粉吹き肌の原因とは？手厚い保湿ケアとおすすめアイテムを専門家がナビゲート！
粉を吹いたような状態になる「粉吹き肌」その原因とは？内科医 友利 新先生が教える手厚い保湿ケアとおすすめアイテムを紹介します。さらに粉吹き・毛穴詰まりに悩む美容専門誌『美的』の読者が試したクレンジング＆洗顔料をレポート。粉吹き肌におすすめの全身保湿クリームやボディケアクリームも併せてチェック！
友利 新先生がナビ！粉吹き肌になる原因は？
『美的』2026年4月号では春の肌ゆらぎに対して「タフ肌」育成スキンケアを特集。春の肌ゆらぎは、花粉やホコリなどの外的刺激に反応してなんとなく調子が悪い状態から始まります。ここで生まれた小さな炎症が赤みへつながり、やがてニキビなどのトラブルに発展。ここでは、「ガサガサ・粉吹き」肌について解説します。
乾燥肌で多少の頬の赤みでも放置していると、粉を吹いたような乾燥肌になることも
「乾燥肌で多少頬に赤みがあっても気にしなかったり気づかない人も多く、放置していると炎症によるバリア機能低下がどんどん進んで、粉を吹いたような乾燥肌になることも。見た目にくすんでメイクのノリも悪くなります」（友利先生・以下「」内同）
【必要なケア】体の内外から守りに徹するケアを
「肌がより刺激に弱い状態なので、浸透させるよりも“包み込む”ことに重きを置いた優しいお手入れを。体内からの保湿ケアも効果的です」
自分の今の“ゆらぎレベル”を診断でチェック！
スキンケアで美肌へと導くコツは、まず、自分の今の肌状態を知ること。春先、なんとなく肌の調子がおかしいかもと思ったら、まずはここからの診断テストにトライしてみて。今の肌の“ゆらぎレベル”とそのレベルに合った対策法を解説します。
診断を始める ▷友利 新先生直伝！ 粉吹き肌のスキンケア＆おすすめコスメ
続いて、「ガサガサ・粉吹き」肌向けタフ肌を育成するスキンケア方法からおすすめケアアイテムを紹介します。
肌あれの一歩手前の粉吹き肌には手厚い保湿を！肌の内外からバリアを強化して乾燥スパイラルから脱却
皮脂の代わりに潤いを守るケアを
粉を吹く程乾燥する肌は、皮脂分泌がほとんどなく、水分保持がほぼ、細胞間脂質のバリア機能だけに託されています。
「そのバリア機能も低下している状態なので、お手入れの最後にクリームをたっぷり使って覆うようにしましょう。夜だけ密閉効果の高いクリームマスクを取り入れるのもいいと思います」（友利先生・以下「」内同）
さらに、バリア機能の要である細胞間脂質（セラミドなど）を自分で作れる肌になるよう、インナーケアを取り入れるのも◎。
「食事でバランス良く栄養をとるのはもちろん、保湿系のサプリメントでしっかりインナーケアを」
ナイトマスクをプラスして睡眠中に潤いシールド
「クリームをたっぷり塗ってもガサガサ粉吹きが改善されない場合、さらに密閉効果の高いクリームマスクを夜のお手入れの最後に重ねましょう。抗炎症成分が配合されたものならベターです。粉吹きが改善するまで集中的に使って」
H BCL 乾燥さん 薬用ナイトケアパック［医薬部外品］
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥1,760 | 70g |
パンテノールが睡眠中に肌あれをケア。
I 第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト ぷるぷるリペアジェルパック
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥2,200（編集部調べ） | 60g |
軽い感触で潤いを閉じ込める。
J シロク FAS ザ ブラック ナイトチャージマスク
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥7,700 | 2g×7個 |
1包が1回分で急な乾燥のレスキューケアにぴったり。
K チャントアチャーム スリーピングリペアマスク
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥3,960 | 45g | 2025-10-06 |
夜間の肌を修復。
スリーピングリペアマスク［2025年 10月発売］の詳細・購入はこちら肌のバリア機能を強化するインナーケアを取り入れて
「応急的には潤いで包み込むケアが有効ですが、本質的には肌そのもののバリア機能を強化することが必要です。バリア機能の要である細胞間脂質を強化するサプリメントを取り入れるのも一案。コツコツ続けてみましょう」
L 日清 ヒアルモイスト プラセンタ +C
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥6,480 | 10本 |
独自の乳酸菌にコラーゲン、プラセンタ、ビタミンC を掛け合わせたドリンク。
M スピック Lypo-C C ＋ Cera
