【最新】毛穴レス美肌になる方法｜毛穴悩みに効く成分＆おすすめアイテム

憧れの「毛穴レスな美肌」になるにはどうしたらいいのでしょうか？今回は、毛穴のタイプから、目立つ原因と対策、毛穴悩みに効く成分とおすすめアイテム、毛穴レス肌を作るスキンケア法に美容医療まで、まるっとご紹介します。詰まりや開きをケアして、つるんと毛穴レス美肌を目指しましょう♪

毛穴の「役割」と主な「タイプ」

毛穴の役割は「皮脂を分泌して肌を守る」＆「体温調整を行う」こと

Q．毛穴はなんのためにある？
A．皮膚や体を外敵から守るためにあるもの
「皮膚はバリア機能によって細菌など異物の侵入を防ぎ、潤いを保っています。このバリア機能は環境によって乱れやすいため、皮脂を分泌し、皮脂膜で守りをサポートするのが毛穴の役割です。外気温に合わせて開閉し、体温調節をする役割もあります」（近藤さん）

＼毛穴の役割はこのふたつ／

 

＼主な毛穴のタイプ／

タイプ1｜角栓毛穴

＼こんな状態／

詰まりやすい性質をもつ皮脂。放置すると角栓に
毛穴の奥には皮脂腺がくっついています。皮脂腺の中では皮脂腺細胞が皮脂を分泌し、中にため込みます。それがパンパンになると、細胞が破裂して皮脂腺内に放出。つまり、皮脂には純粋な脂だけでなく、細胞の破裂物全体が含まれます。毛穴の出口付近で古い角質が剥がれ落ち、細胞膜などを含んだ皮脂と混ざると、すぐ固形になって毛穴を詰まらせます。それを放っておくとどんどん固く大きくなり、角栓に。

タイプ2｜黒ずみ毛穴

＼こんな状態／

角栓の酸化やメラニンがたまっているケースも
点々と黒っぽく見える「黒ずみ毛穴」には、大きく分けてふたつの原因があります。まずは角栓の酸化、角栓が詰まった状態が続くと、皮脂が酸化して黒ずんできます。主にTゾーンに多い、盛り上がっている黒ずみの場合は、多くがこれ。もうひとつは、お手入れのしすぎなどで毛穴の出口で繰り返し摩擦が起こり、メラニンが沈着して黒ずむケース。酸化した皮脂が紫外線を浴びるなどの刺激でメラニンが増える場合も。

タイプ3｜すり鉢毛穴

＼こんな状態／

皮脂による炎症で毛穴の出口が削られた状態
鼻や頬に目立つ、大きく開いたように見える毛穴。これは、皮脂の中に含まれる不飽和脂肪酸という物質が表皮細胞に刺激を与えて炎症を起こし、毛穴の出口部分の皮膚をえぐるように削ってしまった状態。皮脂の中の不飽和脂肪酸が多い人や、皮脂分泌の多い人に起こります。すり鉢毛穴を放っておくとどんどん悪化してクレーターのようになり、スキンケアでは手の打ちようがなくなるので、早めの対策が必要です。

タイプ4｜たるみ毛穴

＼こんな状態／

真皮がハリを失って、毛穴が楕円形に広がる
肌のハリは、表皮の奥の真皮でコラーゲン線維がしっかりと弾力を維持していることで保たれています。毛穴の周りにもコラーゲン線維があり、キュッと引き締まった状態をキープ。ハリのピークは20代前半といわれ、それを過ぎると少しずつコラーゲン線維の弾力が落ち、肌は重力に負けて下降し始めます。すると、毛穴も徐々に緩んで涙形に開いた状態に。30代以降がメインですが、20代後半でも起こります。
 

毛穴が目立つ「原因」と「対策」

原因｜皮脂の過剰分泌

Q．顔の毛穴はどうして目立つの？
A．裸の顔を守るために皮脂腺が発達し、毛穴も大きく
「顔には体の倍以上の皮脂腺があり、皮脂分泌力も高いです。理由は、顔が常に露出している部分で守る必要があるから。分泌した皮脂が角栓となって毛穴を詰まらせたり、毛穴の出口に炎症を起こして毛穴をすり鉢状にぽっかり開かせたりします」（亀山先生／以下「」内同）

ストレスや間違ったお手入れなどで肌のバリア機能が乱れると、守る力を補おうとして、毛穴の中にある皮脂腺が皮脂を過剰に分泌。
 

対策｜皮脂を抑えるお手入れを

「多くの毛穴トラブルの原因は共通で、過剰な皮脂分泌と、それによる炎症。毛穴のタイプ別にお手入れを変える必要はありません」

「毛穴ケアに効果的なのは、過剰な皮脂を抑制したり炎症を抑えたりする働きをもつビタミン類を取り入れること。不要な皮脂を落とし、バリア機能を守る保湿ケアを、肌の水分量と油分量に合わせて行うことも大切です」

【1】皮脂を落とす

分泌した皮脂を放っておくと毛穴にダメージを与える原因になるので、1日2回の洗顔は必ず。ベタつくけれど乾燥するという混合肌も、不要な皮脂を適度に落とした後にしっかり保湿した方が、肌の調子が良くなります。

【2】いじらない・押し出さない
開いた毛穴をコットンで100回パッティングしたり、角栓を指で押し出したり。どちらも毛穴に刺激を与え、さらなる皮脂分泌や炎症を促してしまうだけ。毛穴は、憎く思わず大切に扱ってあげる方が小さくなります。

