クマを治す方法は？マッサージ・メイクで目の下のクマをなくす方法や、おすすめのアイケア化粧品のまとめ

顔が老けて見える原因のひとつ、目の下のクマ。クマを治す方法は？が血行不良が原因のクマはマッサージで血流をアップ！イキイキとした目元に。クマに効果的なアイケアコスメやクマを隠すメイク方法も紹介します。

【目次】
・クマを治す方法は？マッサージ法
・クマを治すより簡単！目のクマの消し方
・目の下のクマにおすすめな化粧品

クマを治す方法は？マッサージ法

肌疲れ…クマを治すプロおすすめのマッサージ法

教えてくれたのは…李 明熙（リー ミョンヒ）さん

西洋のエステティックと東洋医学的な施術を融合させたフュージョントリートメントの開発や、後進への指導を行う。

Q.顔が疲れて見えて、クマやシワが目立つ気がする…

A.スキンケアをする前に血の通り道を開きましょう

首から頭にかけて、両手で「血の通り道」を広げる
「うなじに両手を当てて、左右に広げるようにマッサージしましょう。そのまま少しずつ手を移動させて、後頭部から頭頂部、額まで同様に。『血の通り道』を開くことで、顔の血色が良くなります。寝る前に横たわって行うのも効果アリ」（李さん）

これって夏肌疲れ！？ いつもよりクマやシワが目立つ気が… プロおすすめのマッサージ法＆アイテム6選

老けて見える目の下のクマを治す！血流アップマッサージ

教えてくれたのは…美容研究家　樋口賢介さん

トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念！」

【お悩み：クマ】ホットタオル→ポンパージュで血流アップ！

樋口’sアドバイス
「血流を良くして排出すればクマは軽減できます！」
クマは主に血流不足が原因。体が冷えていると血液が頭や手足にまで行き届かず、目元にも古い血液が滞ってしまいます。まず温めてから指でポンプのように押し流して、血流を促しながら排出しましょう。お風呂の湯船にきちんとつかったり、甘いものの食べ過ぎや運動不足にも注意してくださいね！

１．アロマホットタオルで目元を温め＆癒す！

ホットタオルを作ってちょうどいい大きさに折り、好きな香りのアロマオイルを1～2滴垂らす。少し上を向いた状態でタオルを目の上にのせ、1～2分待つ。タオルは今治タオルのような厚手で柔らかいものが◎。タオルの温度とアロマの香りが心地いい。

ニールズヤード レメディーズ｜エッセンシャルオイル
（左）オレンジ・オーガニック 10ml ￥2,100
（右）ラベンダー・オーガニック 10ml ￥3,100

２．アイクリームをしっかり塗り込む

クマケアに特化したアイクリームを中指の腹で目元全体にポンポンポンと優しくなじませる。次に上まぶたも下まぶたも、目頭側からこめかみに向かって流す。

有用成分ハロキシルを配合。目周りに停滞した血液に働きかけて、エイジングや疲れた印象をケア。
ヘレナ ルビンスタイン｜フォース C. 3アイ 15ml　￥12,000

３．目の上下をポンパージュ！

目の上は目頭→眉頭→眉の中央→眉尻→こめかみの順で3秒間ずつ押し流す。目の下も目頭→涙袋の中央→目尻→こめかみの順で同様に。目頭は中指のみ、それ以外は人差し指・中指・薬指の3指をそろえて行って。

＼こめかみは円を描くように！／

マッサージ動画はこちらからチェック！

老けて見える目の下のクマは、血流アップマッサージでフレッシュな印象に♪｜動画つき

メイク直しをしながらクマを治す簡単マッサージ

目の下ピアノタッチ&シワつまみで血流アップ

目の下をトントンとたたく（5往復）

3指の指先を目の下の膨らみに当て、ピアノを弾くように優しく細かくトントンとたたく。目頭からこめかみまで5往復くらい。少し刺激を与えて、毛細血管の血流を促す。

目の下のシワをつまむ

今度はこめかみ側から、指先で表皮を軽くつまむ。横にシワができている場合、それをのばすようにつまんで。こちらも5往復。目の周りの皮膚は薄いので、強くしすぎないよう。

フィンガープレスで形成

よーくほぐしたら、3指を目の下に当ててフィンガープレス。指先の熱と水分で、ほぐした皮膚がじわーっと温まり、これだけでも目元がくっきり。

眉頭を下から押し上げる

親指を引っかけて上へ（5秒）

親指の腹を眉間の骨の下に当て、引き上げながら5秒。ここは「攅竹」という、目の疲れやまぶたのむくみに効くツボ。仕事の合間、「目が疲れたな」 というときに行うのも効果的。目がパッチリする。

