【最新】口コミ人気の「美白ケアサプリ」12選｜選び方＆効果的な飲み方も

シミ・くすみ対策や透明美肌を目指すには、スキンケアだけでなくインナーケアも大切ですよね。今回は、口コミで人気のおすすめ「美白ケアサプリ」をまとめました。美白ケアサプリの選び方や効果的な飲み方とあわせてチェックしてみてください♪

美白ケアサプリの「選び方」

肌悩みに合わせた「成分」で選ぶ

サプリメントの選び方は飲みやすさや味などもありますが、やっぱり一番は成分で選ぶのが良いと思います。そもそも食事で足りない栄養を補うために飲むのがベースになるので、普段の自分の生活を振り返って、足りないと思われるものを足すのが基本になります。その上で足りているなと感じたら、プラスオンでさらに求めるものを選んでいくのが良いですね。
 

＼「シミ・くすみ」悩みのおすすめ成分／

 

＼「肝斑」悩みのおすすめ成分／

「医薬品」としての効能効果
医薬品として、「湿疹、扁桃炎、咽喉頭炎時の炎症を抑える」、「シミ・そばかすの緩和」の効果があります。他にものどや口内炎や、肝斑対策を目的とした治療薬の有効成分としても使用されています。これらは薬局で購入することができますが、使用上の注意に従い正しく使用することが大切です。
 

【2023上半期】ベスコスランキング受賞サプリ

SINTO｜リポソーム ビタミンC

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ インナーケアランキング1位

リポソーム技術で、吸収性・浸透性が飛躍的にアップ。米国特許出願中の、脂肪酸とフラボノイドを組み合わせた2段階加工により、ビタミンCのもつ力を最大限に発揮。

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ポーラ｜ホワイトショット インナーロック リキッド IXS［特許取得健康食品］

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ インナーケアランキング2位

特許取得成分が澄み渡る透明感をサポート。紫外線や酸化ストレスなどの影響で、巨大なメラノサイトの塊ができて色ムラが目立つことに着目した2種の美白ケアアイテム。シートマスクには“mセパレーター”が新配合され、より強力に透明感をサポートしてくれる。

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トランシーノ｜ホワイトCプレミアム［第3類医薬品］

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ インナーケアランキング3位

シミへの効き目をさらに追求！ビタミンCをシリーズ最大量で配合した内服薬で、ワンランク上のシミ対策を！

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口コミ人気の美白サプリ9選

ポーラ｜ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N［特許取得健康食品］

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年上半期ベストコスメ インナーケアランキング1位

抗酸化・抗炎症ケアで輝く透明感を全身に巡らせる！筋肉から放出される美肌成分“マイオネクチン”の働きを助ける成分を新配合。体の中からくすみをケア！

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エスエス製薬 ハイチオール｜ホワイティア プレミアム［第3類医薬品］

＼美容エディター 門司紀子さん愛飲／

「シミの初期段階にアプローチするといわれる、L-システインを就寝前に」（門司さん／以下「」内同）

トランシーノ｜トランシーノ II［第1類医薬品］

＼美容エディター 北川真澄さん愛飲／

「トラネキサム酸とビタミンCを配合した医薬品」（北川さん）
 

TAKAKO STYLE｜the CB+

ドクターが開発。1包で2,000mg配合のビタミンCは、長時間体内に留まり持続的に作用するタイムリリース処方。代謝を促して肌や粘膜のトラブルを防ぎ、睡眠の質を改善するビタミンB群とナイアシンも配合。

＼ビューティープロデューサー 美香さん愛飲／

効果実感は？
美容面では肌に透明感が。午後になってもくすまなくなりました。また体がストレスに強くなって疲れにくく。就寝前にもとり、短時間でも深く眠れるのはこれのおかげかも。
 

サウルス mukii｜ビタホリックC

チュアブルタイプで日中もCチャージができる。

＼美容インフルエンサー 田中亜希子さん愛飲／

「ビタミンCは塗る＆飲むの併せワザでメラニン対策をしています」（田中さん）
 

トランシーノ｜ホワイトCクリア

直径約10mm1回2粒を1日2回！ L-システイン240mg・ビタミンC1,000mgに加え、シミ対策をサポートする肌ビタミンが4種類もIN。肌内部でのメラニンの受け渡しを抑制し、シミ・ソバカスをケア。
 