【3】ビタミンC・A・Bを塗る
皮脂を抑制し、肌の炎症を抑え、代謝を促してバリア機能を整えるというマルチな働きをもつビタミンCは、毛穴ケアに欠かせない美容成分。代謝を整え、ビタミンCの働きをサポートするビタミンA・Bも一緒に取り入れて。

【4】しっかり保湿

ベタつきと乾燥が共存する混合肌の場合、しっかり保湿ケアをしてバリア機能を整えることで皮脂分泌が抑えられ、ベタつきや毛穴トラブルが少なくなります。ほかの肌質も同様に、肌の潤いバランスを整える保湿ケアは大切。

【5】コスメ選びは肌質別に

水分保持力と皮脂分泌力には個人差があります。上の表で肌質を4つに分類しました。例えば「乾燥肌にはしっとり化粧水とクリーム」など肌質に応じた潤いを与えることで、潤い不足による過剰な皮脂分泌が抑えられ、毛穴が目立たなくなります。
 

毛穴悩みに効く「16の成分」と「おすすめアイテム」

■ディープ洗浄成分
毛穴目立ちの元凶・詰まった「角栓」を取り除く洗浄成分や剤を紹介。毎日使えるもの、スペシャル使いのもの、脂性肌向け…と個性があるので自分の肌質に合う成分（キャラ）を見つけて。

【1】汚れを溶かして分解する「酵素」

プロフィール
胃や腸が消化酵素を分泌して食べ物を分解することからもわかるように、酵素にはたんぱく質やアブラを溶かす働きがある。洗顔料に用いられる酵素は主に2種。たんぱく質（古い角質）を溶かす「プロテアーゼ」と、皮脂を溶かす「リパーゼ」。パパイン酵素やパイン酵素（プロメライン）もプロテアーゼの一種。

得意技
毛穴の中に詰まった塊（角栓）を柔らかくほぐすように溶かすので、肌をこすることなく深い部分まで汚れを落とすことができる。またタンパク質を溶かす「プロテアーゼ」は古い角質のみに反応するので、乾燥肌や敏感肌でも刺激なく使うことができる。

付き合う際の注意
酵素入り洗顔料は、敏感・乾燥肌対応のものから、皮脂をしっかりと落とすものまで洗浄力がまちまち。その差は酵素の種類よりも、組み合わされている洗浄成分によるところが大きい。効能書きをよく読み、自分の肌タイプに合うものを選ぶようにしたい。毎日使えるが、肌の様子を見ながら使う頻度を調整して。

【おすすめアイテム】
＼敏感肌・ニキビ対応／
不要な角質を溶かす「プロテアーゼ」配合。

第一三共ヘルスケア ミノン｜ミノン アミノモイスト クリアウォッシュ パウダー

敏感肌対応、洗い上がりしっとり。
 
アクセーヌ｜イプノス シーバムクリア パウダーウォッシュ

ニキビ肌対応の低刺激処方。
 
＼皮脂・黒ずみスッキリ／
「プロテアーゼ」と「リパーゼ」をW配合。

オルビス｜パウダーウォッシュプラス

泡立ちが良い。
 
カネボウ化粧品 スイサイ｜ビューティクリア ブラック パウダーウォッシュ

毛穴の詰まりだけでなく、過剰な皮脂も吸着。
 

【2】ぴたりと汚れに吸いつく「クレイ」

＼私たち吸着三きょうだい（右からクレイ・炭・ミクロ泡）／

プロフィール
山・海底・湖底・砂漠などから採取した粘土や泥。ミネラルを多く含んでいて、肌にのせると汚れを吸着する性質をもつ。天然物なので、含有しているミネラルによってさまざまな色合いのものが。一般的に、白っぽいものは作用がマイルドで、緑や茶色っぽいものは吸着力の高いものが多い。

得意技
ねっとりと肌に密着するので、こすったりマッサージしなくても汚れをオフできる。またクレイには肌の熱を取る作用もあるので、毛穴周りに熱がこもったり赤くなりやすい肌の鎮静ケアにも適している。

付き合う際の注意
クレイ配合量の多いものは、長時間肌の上でパックすると水分が蒸散して石膏状に固く乾いてしまうことも。そうなると流すときに肌に負担をかけやすいので、製品に明記されている使用時間を守ること。

【おすすめアイテム】
＼毎日使える低刺激クレイ／
週に2～3回のスペシャルケアの場合は約5分間パック、洗顔料として毎日使う場合は、肌にのせてすぐ流す。

ハウス オブ ローゼ｜ドットファイン ミガクレイペースト

 
マンダム ビフェスタ｜クレイパック

【3】己の体に汚れを吸い込む「炭」

＼私たち吸着三きょうだい（右からクレイ・炭・ミクロ泡）／

プロフィール
木材や竹などを燃やしてから細かく砕いた、黒い粉末。微細な穴があいている構造（＝多孔質物質）で、穴に汚れが吸着される。スクラブ剤として用いられることも（スクラブについての詳細は下）。配合すると剤の色が黒くなるので、マスカラなどの着色料としても使用される。英名：チャコールパウダー。

得意技
粒子のひと粒ずつにミクロサイズの穴があいているので、皮脂を吸着する効果が高い。オイリー肌やTゾーン用アイテムに配合されることが多い。とはいえ、メイク用品に使われることからも成分自体は低刺激。

付き合う際の注意
黒＝強力、というイメージからか、比較的洗浄力の高いアイテムであったり、クレイやスクラブなどほかの洗浄成分と組み合わせているものが多い。乾燥ぎみの肌の人にはあまり向かないアイテムも存在する。