＼これもおすすめ！／
アイクリーム+温めでみるみる目元イキイキ

「目の下のクマは血行不良が原因だから、温めてあげるのが解決の近道。アイクリームを塗って、その上からホットアイマスクを。15分後には見違えちゃうわよ！」(樋口さん)

お手軽マッサージ！ メイク直しをしながら目の下のクマをなかったことに！

美容のプロが実践しているクマを治す方法

寝不足や疲れているときばかりではなく、規則正しい生活を送っているのにふと見るとクマが消えていない。これって年齢のせい…！？
正しいクマを治すケア方法を紹介します。

原因
睡眠不足や疲労の蓄積でできてしまうのが、多くの人が悩む青グマ。血流が滞ってうっ血し、皮膚から透けて青く見えてしまう。

対策
保湿力の高いアイテムを使いながら、ツボ押しで血流をスムースに。目元を酷使したときは、特に栄養分の高いものを投入。

ツボ押しで血行促進

眼精疲労に効く攅竹、疲れ目から来るかすみ目に効果的な承泣や太陽、目元のシワ取りにもいい晴明。目が疲れたと思ったら意識的にプッシュ。

青クマが寝ても取れない…！睡眠不足と疲労蓄積に、正しいケア法とは？

クマを治すより簡単！目のクマの消し方

目の下のクマ、メイクでなかったことに

ガンコなクマを隠すには、まずオレンジ系コンシーラーで疑似血行効果を狙うべし

「よく『コンシーラーでクマが隠れない』という声を聞きますが、ベージュ1本では隠れません。まず、オレンジ系で疑似的な血行感を作り、それからベージュで明るくしてみて」（ヘア＆メイクアップアーティストレイナさん）

（右）肌に高密着し、よれを防ぐ。
シャネル｜ル コレクトゥール ドゥ シャネル ＃コレクトゥール アブリコ　￥4,300

（左）防水性、耐汗性、耐湿性、ウォータープルーフを兼ね備える万能さ。
クリニーク｜ビヨンド パーフェクティング スーパー コンシーラー ＃アプリコットコレクター　￥2,800

＼速攻的にクマやくすみをカバーするには、補色を！青なら→オレンジ、茶なら→イエロー／
「ベージュ系のコンシーラーでいくら隠そうとしても、クマとその周りの肌の色の差異は改善されません。まずは補色でカムフラージュして肌トーンを均一にすることが美肌への近道！」（レイナさん）

あなたのくまは何タイプ？ 美容のプロが実践しているくま・くすみ対策を大公開！

スキンケアやメイクでクマのある疲れ顔を解消！

メイクでクマをカバーする際は、茶クマか青クマかよりも、注目すべきは“濃さ”なんです。自分のクマの濃さに合ったカバー法をヘア＆メイクアップアーティストの林由香里さんに教えてもらいました。

【薄いクマの場合】
＼目の下に少し影ができる…／

クマの境目のラインだけカバーしてナチュラルに！
「ファンデーションでも隠せる程度の濃さのクマには、コンシーラーをライン塗り！ 目の下全体に塗ると厚ぼったく、よれやくずれの原因になるので肌色に合う色のコンシーラーを影のキワにだけのせて」（林さん）

使用アイテム

肌へのフィット感の高い３色を組み合わせることで、あらゆる色ムラやくすみも素肌と同化したようにカバー！SPF25・PA+++。
イプサ｜クリエイティブコンシーラー EX 　￥3,500

クマを隠すメイク方法

１．クマの境目にコンシーラーをライン状にのせる
クマの境目に沿って、コンシーラーでラインを引きます。自分の肌色に合ったベージュを使うのがポイント。何色か混ぜて色味を調整できるアイテムを使うとGOOD。

２．コンシーラーを指で下から上になじませる
コンシーラーで引いたラインを指でぼかします。ポイントは下から上になで上げるようになじませること。クマの境目から目のキワにかけて薄くグラデーションにすると、よりナチュラルに仕上がります！

【濃いクマの場合】
＼ファンデで隠し切れないどんより感…／

濃いクマにはオレンジコンシーラーが必需品！
「ファンデーションを塗っても暗く沈み、アイメイクも濁るくらい濃いクマにはオレンジが不可欠！暗い部分でもオレンジのコンシーラーなら、厚塗りせずともパッとキレイに中和できるんです！」（林さん）

使用アイテム

薄づきでもカバー力抜群の目元専用コンシーラー。オレンジ系ベージュは、濃いクマにお悩みの人はもっておきたいカラー。
ローラ メルシエ｜シークレットコンシーラー ＃4　￥2,600

クマを隠すメイク方法

１．クマの範囲全体にオレンジのコンシーラーをオン
特にクマが濃く、影になっている部分全体にオレンジ系のコンシーラーをのせます。青暗い色は補色であるオレンジ系カラーで１度中和することがポイント。ムラにならないよう指で丁寧になじませて。

