば、目力どころではなく、顔力までついて、「ずっと若い人」がかないます。

天野さんのオススメ製品

花王 ケープ フォーアクティブ カールロックマスカラ下地

強力カールロック処方でまつげを固定。透け感ブラックで自然に目ヂカラがアップ。

フォーアクティブ カールロックマスカラ下地の詳細はこちら

エテュセ アイエディション（マスカラベース）

まつげのカールを維持できる下地。ブラック線維配合で、ひと塗りでナチュラルな長いまつげを実現。

アイエディション（マスカラベース）の詳細はこちら

イミュ デジャヴュ ラッシュカールキーパー クリアブラック

根元から均等に液を塗布できる独自のコームが毛流れを整え、美しい上向きまつげに。

ラッシュカールキーパーの詳細はこちら

【過去へタイムリープ！】50代初めまぶたのたるみとは無縁な頃

約15年前の54歳くらいの写真。今と比べると目がパッチリして、目力も強め。この頃は眼瞼下垂という言葉も症状も知らず、やがて自分の目が小さくなることなんて想像すらしていませんでした。下まぶたのシワが深くならないよう、上まぶたのキメが粗くならないよう、朝晩のアイケアだけはせっせと続けていました。

一手間でキープ力アップ！目尻長めのふわふわフェザーまつげメイク

『美的』2026年4月号では、ヘア＆メイクアップアーティスト・沼田真実さんが”まつげメイク”を徹底解説！アイシャドウやリップは変えても、マスカラはいつも通りだったりしませんか？ ここでは、ナチュラルに目力アップが叶う“目尻長めのふわふわフェザーまつげ”メイクを紹介します。

一手間かけた繊細さがカギ！洗練されたセンシュアルアイに

目尻長めの軽やかまつげでさりげなく目力アップ！

「新たなトレンドとなっているのが“フェザーまつげ” 。羽のように軽やかでセパレートされたまつげが知的な目元に演出。ネイビーのマスカラを使って目力と透明感を盛るのも大切！さらに目尻が長めになるようマスカラを重ねることで切れ長な目元となり、色っぽさもアップ」（沼田さん）