【おすすめアイテム】
＼オイリー肌におすすめ／
ファンケル｜マイルドクレンジングオイル〈ブラック＆スムース〉

人気のクレンジングオイルに炭･吸着泥を追加配合し毛穴ケアに特化。
 
ロゼット｜洗顔パスタ ブラックパール

ニキビを予防するイオウを配合した洗顔料。

【4】こすらず汚れを吸引「ミクロ泡」

＼私たち吸着三きょうだい（右からクレイ・炭・ミクロ泡）／

プロフィール
いわゆる「生クリームのようにきめの細かい泡」のこと。頬の毛穴の大きさが0．2mm2程度なのに対し、キメの細かい泡はその1／10以下のミクロサイズ。特に、噴霧剤に炭酸を使用しているポンプ式の洗顔料は、手では再現できない程の密度の高い細かい泡を作り出すことができる。

得意技
肌に泡が触れると、泡の膜同士が起こす「毛細管現象」によって、力を加えなくても汚れを吸い上げることができる。さらに炭酸泡の洗浄料は、油になじみやすい性質があり皮脂洗浄効果が高いというデータも。

付き合う際の注意
ほかのディープ洗浄成分に比べると作用がマイルド。その分、肌質を問わずに朝晩使える。キレイにした毛穴の維持や、毛穴詰まりの予防ケアとして毎日継続して使いたい。きめの細かい泡のまま洗うことがカギ。

【おすすめアイテム】
＼1ランク上のミクロ泡／
泡立て不要のポンプタイプ。

花王 ビオレ｜ザ フェイス 泡洗顔料 スムースクリア

角栓を分解する成分配合。
 
カネボウ化粧品 センサイ｜AS マイクロムースウォッシュ

弾力のある濃密な炭酸泡。後肌しっとり。
 

【5】汚れをかき出して磨き上げる「スクラブ」

プロフィール
肌を物理的に磨き上げたり、マッサージ効果を高めるために化粧品に配合されるつぶつぶの粒子。塩や砂糖のように水に溶けやすいもの、クルミの殻やエメラルドのように硬いもの、コメヌカのように粒子の細かいもの、コンニャクのように粘性があって汚れをからめとるようなものまで、さまざまな種類がある。

得意技
肌に蓄積した古い角質を物理的にからめ落とすので、流した後のツルツル感やスッキリ感はピカいち。特に、毛穴の開口部が詰まっている太り毛穴、不要な角質が溜まっているキメ乱れ毛穴に効果大。

付き合う際の注意
肌への作用が強いので、肌の様子を見ながら週1〜2回のスペシャルケアとして取り入れたい（ただし、毎日使えるマイルドな処方のものもある）。使うときは、優しい力加減を心掛けて。

【おすすめアイテム】
＼肌に優しいスクラブ／
THREE｜バランシングステム ジェリー ウォッシュ

マイルドで乾燥肌にも使いやすいスクラブ入りジェル洗顔料。
 
明色化粧品 ケアナボーテ｜毛穴丸洗いスクラブ洗顔

すっきり洗い上がるクルミスクラブ入りの泡立つ洗顔料。
 

【6】アブラの力で詰まりを溶かす「オイル」

プロフィール
いわゆる「美容オイル」と呼ばれる、洗浄剤を含まないオイル。オリーブオイルやスクワランなどひとつの材料でできたオイルから、複数の種類をブレンドしたものまで種類はさまざま。感触も、サラリと軽くて美容液感覚で使えるもの、コクがありマッサージに適したもの、とアイテムによってかなりバリエーションがある。

得意技
油は油となじむ性質があるので、オイルを肌に塗ると皮脂詰まりを柔らかくふやかす働きがある。また、乾いて固くなった古い角質を柔らかくほぐすので、キメ乱れを解消する効果も。なめらかな柔肌に整う。

付き合う際の注意
お風呂上がりなどに、オイルで毛穴をマッサージするように使う。洗浄成分を含んでいないので、ベタつきが苦手な人やニキビができやすい人にはあまりおすすめしない。乾燥するキメ乱れ肌に適したケア。

【おすすめアイテム】
＼好みの感触で選んで／
アルビオン｜フレッシュハーバルオイル

コクがありマッサージに最適。
 
カネボウ化粧品 リサージ｜オイルインパクト

お風呂の中で使える、軽やかな美容液オイル。
 

■引き締め成分
過剰な皮脂分泌を抑えて、毛穴を引き締める成分を紹介。代表格はおなじみのビタミンC。いろいろな種類がある中で、どれを選んだら良いのか違いを解説します。

【7】あらゆる毛穴悩みに強烈に効く「ビタミンC」

プロフィール
塗っても飲んでも効く美肌成分として抜群の知名度を誇る、歴史ある美容成分。中でも毛穴に関してはあらゆる悩みに効果を発揮し、即効性も感じられる。活性が高い分、化粧品に配合したときは光や熱、空気などに反応して変質しやすいという弱点をもつが、長い歴史の中で、さまざまな工夫を凝らしたビタミンCの一族が次々と生み出されている。

得意技
皮脂分泌の抑制＆新陳代謝促進で毛穴の開きや詰まりを解消、皮脂の酸化を防いで毛穴周りのダメージやニキビ予防、さらにはコラーゲンの合成を促してたるみ毛穴の引き締め…と毛穴周りのコンディションをマルチに整える。しかもパワフルで即効性を感じられる。