＼美的クラブがお試し／

【2週間での肌変化】
ニキビやニキビ痕も…→水分量が整うことで目立たなく！

水分と油分のバランスが整い、スキンケアの効果も実感できるように♪
これを朝晩2粒ずつ飲むにつれて肌バランスが整い、だんだん赤みが落ち着いていくのを実感。肌の水分量が上がったのでスキンケアが以前よりも楽しくなりました♪

資生堂｜ピュアホワイト＜タブレット＞

直径約9mmを1日8粒！枸杞の実エキスやアブラ椰子オイルなど、東洋で古くから美容と健康に良いと知られる素材を厳選。タブレットタイプは甘みが苦手な人や、いつでもどこでも気軽に飲みたい人に◎。
 
＼美的クラブがお試し／

【2週間での肌変化】
どんより曇りがちな肌が…→もっちり潤ってくすみもナシ！

肌の調子がどんどん良くなるから、毎朝起きて鏡を見るのが楽しみに
ちょうど生理前で、肌トラブルが起きやすい時期だったにも関わらず、飲み続ける程に朝の肌状態がどんどん良くなるのを実感。肌のくすみも全然気になりません！

オルビス｜オルビスユー ホワイトインサイトフォーカス

直径約8mmを1日4粒！ グアバ葉エキスとビタミンE、ホップエキスが紫外線ダメージをケア。またビタミンC・L-シスチンに加え、ビタミンB1・B2・B6もプラス。透き通るような美しさを目指せる。
 
＼美的クラブがお試し／

【2週間での肌変化】
目周りの細かいシミ・ソバカスも…→目立たなくなってトーンアップ！

くすみも目周りのシミ・ソバカスも目立たなくなって大満足
シミが薄くなり顔全体が明るくなったので、朝のメイクがラクになりました。1日4粒を好きな時間に飲める点＆ビタミンをしっかり摂取できる点も高ポイントです。

ドクターシーラボ｜メガリポVC100

顆粒を1日1包（2.8g）。独自のナノカプセル技術により“リポ化”した高吸収型ビタミンCを1,000mg配合。パウダータイプだから水orぬるま湯に溶かして飲んで。ほのかに酸味があって飲みやすい柑橘風味。
 
＼美的クラブがお試し／

【2週間での肌変化】
頬にうっすらできたシミも…→少しずつ薄くなってきた！

肌がつるつる＆なめらか。紫外線を浴びても揺らぎにくい肌に！
柑橘系の味はせず無味無臭。でも効果はバッチリで、3日目ぐらいから肌ツヤがアップ、2週間後には手触りがなめらかになり、メイクのりも良くなってびっくり。
 

美白サプリの効果的な「飲み方」

【1】ビタミンCとトラネキサム酸を同時に内服

「皮膚科医に教わった、効果的なサプリメントの飲み方。肝斑にも効果的だそうです。サプリメントを組み合わせてもいいし、両方の成分が配合された市販薬もあります」（北川さん）

【2】抗酸化系→マルチビタミン→メラニン生成を抑制するものを時間差摂取

「美肌サプリメント活用派ですが、一気にとらず時間差の併せ技でさらなる透明感を狙います。朝は抗酸化系、日中にマルチビタミン、夜にメラニン生成を抑制するものを」（門司さん）
 

【3】飲む日焼け止めとW使い

W使いを習慣にすれば10年後も美肌でいられる！
「どれかひとつを飲み続けるのももちろんおすすめですが、『飲む日焼け止め』と『美白ドリンクまたはサプリ』をW使いするとより効果的！」（山本さん／以下「」内同）

「アレルギーなどでない限り、容量を守っていれば基本的にはW使いをしても大丈夫。朝の外出前には飲む日焼け止めを飲んで、紫外線から肌を守る力をサポート。そして夜には美白ドリンクやサプリを飲んで、紫外線ダメージを受けた肌細胞の回復を促すようにするのがおすすめです。でも、W使いをしているからといって油断せず、基本的な栄養素を食事できちんととること、スキンケアで保湿と美白をきちんと行うこと、睡眠をしっかりとることも大切。インナーケアは目に見える効果がすぐには表れにくいけれど、毎日の習慣にすることで確実に1年後・5年後・10年後の肌が変わります。諦めずにコツコツと続けてくださいね！」
 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。