＼＼ニュアンスネイビーを忍ばせたセパレートまつげ／／

【使用アイテム】

仕上がりをキープするホットビューラー
a.パナソニック まつげくるん ナチュラルカール EH-SE11

熱でまつげのカールキープ。

ダマや束つきがとれるコーム
b.チャスティ マスカラコームメタルN ネイビーBL

繊細まつげを作るコーム

澄んだ眼差しをかなえるネイビーマスカラ
c.ジルスチュアート　ビューティ ブルーミングラッシュ ニュアンスカーラー 19

夜空を連想させるネイビー。

ブルーミング ラッシュ ニュアンス カーラーの詳細はこちら

どんなまぶたにもフィットする名品
d.SHISEIDO アイラッシュカーラー

日本人のまぶたに合わせたカーブでまつげを美しくカール。

＼フェザーまつげに合うアイメイクはコレ！／

ネイビーを引き立てるほんのり血色ピンクで優しげな目元に

e.コスメデコルテ スキンシャドウ デザイニング パレット 10

2と3を混ぜ上まぶたに塗り、1を下まぶたにオン。上下とも目尻側にぼかし広げる。1を上まぶたの目頭から黒目の上まで重ねる。

スキンシャドウ デザイニング パレットの詳細・購入はこちら

f.エレガンス クリエイティブ リクイッド アイライナー GY90

黒目の上から目の形に沿って引く。

【HOW TO】

（1）アイラッシュカーラーで根元からまつげを上げる

まつげの根元から毛先を3〜4回に分けて手首を返しながら軽い力で挟み、ぱっちりさせすぎないように上げる。

＼顔はやや下向きに！／

（2）遠心顔になるよう上まつげにマスカラを塗る

目頭を避けて塗り、目尻側にポイントを作ることで切れ長な目に見え、色っぽい印象に。下まつげには塗らないで。

＼目頭は塗らず目尻にたっぷりと／

（3）マスカラがダマにならないようコームで上下からとかす

フェザーまつげにダマはNG！マスカラが乾く前に素早くとかす。一気に済まそうとせず、2と3を少しずつ繰り返すと失敗しにくい。

＼スピード命！／

（4）ホットビューラーで上まつげのカールを固定！

最後にホットビューラーをまつげの中間に当て、カールを固定することで仕上がりを夜までキープ。

＼この一手間でキープ力アップ！／

【まつげ悩みQ&A】トレンドからニッチなお悩みまで人気ヘアメイクが解決！

最後に、毛量が足りない、パンダ目になる、マンネリ化しがち…など『美的』読者代表のお悩みに人気ヘアメイク沼田さんが答えてくれくれました。Q＆A方式で紹介します！

Q.まつげの長さやボリュームが足りません

A.つけまつげを賢く使ってカバーを！
「地まつげにボリュームや長さが足りない場合は、“つけまつげ”を取り入れてみて。とっても自然な仕上がりに進化しています。ピンポイントでプラスしたい場合は部分用を、全体的にボリュームアップしたい場合は全体用がおすすめ！」（沼田さん・以下「」内同）

How to make up
まつげを上げた後、ピンセットでつけまつげをとり、のりを根元に塗る。プラスしたいところに地まつげの下からオン。さらに、マスカラを重ねてなじませるとより自然に。

つけまつげをピンセットでとり、のりを根元に塗ったら下まつげの下からつけ、マスカラを重ねてなじませる。つけまつげは根元が透明なものを選ぶと浮かずにナチュラル！

コージー本舗 ドーリーウインク イージーラッシュ No.28

繊細な毛質が地まつげに自然になじむ。

Q.まつげパーマが取れかけて、毛先がバラついてしまう

A.マスカラは根元から中間だけに塗って
「まつげ全体にマスカラを塗ってしまうと、毛先のバラつきも強調されてしまう可能性が。マスカラは根元にブラシを押し当てて、中間までぐっと上げるだけでOK！ 目のフレームが強調されて、目力アップもかないます」

Q.一重、奥二重で上まぶたにマスカラがついちゃう

A.毛先の上げすぎ＆つけすぎ注意！
「まぶたに厚みのある一重や奥二重は毛先がまぶたにつかないように、カールを緩やかにつけること＆マスカラをつけすぎないことを意識して。仕上げにクリアマスカラでコーティングすることで、まぶたにつきにくくなります」

Q.ついつい黒や茶のマスカラを選んでしまってマンネリ気味です

A.“ネイビー”なら今っぽさも透明感も手に入ります
「黒や茶以外で選ぶならネイビーがおすすめ。カラーマスカラの中でも黒に近い色味なので、目力も弱まりにくく、まつげが白っぽく浮いたりもせず、自然になじむところも◎。さらに白目をクリアに見せてくれる効果もあり！ トレンドの淡いくすみカラーのアイシャドウに合わせることで目元がぼやけず、キリっと引き締まります」

a KISSME（伊勢半） キスミー フェルム らくオフ ロングマスカラ 02

青み強めのネイビーマスカラ。

c イミュ アイプチ（R） ひとえ・奥ぶたえ用マスカラ ディープネイビー

3色パール入りで透明感を与える深みを帯びたネイビー。

Q.マスカラがにじんでしまう

A.マスカラは毛先を中心に。クリアマスカラを重ねると鉄壁まつげに！
「マスカラがにじむ原因はいろいろありますが、目元の油分で溶けてしまうことなどが主な理由。マスカラベースを根元からしっかり塗り、マスカラは根元よりも中間から毛先を中心に塗ります。最後にクリアマスカラを重ねることで、くずれにくい鉄壁まつげに。時間がないときは、マスカラベースを省略しても良いけれど、クリアマスカラだけはマスト！ 塗ると塗らないとではもちの良さが段違いに変わります。今季はクリアマスカラの新作も続々登場しているので、試してみては？」

d オーディナリー ラッシュ カール フィニッシャー

まつげ1本1本をコーティングしホールド。

e 井田ラボラトリーズ キャンメイク メタルックマスカラ～クリアルック～ C01

短いまつげもキャッチするメタルコームのクリアマスカラ。

メタルックマスカラ～クリアルック～の詳細はこちら