付き合う際の注意
自分に合うタイプのビタミンCを選ぶことが大切。肌が乾燥したり揺らいでいるときにパワフルなタイプのビタミンCを使うと、ピリピリとした刺激を感じることがある。しかも皮脂の分泌を抑える作用によって、より肌の乾燥を強く感じてしまうことも。いろいろなタイプがそろうので、合うものを選べばリスクは回避できる。
 

＼ビタミンCの種類／
1．ピュアビタミンC＜即効型＞
パワフルで即効性あり。肌に合うなら、第1選択肢
ビタミンCそのもの。一族の中で最もパワフルで、皮脂を抑えたり毛穴を引き締めたりする実感が高い。ただ、乾燥した肌にはピリピリとした刺激を感じることも。また、肌に浸透しにくかったり、成分が壊れやすかったりと、化粧品に安定配合するのは難しい性質をもつ。

【おすすめアイテム】
ロート製薬 オバジ｜Ｃ25セラム ネオ

さまざまな特許技術で、ビタミンCの安定性や浸透性を高めている。特に太り・詰まり毛穴に効果を実感しやすい。
 
2．油溶性誘導体＜浸透型＞
油性のビタミンC。肌になじみジワジワと浸透する
元々水溶性のビタミンCに油の成分をくっつけ、油に溶ける性質へと変えた誘導体。水よりも油の方が肌になじむので、浸透性が高まる。皮脂がそれほど多くないキメ乱れやたるみ毛穴向け。使用感は穏やかで、乾燥肌にも刺激がない。成分名は「VC-IP」（テトラヘキシルデカン酸アスコルビル）。オイルやクリームによく用いられる。

【おすすめアイテム】
Hamee バイユア｜ビタギビング セラム

VC-IP配合のオイル。2層タイプ。
 
ドクターケイ｜Cコンセントレートオイルセラム

3種すべての誘導体を配合。毛穴ケア成分・AHAやレチノール、ナイアシンアミドも。
 
3．水溶性誘導体＜安定型・持続型＞
種類が多く選択肢の幅が広い。一部、乾燥肌には合わないものも
安定性や肌への浸透性を高めるために、ビタミンCにミネラルや糖などをくっつけて誘導体の形にしたもの。浸透すると肌内の酵素によって結合が解かれて、ビタミンCとして働く。多くの種類があり水溶性なので、さまざまな化粧品に配合されている。古くからよく用いられ“安定型”と呼ばれるのが「APM（リン酸アスコルビルMg）」、「APS」（アスコルビルリン酸Na）など。乾燥肌にはピリピリとした刺激を感じることがある。

【おすすめアイテム】
スキンケアファクトリー myEVERY｜フレッシュCマスク（専用希釈水付き）

APMやAPSを高配合し、毛穴引き締め実感が高い。皮脂もしっかり抑えるのでオイリー気味の肌向け。APMとAPSを5.5％配合。使う直前に水で希釈しシートマスクに。
 
トゥヴェール｜薬用ホワイトニングローション αEX ［医薬部外品］

APS 6％配合。
 
4．両親媒性誘導体＜高浸透型＞
ピリピリ感に苦手意識をもつ人や、たるみ毛穴も強力にケアしたい人はコレ
歴史的にいちばん新しい、新世代の誘導体。水溶性と油溶性の両方の性質を兼ね備えるため、浸透性が格段に向上。深い部分にまで到達するので、ビタミンCがもつコラーゲン合成促進効果も高いレベルで達成、たるみ毛穴を引き締める。保湿効果もあり、乾燥肌でも刺激を感じない。2004年に誕生した「APPS」（パルミチン酸リン酸アスコルビルリン酸Na）が有名だが、その後も続々と新しいものが誕生している。

【おすすめアイテム】
ドクター津田コスメラボ｜5C バリア セラム

水溶性2種・油溶性1種・両親媒性2種、計5種の誘導体を配合。
 
ドクターシーラボ｜VC100ダブルリペアセラム

「APPS」配合。
 
Dr.高須英津子コスメ｜タカスホワイト パウダー

両親媒性＆水溶性のビタミンCに、さらにビタミンE誘導体をプラスしたパウダー。使う直前に開封し、化粧水などに混ぜる。
 

【8】皮脂分泌を抑える「ビタミンB6」

プロフィール
肌の代謝を整えて、過剰な皮脂の分泌を抑制するビタミン。成分表には「ピリドキシン塩酸塩」「HCLピリドキシン」と表記されることも。

得意技
肌を乾燥させることなく、毛穴の太りや詰まりを予防できる。

付き合う際の注意
ビタミンCとセットで配合されているものを選ぶのがおすすめ。

【おすすめアイテム】
ロート製薬 メラノCC｜薬用しみ集中対策 プレミアム美容液 ［医薬部外品］

【9】毛穴の開きを抑える「グリシルグリシン」

プロフィール
グリシンというアミノ酸が2つつながったもの。「ジペプチド-15」と表記されることも。

得意技
毛穴周りの炎症を抑えて新陳代謝を正常に近づけ、開いてしまった毛穴を目立たなくする働きが認められている。保湿効果もある。

付き合う際の注意
毛穴に加え、エイジングケアもしたい人におすすめ。

【おすすめアイテム】
資生堂 アクアレーベル｜バランスケア ローション M ［医薬部外品］

【10】皮脂合成を正常化「ライスパワーNo.6」

プロフィール
医薬部外品の有効成分として、皮脂抑制効果が認められた日本で唯一の成分。お米の発酵物で出来ている。

得意技
皮脂腺の働きを整えることで皮脂の分泌を正常化。健やかな肌に整い、バリア機能も強化できる。

付き合う際の注意
ストレス性の肌あれやニキビなど、肌がゆらいで皮脂トラブルが出やすい肌におすすめ。

【おすすめアイテム】
勇心酒造｜ライース（R）クリアセラム No.6 ［医薬部外品］

 