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥13,460 | 28包 |
セラミドとビタミンC、ナイアシンアミドを1 包で摂取できる。1日1〜3包がおすすめ。
N オルビス ディフェンセラ ゆず風味
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥3,456 | 30包 |
乾燥を防ぐ特定保健用食品。さらさらとした顆粒で飲みやすい。
【Tomori’s Message】コスメに頼りすぎない。自分の肌をタフにしましょう！
肌がゆらいだときに必要なのは、できる限り刺激を減らし、潤いを守ってバリア機能を取り戻すこと。ミニマムなケアでゆらぎを改善した後も、常に自分に必要なお手入れを見極めて、コスメに頼りすぎない肌力を育てることが大切です。
粉吹き肌の『美的』読者がお試し！乾燥詰まり毛穴におすすめのクレンジング＆洗顔料
『美的』2025年6月号の毛穴大特集で、エディター・大塚真理さんが毛穴と肌の悩みに合わせて選んだおすすめのクレンジング＆洗顔＋αのアイテムを読者がガチでお試し。「洗う」を見直すだけで、真面目にやれば1週間で肌はこんなにも変わるんです！ここでは、肌が粉をふくほど乾燥している、乾燥詰まり毛穴にお悩みの読者がお試ししたレポートを紹介します。
粉吹きも毛穴詰まりも解消してみずみずしく！
美的クラブ
小峯ももこさん（会社員）
普段はクレンジングバームと角栓ケア洗顔料を愛用。肌が粉を吹く程乾燥していたので、潤いを残すタイプの2品に替えたところ、1日目から違いを感じて感動したという小峯さん。「強いものを使わなくても汚れは落ちるんですね！しっとりするし、もう手放せません」
（右）ポール ＆ ジョー ボーテ クレンジング ジェル N
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥3,850 | 160g | 2025-03-01 |
肌をみずみずしく潤しながらスピーディに汚れを浮かせるウォーターベースのクレンジング。
クレンジング ジェル Nの詳細・購入はこちら（左）NAIA 菊炭＆酒粕配合 洗顔フォーム
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥3,300 | 100g |
配合された能登産の酒粕パウダーが泡立ちをサポートし、洗顔後の肌にしっとりした潤いを与える。
【使い方 Advice】
乾燥していた肌を休めるべく、クレンジングは汚れが浮いたらすぐすすぐ、洗顔料はできるだけ優しく、こすらず洗う方法を徹底。
Before
After
潤いが保たれ、頬の毛穴の流れと粉吹きは目立たなく。鼻の頭の毛穴詰まりは小さくなり、テカりも取れ、キメが復活しました。
美容家・浅利晴奈さんおすすめ！粉吹き肌をしっとり肌に導く全身保湿クリーム
美容家・浅利晴奈さんの連載「美容家・浅利晴奈のこのコスメがすごいっ！」から、粉吹くほどの乾燥ボディをしっとり吸いつくような肌に導く全身保湿クリームを紹介。顔を含むどの部位のケアにも使えます。
美容家
浅利晴奈さん
大手化粧品メーカーに約7年間勤務。商品開発やPR等の経験を経て、美容家として活動。化粧品メーカーへの商品開発やマーケティングのコンサルティングなども行う。美容好きが高じて、多数の美容資格も取得し、美容・コスメの知識が豊富。肌悩み・肌質に応じた化粧品選びを指南。インスタグラム（@haruna_asari）では、美容情報を発信中。
第一三共ヘルスケア ミノン 全身保湿クリーム [医薬部外品]
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥1,540（編集部調べ） | 90g |
粉吹きも徹底ケア。肌荒れを予防しながら吸いつくようななめらかな肌に
コクがありながらも伸ばしやすく、広い範囲に塗り広げやすいです。顔を含むどの部位のケアにも使える全身保湿クリームです。粉ふくほどの乾燥したボディにもぴたっと密着ししっとり吸いつくような肌へ導きます。しっかり潤うのにあと肌はベタつきがないので、朝の使用にもおすすめ。
医薬部外品で有効成分として「グリチルレチン酸ステアリル」を配合し、肌荒れも防いでくれます。さらに、弱酸性・無香料・無着色・パラベンフリー・アルコールフリー・アレルギーテスト済みなので、肌が敏感な時でも安心して使えるところも◎！
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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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メディアや自身のSNSで発信するわかりやすいスキンケアの情報が大人気。現役の医師として美容クリニックにも勤務。