「乳液の役割」とは？効能や効果的な使い方まとめ｜最新おすすめ乳液18選

【2023最新】日々のスキンケアで当たり前に使われる「乳液」ですが、どんな役割があるのでしょうか。今回は、乳液の特徴や効用、効果的な使い方などをご紹介します！美的ベスコスランキング受賞品や2023年新作のおすすめ乳液も要チェックです♪

そもそも「乳液」って？

乳液とは「水分と油分がバランスよく配合されている保湿剤」

私たちの肌の表面は、汗（水分）と皮脂（油分）が混じった「皮脂膜」で覆われています。個人差はありますが、水分7：油分3の比率が、理想的な皮脂バランスとされています。乳液は、コスメの中で最もこの比率に近い状態で水分と油分が混じり合った（乳化=ミルク状に白濁している）もの。だから、肌への親和性が高く、一体化するようになじみます。

乳液の主な役割は「水分の蒸発を防ぐ」こと

乳液の役割としてよく言われるのは「化粧水などで与えた水分にフタをして、閉じ込める」ということですよね。つまり水分を入れてもそのままにしてしまっては蒸発してしまうので、それを防ぐことができます。化粧水などの効果をきちんと活かすために役立てられるわけですね。

「乳液」の効用は6つ

【1】柔らかくほぐす

水分と油分をバランス良く与えて潤すことで、乾いて固くなりがちな角層を柔らかくほぐします。これは化粧水や美容液ではなかなか得られない、乳液ならではの効果。

【2】ベタつきなくしっとりさせる

肌によくなじみ、のびも良いのでベタベタしにくいのが特徴。それでいて油分を程よく含んでいるので、なじんだ後はしっとりと潤います。

【3】潤いのフタとなる

クリーム程ではありませんが、乳液も油分を含んでいるので、肌の上に潤いのヴェールを形成。軽やかな使い心地で、保湿効果が持続します。

【4】汚れを優しく取り除く

肌が乾燥すると、本来剥がれ落ちるべき古い角層が肌の上に張りついた状態に。乳液で柔らかくほぐすことで、不要な角質をそっと浮かし落とすソフトピーリング効果が。毛穴も詰まりにくくなります。

【5】次に使うアイテムのなじみを高める

肌を柔らかく整えることで、次に使うコスメのなじみが良くなり、美容成分の浸透もUPするブースター効果が（特に、洗顔後すぐに乳液を使う「先行型乳液」でこの性質が発揮されます）。

【6】ふっくらとハリを出す

乳液をなじませた後の肌は、潤いで満タンに膨らんでいる状態。ふっくらもちもちとして、弾力やハリも高まります。

どうやって使う？乳液の順番

アイテムによって使う順番や使用量が異なることがありますが、まずは基本の使い方をマスターしましょう。朝晩のお手入れで、化粧水や美容液など“水”っぽいものを使った後、乳液を重ねます。クリームやアイクリームなどの“油”系はその後に。

■基本の使い方
【HOW TO】
（1）量は十円玉大
基本は1回このくらい。ただ、乳液はアイテムによってリッチ度合いがかなり異なるので、重いと感じる場合は量を減らして。

（2）手のひら全体で内から外へ
両手を擦り合わせて手のひら全体に広げます。

顔の内から外へとなでるようになじませます。その後、目の周りなど細かい部分に。

美容のプロに聞く、効果的な「乳液」の使い方

【1】乳液を「洗顔・クレンジング」として活用する

「乳液の油分がメイクや毛穴汚れを溶かしたり、古い角質を柔らかくしたり。クレンジング剤よりも肌に潤いが保てるから特に冬にオススメなんです」（天野さん／以下「」内同）

■コットンにたっぷり浸した乳液で「拭き洗顔」

「摩擦を起こさないようにたっぷり惜しみなく使うのがポイント！」

【HOW TO】
（1）コットンにたっぷりの乳液を含ませる
朝は水（ぬるま湯）を使わずに“乳液で拭いて”洗顔するという天野さん。
「拭いた後、潤いが保てるし、メイクのりが格段に良くなるんですよ」

（2）コットンをもつ手は力を入れずに滑らせる
「何よりも摩擦が肌の大敵！」と天野さん。乳液をのせたコットンを肌の上で滑らせます。
「内→外、下→上に向かって優しく拭き取って」

（3）首周りに滑らせてレフ板効果を狙う
顔全体を拭き取ったら、そのまま首周りまで滑らせます。
「首元のくすみを取り去ると、顔をより明るくさせるレフ板効果を発揮しますよ」

■軽めのメイクなら「簡単乳液クレンジング」
【HOW TO】
（1）摩擦にならないように手のひらにたっぷりとる
夜、クレンジングが面倒なときも乳液が味方に。
「軽いメイクなら落とせます。手のひらに500円玉大2個程とって」