■乱れた表層をキレイにする角質ケア成分
肌の代謝を高めて毛穴を取り囲む肌環境を整える、根本ケアができる成分を紹介。肌表面のキメを整える「角質ケア成分」。

【11】肌の表層によく効く「フルーツ酸（AHA〈α-ヒドロキシ酸〉）」

プロフィール
水溶性のピーリング成分。フルーツによく含まれていることからこう呼ばれる。化粧品によく使われるのは、グリコール酸、乳酸、リンゴ酸、酒石酸、クエン酸の5種。

得意技
医療機関のピーリングでも使われるなど、古くから用いられる実績ある成分。角層の細胞同士のつながりを分解することで、肌表面の角質を剥がし落とす効果を発揮する。

付き合う際の注意
濃度やpHの調整によって、同じ酸でもピーリング力の強さが異なる。セルフケアでは、マイルドなものを毎日継続して使うのがおすすめ。刺激なく結果を出せる。

【おすすめアイテム】
タカミ｜タカミスキンピール

複数のフルーツ酸を、肌に刺激なく効果を出す絶妙なバランスで配合。洗顔後すぐの肌に。

【12】毛穴の奥まで届く「サリチル酸（BHA 〈β-ヒドロキシ酸〉）」

プロフィール
油溶性のピーリング成分。皮脂に溶けるので毛穴の中にも浸透しやすく、ニキビの治療薬としても用いられる。角質のターンオーバーを促す効果も認められている。

得意技
皮脂トラブルを起こしがちな肌と相性が良く、皮膚科のニキビ治療施術でも推奨されている。ターンオーバーを促すので、メラニン排出を促す美白成分としても使われる。

付き合う際の注意
皮膚への作用が強い成分ではあるけれど、化粧品は配合濃度の上限が低く抑えられているので、それ程心配なく使える。毛穴が詰まりやすい人におすすめの酸。

【おすすめアイテム】
キールズ｜DS クリアリーブライト エッセンス ［医薬部外品］

VCエチルやビタミンEも配合。洗顔後すぐの肌に。

【13】表面つるり次世代の酸「PHA〈グルコノラクトン〉」

プロフィール
韓国発祥の美容施術「水光ピーリング」に使われる成分として話題となった酸。高濃度で使っても肌に刺激がなく、抗酸化作用もあり、保湿力にも優れている。

得意技
分子量が大きいので肌の内部には浸透せず、表層に留まって効果を発揮する。潤いを与える効果もあるので、肌のキメを整える効果に優れている。皮脂の酸化予防効果も。

付き合う際の注意
肌の表面をつるんと整えたり、毛穴目立ちの予防ケアに適している。深くくぼんだ毛穴や今詰まっている毛穴を解消したい場合は別のアプローチ成分を選んで。

【おすすめアイテム】
ランコム｜クラリフィック ブライトニング セラム ［医薬部外品］

PHA10％に、ナイアシンアミドも配合。化粧水の後に。
 

■肌奥を育てる細胞活性成分
肌の代謝を高めて毛穴を取り囲む肌環境を整える、根本ケアができる成分を紹介。肌奥の代謝を正常化する「細胞活性成分」。

【14】赤ちゃん細胞を英才育成「ビタミンA（レチノール）」

プロフィール
ビタミンAの一種。ビタミンAの仲間には刺激の強いものもあるが、レチノールは効果と安全性のバランスが良く、朝晩使える医薬部外品の有効成分としても認められている。

得意技
真皮にまで浸透し、肌の細胞が赤ちゃんのときから英才教育を施し優秀な肌を育てる。結果、代謝が促進されて潤いやハリも向上。シワ改善効果も認められている。

付き合う際の注意
紫外線に反応するので、ビタミンAケアをしている間は抜かりのないUV対策を。配合濃度の高い化粧品をいきなり使うと、肌に赤みや刺激が出ることがある。

【おすすめアイテム】
ドクターケイ｜ABC-G リペアセラム

レチノールに加え、ビタミンC、ナイアシンアミド、AHAなど毛穴に良い成分をカクテル配合。化粧水の後に。

【15】器用で盛り上げ上手な万能型「ビタミンB3（ナイアシンアミド）」

プロフィール
シワ改善と美白のW機能をもつ医薬部外品の有効成分としておなじみ。細胞が活性化する根本のところに働きかけるので多くの美容効果が得られる。別名ニコチン酸アミド。

得意技
肌の営みを総合的に高めてバリア機能も向上させるので、皮脂トラブルを予防しながらふっくらとキメの整った肌を育成できる。皮脂の酸化を抑制する効果もある。

付き合う際の注意
注意することは特になし。化粧水からクリームまでさまざまなアイテムに配合されているので、選択肢も広い。お手入れのどこかに1本組み入れるのがおすすめ。

【おすすめアイテム】
ラ ロッシュ ポゼ｜N10 セラム

ナイアシンアミド10％。角質を柔らかく整える成分も配合。化粧水の後に。

【16】サポート上手なリベロ的存在「ビタミンE（トコフェロール）」

プロフィール
抗酸化ビタミンとして古くから用いられている油溶性の成分。別名「dl-α-トコフェロール」「天然ビタミンE」。血行を促して肌あれを治す塗り薬の成分としても使われる。

得意技
高い抗酸化作用によって、毛穴周りのトラブルを鎮静。さらには、一緒に配合されたビタミンCの働きを高める、ベタつきを抑える、肌あれ予防など美肌サポート力が高い。