「クマ」があるだけで疲れ顔に見える…くすんだ顔色を復活させる方法とは？

目の下のクマにおすすめな化粧品

資生堂｜ベネフィーク　レチノリフトジーニアス [医薬部外品]

2018年間読者 ベストコスメ アイケア ランキング 2位

シワ改善と美白。ふたつの有効成分を配合した薬用コスメ。シワ改善成分『レチノール』、美白有効成分『m-トラネキサム酸』をWで配合。
20g　￥8,000（編集部調べ）

【読者の口コミ】
「シワが本当に浅くなった。それ以上に、クマが目立たなくなって驚き」　(営業・36歳)

ベネフィーク レチノリフトジーニアス [医薬部外品]

RMK｜インスタント トリートメントスティック

2018年間賢者 ベストコスメ アイケア ランキング 3位

メイクの上からも潤い補給！ “美容オイルスティック”心地よい潤いで澄んだ目元へ導く2種のアイケア。トリートメントスティックはケアをするだけでなく、微細なピンクパールが光を拡散して、くすみやクマを目立たなくする効果も。
2.5g　￥3,800

【美容賢者の口コミ】
「メイク前にも後にも潤いをプラスできる新感覚アイテム。ソフトフォーカス効果のある繊細なピンクパールがグロッシーに艶めいて、目元が明るくなります」（高野 尚子さん）
「繊細な目元の肌にするするとのびて、しっかりと潤う。生き生きとした目元印象に」（河北 裕介さん）

RMK インスタント トリートメントスティック

ディオール｜ワンエッセンシャルアイ

2018年間読者 ベストコスメ アイケア ランキング 5位

疲れた目元を鎮静しながらデトックス。クマ・くすみオフ。スマホ疲れなと゛で疲労物質がたまりがちな目元をデトックス。クマやくすみを取り除く。
15g　￥8,500

【読者の口コミ】
「とてもみずみずしくて、疲れた目元がスーッと鎮静される感じ。続けるとクマが明るくなる」　(IT関連・28歳)

ディオール ワンエッセンシャルアイ

クマが目立つときに試したいスペシャルローションパック

クマやシワが目立つ気がする…
乳液とオイルを混ぜたものを、肌がじゅわっとする程たっぷりつけてマッサージ

■江原道｜マクロヴィンテージ ロイヤルマッサージミルク 140ml ￥12,000

■江原道｜マクロヴィンテージT3 プレミアムオイル 30ml ￥8,000

これって夏肌疲れ！？ いつもよりクマやシワが目立つ気が… プロおすすめのマッサージ法＆アイテム6選

クマを寝ながら治す！

スマートフォンやパソコンにより、お疲れ気味の目元…。そんなどんよりクマの目元を寝ながら簡単にケア

■温和漢 ハトムギとヨモギのホットアイパック
インパクト大の黒いジェルクリームを目元に塗り込み、透明に変化したらケア終了。ユズ果皮油やヨモギ葉エキス、ハトムギ種子エキスなどの9種類※1 の和漢エキスが就寝中にじんわり浸透※2 し、保湿。さらに、ビタミン成分や炭成分が、目元の細かな汚れを吸着するので、翌朝はすっきり＆ふっくらとした明るい目元がお目見えします。
20g ￥1,200

スマホ疲れの目元をじんわりホットケア。塗って寝るだけNEWプチプラ目元クリーム

クマのタイプ別におすすめの化粧品

教えてくれたのは…松倉HEBE DAIKANYAMA｜貴子先生

 医師、美容クリニック松倉HEBE DAIKANYAMA院長。美容医療の第一人者として、女性誌をはじめとした数多くのメディアにて活躍中。ご本人の美しさも常に話題に。

茶クマに悩んでるなら…

茶クマは色素沈着が原因！→だから、美白系美容液がおすすめ！
「まぶたの摩擦や紫外線ダメージによる茶クマには美白ケアを」（貴子先生）

アンプルール｜ラグジュアリーホワイト コンセントレート アイ

メラニン生成を抑制し、色素沈着の連鎖を根本から断つ！
11ml　￥6,000

青クマに悩んでるなら…

青クマは血行不良が原因！→だから、青クマの人には温め系美容液がおすすめ！
「静脈のうっ滞が透けて見えている状態の青クマには温めケアやマッサージを」（貴子先生）

THREE｜バランシング トリートメント アイローション

ほんのり温まる心地よい目元用ローションでのマッサージで血行を促進。
97ml　￥7,000

オルビス｜ホットアイリフレパック

温感ジェルで目元をじんわり温めくすみを改善。
25g　￥2,000

あなたのクマは茶？ 青？ 女医直伝！4割の女子が悩んでいるクマに“神美容液”とスゴ技ケア

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。