アウトドア好き必見！ 夏でもダメージを最小限に抑えて美肌をキープする方法とは？

アウトドア好きに夏の日焼けはつきもの。でも、ダメージを最小限にするアフターケアを知っていれば大丈夫！ヨガインストラクターの野島裕子さんが教えてくれました。

当日車内ケア

＼海帰りの車の中で、温泉水＆鎮静クリームの応急お手当て／

「温泉水ミストと鎮静クリームを現地にもっていき、車なら帰りの車内、もしくは現地の海の家などでお手当てを。ミストをかけた後、クリームを優しく重ねます」（野島さん）

〈おすすめアイテム〉
ミネラルたっぷりの温泉水ミスト

A 敏感になった肌を落ち着かせる効果が。
ピエールファーブルジャポン アベンヌウオーター 150g ￥1,500 （編集部調べ）

B 美肌効果があるといわれるセレンを多く含む。
ラ ロッシュポゼ ターマルウォーター 150g ￥2,200

ダメージ肌を回復させるクリーム

C バリア機能を立て直して外的刺激から守る、防腐剤ゼロのクリーム。
ピエール ファーブル ジャポンアベンヌ スキンバランスクリーム EX SS 49g ￥3,800

D 紫外線ダメージを受けた肌に。
シスレー クレム レパラトリス 50ml ￥17,500

当日夜ケア

＼肌あれ対策化粧水でダメージリセット／
「当日は肌内部が炎症を起こしているので、とにかく水分補給や保湿をして鎮静させます。肌あれを防ぐ化粧水でたっぷり水分を与えた後、シートマスクをするのが定番のお手入れ」（野島さん）

〈おすすめアイテム〉
日焼けのほてりを鎮静する化粧水

A コーセー プレディア スパ・エ・メール ブラン コンフォール ［医薬部外品］ 170ml ￥3,600

B 野島さんが長年愛用の1本。
アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ［医薬部外品］ 165ml ￥5,000

C 資生堂 ベネフィーク マルチコンディショニング ローション ［医薬部外品］ 145ml ￥3,500 （編集部調べ）

翌日以降ケア

＼高機能美白美容液で、シミを残さない！／
「ほてりが引いたらすぐ美白ケア。メラニンの排出を促し、シミを作らせません」（野島さん）肌深部のダメージも気になるので、野島さん愛用のシスレー（B）のように、高機能なものを使ってケア。

〈おすすめアイテム〉
美白＆エイジングケアの高機能美容液

紫外線によるダメージをくまなくケア。
A 資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ セラムコンサントレエクレルシサン ［医薬部外品］ 40ml ￥15,000

B ラ・プレリー イルミネーティングパールフュージョン エッセンス　30ml ￥58,600

C シスレー フィトブラン インテンシブセラム 30ml ￥34,000

D ディオール プレステージ ホワイト コレクション ル セラム ルミエール ［医薬部外品］ 30ml ￥42,000

毎日ケア

＼ダメージを受けた髪とボディもケア／
　
「髪も日焼けで傷むので、アフターサンケア用のシリーズを使用。ボディは水着焼けやヨガのタンクトップ焼けが気になるので、しっかり保湿して代謝を上げます」（野島さん）

〈ヘア用おすすめアイテム〉
ダメージを修復するシャンプー＆ヘアマスク。シャンプーはともにボディにも使える。

A アヴェダ アフターサン ヘアマスク 122g ￥3,400

B アヴェダ サンケア ヘア＆ボディ クレンザー 257g ￥2,700

C ローランドオーガニックウェイ アフターサンヘアマスク 150ml ￥3,200

D ローランドオーガニックウェイ サンウェイアフターサンケア＆ボディバス 240ml ￥3,240

〈ボディ用おすすめアイテム〉
乾燥したボディに水分チャージ

E 汗による肌あれも防ぐので、夏の全身ケアにぴったり。
花王 キュレル ジェルローション 220ml ￥1,300

F 乾燥によるゴワつきを防ぎ、代謝を促して、明るい肌に導く。
タカミ タカミスキンピールボディ 220g ￥7,778

インナーケア

＼朝食にたっぷりのフルーツで、美肌ビタミン補給／

「朝食にグレープフルーツやキウイ、アボカドなど美肌効果の高い果物や野菜をたっぷりとります。おやつには美肌＆美髪効果があるといわれるココナッツミルク、ココナッツウォーターを飲みます」（野島さん）

フリーランスPR・ヨガインストラクター。

野島裕子さん

2015年に全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）を取得し、幅広く活躍中。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。