付き合う際の注意
油溶性の成分なので高配合されたクリームなどはリッチな感触になることがある。毛穴ケア目的でアイテムを選ぶなら、ビタミンCもセットで配合されているものを選ぶと良い。

【おすすめアイテム】
大正製薬｜ザ マイトル エッセンス ［医薬部外品］

ビタミンEにAとCの誘導体も。さらにナイアシンアミドも。洗顔後すぐに。
 

詰まり毛穴をニキビに進行させない方法

＼こんなときは皮膚科へ／

赤み、腫れ、化膿などの炎症を長引かせると、毛穴周りが陥没したり色素沈着するなど深いダメージに。ひどくなる前に処方薬で治療を。

「ただ、治療薬は肌を乾燥させるものが多いので、並行して潤いを与えバリア機能を高めるケアも必須です。ニキビを誘発させない『ノンコメドジェニックテスト済み』の化粧品が安心」（津田先生）

治療と並行して鎮静保湿スキンケアを

＼おすすめ成分／
■トラネキサム酸

プロフィール
医薬部外品の有効成分として、肌あれ防止、美白効果が認められている。肌内の微弱な炎症を抑えることで、肌トラブルやメラニン生成を食い止めるメカニズム。

得意技
ニキビ痕の色素沈着予防、トラブル肌の赤み鎮静も得意。

付き合う際の注意
ニキビケアには、グリチルリチン酸2Kとセットになっているアイテムを選ぶと良い。
 
■グリチルリチン酸2K

プロフィール
医薬部外品の有効成分として、抗炎症・肌あれ防止効果が認められている。甘草から抽出した「グリチルリチン酸」にカリウムが結びついたもの。

得意技
化粧品に配合しやすい水溶性の成分。洗浄剤の皮膚刺激を和らげるためにも配合される。

付き合う際の注意
薬としてではなく、予防ケアとして毎日続けるための抗炎症成分。

【おすすめアイテム】
ノンコメドジェニックテスト済み、ニキビケアしながらバリア機能UP。

オルビス｜クリアフル スムース エッセンス ［医薬部外品］

グリ配合ブースター。
 
資生堂薬品 イハダ｜薬用クリアローション ［医薬部外品］

グリ・トラ配合化粧水。
 
資生堂 dプログラム｜アクネケア エマルジョン MB ［医薬部外品］

グリ・トラ配合乳液。
 
ドクター津田コスメラボ｜スキンバリアクリーム

グリ配合。保湿＆鎮静力の高いジェル。
 
アクセーヌ｜イプノス シーバムクリア リペアクリーム ［医薬部外品］

グリ配合。色つきで隠しながらケア。
 

毛穴レス肌を作る6つのスキンケア方法

【1】「ホットタオル」で肌を柔らかくして皮脂を取り除く

毛穴ケアとして、角栓をパックで取る人がいますが、要は毛の根本が太くなっているように狭い口から無理やり通そうとすることで逆に広がってしまいます。酵素のケアも人によっては合わないこともありますし、皮脂でテカテカだから逆に何も塗らない、というのも逆効果。ビタミンCやレチノール、ナイアシンアミドが配合されているアイテムなどがおすすめですが、新たに購入する前に行ってほしいことがあるので紹介いたします。

【HOW TO】

この3ステップで肌を柔らかくしてあげると毛穴に詰まった皮脂を取り除きやすくなります。そしてこの後がもうひと工夫なのですが、拭き取り化粧水をコットンにつけて顔全体を拭き取ってから、いつものスキンケアを行ってあげてください。早い人なら行ったその日に効果を感じることができると思いますよ。
 

【2】「クレンジングと洗顔料」で皮脂や古い角質をきちんと落とす

皮脂や古い角質をきちんと落とせるものを選び、優しく洗う
毛穴や角栓をこれ以上大きくさせないためには、日々の皮脂や古い角質、メイクなどの汚れを肌に残さず落とすこと。ただし、洗いすぎて肌のバリア機能を壊さないよう注意。乾燥肌や普通肌、混合肌なら、夜はダブル洗顔不要のクレンジング料、朝は古い角質にアプローチする洗顔料を使って、こすらず優しく洗いましょう。

クレンジング料や洗顔料は毛穴の中まで洗えるよう設計されているので、こすらずなじませるだけでも汚れは落ちる。

【HOW TO】
＼クレンジング／
（1）クレンジング料はまず角栓が気になるTゾーンからなじませる。指の腹で丁寧に。

（2）顔全体にもこすらず優しく、1分程度かけてなじませ、メイクが浮き上がったらすすぐ。

＼洗顔／
（1）洗顔料は、泡立て不要のもの以外はよく泡立て、毛穴の気になるTゾーンやあごに約半量をのせる。そのまま30秒～1分程度パックする。

（2）残りの泡または洗顔料を顔全体になじませてから、顔全体をよくすすぐ。

 

【3】「角栓ケアアイテム」で毛穴詰まりをオフする

Q．ザラザラ、ポツポツ…etc. 角栓が詰まりまくりです
A．押し出し厳禁！週1～2回のクレイマスクor酵素洗顔で応戦を
「毛穴汚れを無理やり押し出すと毛穴がぽっかり開いたままになったり、皮膚を傷つけて色素沈着したり、毛穴がよけいに目立つデメリットばかりです」（石井さん）
 

■クレイマスクの使い方のポイント

皮脂の少ない目の周りは避けて塗布。鎮静＆くすみオフ効果もあるので、ついでに首やデコルテをパックするのもおすすめ。
 

■酵素洗顔の使い方のポイント

酵素入り洗顔料は、泡立ちの弱いものが多い。水で溶いて緩いペースト状になればOK。毛穴の気になる部分に塗布。
 

＼酵素洗顔パックも◎／

Q．気になって仕方がない、鼻や頬の毛穴汚れを撃退したい
A．蒸気に当たりながら気になるパーツに酵素洗顔パックを

【HOW TO】
毛穴を開かせながら酵素洗顔料を肌にのせて
洗面器にお湯を張って湯気を当て、肌を蒸らしながら、1分程放置。蒸気がこもった浴室で使っても。
「酵素がより毛穴汚れを分解」（佐伯さん）

 

【4】「ビタミンC美容液」で毛穴悩みを全方位ケアする

毛穴ケアにマルチな効果のあるビタミンCは、毎日たっぷりと
毛穴ケアにはやっぱりビタミンCコスメが欠かせない！ 多くの皮膚科医が推薦する成分であり、私、大塚自身ももう20年以上、スキンケアの要として頼りにしています。おすすめは、ビタミンCが高濃度で配合されている美容液を選ぶこと。また、ビタミンCの働きを高めるビタミンBやE、Aが一緒に配合されたものを選ぶこともポイント。

＼塗るビタミンCの毛穴ケア効果／

【HOW TO】
（1）化粧水の後、ビタミンC美容液を手にとる。10円硬貨大程度を目安に、たっぷり使うことが大切。

（2）両手に広げ、肌を包み込むようにして顔全体になじませる。

（3）毛穴が気になる顔の中心部には、指の腹を使って押し込むように、丁寧になじませて。

（4）最後に指の腹を使って、毛穴が気になる鼻の周り、口元など細かい部分になじませる。

 

【5】「角質ケア美容液」で表層をつるんとなめらかにする

洗顔後は、古い角質を剥がれやすくし、肌の代謝を上げる美容液を。角栓を防ぐだけでなく、肌の生まれ変わりを高めてすり鉢毛穴を改善する効果もあります。

【HOW TO】

 

【6】「乳液」で肌を柔らかくほぐして毛穴を閉じやすくする

Q．常に毛穴がぽっかり開き気味 （泣）
A．開き毛穴ケアには、乳液が活躍します
「開き毛穴は、引き締めるケアよりも、肌を柔らかくほぐすことで閉じやすくなります。そんな肌のソフナー的役割を果たすのが、乳液。すぐにはなくならないけれど、使い続ければ1年後には今よりぐっと目立たなくなっているはずですよ」（石井さん）
 

■乳液の付け方

毛穴を目立たせる過剰な皮脂分泌や炎症は、肌のバリア機能の乱れから起きています。だから、お手入れの最後に乳液やクリームで潤いを閉じ込め、バリア機能をサポートすることはとても重要。オイルリッチなクリームよりも、水分と油分をバランス良く含む乳液やジェルクリームの方が、毛穴が目立つ肌には相性がいいようです。

【HOW TO】
（1）手のひらに適量の乳液やクリームをとる。緩いものは直径1cm程度、クリーム状のものはパール粒大が目安。

（2）指の腹にとり、顔においていく。乾燥が気になる頬に多めにのせ、額、鼻、あごには少なめにのせる。

（3）両手の指の腹全体を使って優しくなじませていく。指に残ったものは目元や口元など細かい部分に。

（4）仕上げに両手で顔全体を包み込み、ベタつきのない薄い膜に仕上げる。

 

皮膚科医に訊く、毛穴悩みにおすすめの美容医療

詰まり・開き毛穴に…「ハイドラフェイシャル」＆「イオン導入」

毛穴の詰まりや古い角質をスルッとオフ「ハイドラフェイシャル」
最初に薬剤を塗ってカチカチになった角質や角栓を少し柔らかくしたところで、特殊な機械で吸引をかけていく施術。水流の力＆部位によって異なる特殊なアタッチメントで、保湿成分を補給しながら適切な圧をかけていくため、肌への負担もグッと抑えてくれるのが人気の秘密。余分な毛穴奥の汚れも逃さず取れる♪

［施術時間］40分
［痛み］ ほぼなし
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］直後から約2週間
［推奨ペース］ 最初の2～3回はおおよそ1か月ごと。その後は1～3か月ごと。
［費用］￥16,500～（一般的に￥10,000～20,000台が多い）
 
微粒な電力を流して肌奥深くまで潤いを届ける「イオン導入」
皮膚に微粒な電力を通すことで、セルフケアでは行き届かない肌の奥まで美容成分を届けることができるのがイオン導入。毛穴の施術後はビタミンCを導入するのがベター。よけいな皮脂を抑えながら開いた毛穴を引き締めてくれる上、毛穴の詰まりの横で起きている小さな炎症を鎮める効果も。毛穴はアフターケアがキレイな肌に整えるカギなので、セットは必須。

［施術時間］20分
［痛み］ ほぼなし
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］直後から約3週間
［推奨ペース］おおよそ1か月ごと
［費用］￥5,000（一般的に￥5,000～15,000が多い）
 
【施術スタート】

アタッチメントで薬剤をのせながら、その都度、指で優しくなじませてくれるのがなんとも言えない心地よさ。その後に圧をかけながら汚れや古い角質を吸引してくれるのだけど、これも痛みというよりはマッサージ感覚です。

待っていましたー！ と、思わず気持ちが前のめりになる、汚れが気になっていた鼻がある中心部の吸引。小鼻は回転をかけながら吸引してくれて、グイッと汚れを押し出している感じが。終わる頃には肌に触れる空気感が変わるのを実感。おぉ、これぞ、スッキリ感！ 時々、指で肌をくるくるしてくれるのが、ちょっとした安心感を誘います。

薬剤を拭き取った後は美容液の導入。最初の薬剤を塗るのと同じよう、美容液をのせながら、その都度指でなじませてくれます。このソフトタッチが夢心地に♡

施術終了後、汚れを見せてもらうと、汚れがガッツリ水に浮いていて衝撃！ 日焼け止めなどの落としきれていないメイク汚れは白っぽく、皮脂の汚れは黄色っぽく出ることが多いのだそう。自分の肌にダメージをもたらしているものが何か、知るきっかけにもなりました。

顔全体に美容液をブラシで塗布した後、濡れタオルを重ねてから電力でディープ保湿。ビリビリするかな？ と思い、金属の棒を思いっきりギュッと握りしめるも痛みはなかったので、そのあとはリラックスできました。ハイドラの美容液導入でも肌が潤った感じがあったけれど、イオン導入後の肌の輝きがピカイチ。毛穴よりも、キメがふっくらしたようなハリ感に目が行き、毛穴ケアとセットで受けた意味が分かりました。はい、今後もセットで受けさせていただきます。

【BEFORE】

毛穴に詰まった汚れが黒ずみに…。開きも目立つ。

【AFTER】

毛穴の黒ずみが払拭され、毛穴の存在感もなくなった。

2週間たってみてどうだった？
「初日から毛穴のザラつきが消え、つるんとなめらかに。黒ずみ悩みも解消！ メイクのりが抜群になって、毎日のメイクが楽しみになりました。定期的に受けて、最終的には毛穴をもっと小さくしたいです」（豊田さん）

■クリニック情報
表参道スキンクリニック　表参道院
受けやすい価格帯で、メニューもラインアップも豊富。
住所／東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F
電話／0120・334・270
完全予約制。初診料+¥3,300が別途かかります。
 

たるみ毛穴に…「マッサージピール」＆「レーザートーニング」＆「イオン導入」

毛穴のザラつきを整えて、肌にハリと弾力を与える「マッサージピール」
皮膚を剥離しないタイプのケミカルピーリング。PRX-T33という薬剤の成分で優しくマッサージすることで、皮膚の真皮層まで成分が浸透。それによって、コラーゲンの生成が促され、肌のハリや弾力のアップが期待できる。肌のトーンアップも見込める。

［施術時間］20分
［痛み］ ほのかにピリッとする程度
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ 直後から約10日間
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥15,000（一般的に￥15,000～20,000が多い）
 
毛穴をキュッと引き締めて、毛の影も薄くする「レーザートーニング」
ソフトなレーザーの照射で、毛穴を引き締めて肌のキメを整えるのがトーニング。美的世代に悩みが多い肝斑があっても受けられる、唯一のレーザー治療。毛穴の影となるうぶ毛も目立たなくなり、ハリや明るさ、ツヤなど、肌全体がアップデートできるのも魅力。

［施術時間］20分
［痛み］ 輪ゴムで軽くはじいたようなピリッとする痛み
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ おおよそ1週間～2週間後
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥21,000（一般的に￥10,000台～30,000台が多い）
 
「イオン導入」
毛穴の引き締めはもちろん、レーザーでほてった肌のクーリングにも最適。
 
【施術スタート】

ファーストアプローチはマッサージピール。名前からして、すごくマッサージを施すのかと思いきや、ゴシゴシすることはなく、頰をやや持ち上げる感じでタッピング。痛みはなく、少しだけピリッとする感じ。

微細なピリッと感も、薬剤を拭き取ったら一気に払拭。マッサージピールだけでも、肌にプリッとしたツヤが蘇ったような感覚があり。

トーニングはゴーグルを付けてから、軽めのレーザーで照射。照射数はクリニックによって異なることもあるらしいけれど、顔まわりの細部まで5周照射してくれました。

照射はパチパチとゴムで軽く弾かれているような痛みはあるものの、かなりライト。毛穴の引き締めはもちろん、肌のハリ、肌色をトーンアップにも一役買ってくれるらしいので、続けると肌全体のアップデートが見込めるはず。トーニング後の肌は乾燥しやすいらしいので、その日はしっかり保湿をすることが大切なんだそう。

毛穴治療の締めくくりは、やっぱりイオン導入。微細な電力（ピリピリ感はなし！）で、美容成分を肌の奥まで届けてくれるというもの。毛穴の横で起きている小さな炎症を鎮めるビタミンCをセレクトしてディープ保湿。おかげで、その日も翌日も、肌の調子は絶好調。毛穴＝取り去るケアに注力がいきがちだけど、たるみが原因の毛穴は、肌のハリアプローチが大切だと肝に銘じました。

【BEFORE】

頬と鼻周りの毛穴が、やや目立つ状況。肌のくすみも。

【AFTER】

毛穴がキュッと引き締まり、肌全体がなめらかな印象。

2週間たってみてどうだった？
「肌にハリが出たのか、肌調子がすこぶる良好！ 気になっていた頬や鼻のたるんだ毛穴も少し目立たなくなりました。あと、驚いたのがトーンアップ。くすみも緩和したかも」（中澤さん）

■クリニック情報
表参道スキンクリニック　表参道院
受けやすい価格帯で、メニューもラインアップも豊富。
住所／東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F
TEL／0120・334・270
完全予約制。初診料+¥3,300が別途かかります。
 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。