（2）顔全体にジャブジャブとのせてメイクを溶かし出す
まるで泡立てた石けんのように、乳液でジャブジャブ洗います。
「フッと軽くなったらそれがメイクになじんだ合図」

【2】乳液→ローション→乳液の「サンドイッチ塗り」で柔肌に

天野さんは、ブースター乳液の後、ローションを入れ込み、さらにもう一度同じ乳液を重ねるという、乳液の“サンドイッチ塗り”を実践中。

「この重ね塗りによって、角層が潤いで満たされパンと膨らみます。こうして弾力やハリが高まってもっちりした肌になるとキメもしっかり整って自然と艶が肌に宿ります。明らかに乾燥ぐすみが一掃されて健康的な艶肌を実感。朝ならファンデーションののりが良くなり、夜なら翌朝の透明感が変わります。乳液の実力を肌で体感してください！」

【HOW TO】
（1）洗顔後の乾いた肌に乳液をたっぷりオン
洗顔後、タオルドライをした素肌に、乳液をのせます。
「冬は、商品に記載されている適量の倍をのせましょう。じっくりハンドプレスするとスッと入ってしまうはずです」

（2）ローションをハンドプレスして入れ込む
保湿力に優れたローションを重ねます。
「このとき先行型乳液をしっかり肌になじませてから重ねる、がポイント。乳液がググッと引き込みます」

（3）目元や口元など乾きやすい部分に“追い乳液”を
仕上げに再度乳液をとり（このときは商品の適量を）顔全体に重ねた上で、さらに乾きやすいパーツに丁寧に重ねます。
「細部に追い保湿するとハツラツとした顔だちに仕上がります」

【3】「乳液パック」で水分・油分を集中チャージ

35歳頃を境に肌の皮脂量がどんどん減少してしまうのは周知の事実。皮脂は毛穴の中の皮脂腺から分泌され、汗と混ざり合って皮脂膜を形成、皮膚の表面を覆ってさまざまな刺激から守っています。

「だから『美的GRAND』世代は、油分が必要なんです。ローションパックも水分補給のために必要ですが、まずは皮脂膜を強固にしないと入れても入れても水分が蒸発してしまいます。乳液で水分と油分をバランス良くチャージしたいから、私は週に2～3回乳液パックを実践中。粉を吹いてしまう程乾燥した部分もすぐに落ち着きます。コクのあるテクスチャーのものを選び、肌を密封させましょう。できれば癒される香りを選び、リラックスしながらパックをして至福のお手入れタイムを楽しんでください」

【HOW TO】
（1）ラップの上でコットンに乳液をひたひたにのせる
まずコットンを2枚に裂き、けば立っていない方を上にしてラップの上におきます。乳液をのせ、指でまんべんなくのばして。
「コットン全体をひたひたにするのがコツ」

（2）頬や口元など乾燥が気になる部分にオン
自分が気になっている、乾燥の激しい部分をパックします。
「ラップの上に何枚か乳液パックを用意しておくといいでしょう。コクがあるせいか、貼っても意外に顔から落ちないんですよ」

（3）パック後はハンドプレスで浸透させる
10～15分間パックをしたら取り、手のひらを顔全体に当てて、じっくりプレスします。
「この一手間で、美容成分が肌のすみずみまでしっかり入っていき、もっちり感が違います」

【4】乳液を「メイク・お直し」に取り入れてツヤと潤いをプラス

■ツヤと潤いを仕込む「ミルクハイライト」
ベースメイクの仕上げに、ハイライト感覚で乳液をのせて、ツヤと潤いを同時にプラスオン。どんなファンデともうまく混じり合うのも乳液の特徴です。

【HOW TO】
（1）顔全体にファンデを塗った後、ほんの少量のファンデと乳液を手のひらで混ぜ合わせる。
＼ミルク1：ファン2くらい／

（2）頬の高い部分や目頭など明るく見せたい部分にハイライトづけ。

＼パフの場合／
パフにあらかじめ少量の乳液を含ませる。その後ファンデをとると、肌の上でちょうど良くブレンドされる。

■保湿も同時にできる「化粧直し」
乳液は、化粧直しにも大活躍。なじみが良いので、肌から浮いてくずれかけた化粧膜を、再び肌に定着させる効果が。もちろん、保湿効果も狙えます。

＼ポーチにミニミルクを／

小林さんは、コンタクトケースを乳液入れに活用。色つきUVやファンデとセットでもち運べば、これひとつで化粧直しと日中保湿が完璧にできる！

【HOW TO】
（1）ファンデと乳液を1：1くらい、両手で擦り合わせて混ぜる。

（2）スタンプを押すようにポンポンと肌を押さえる。手を当てる位置を変えながら顔全体に。

＼パフの場合／
乳液とファンデを手の甲にとって混ぜ合わせてからパフへ。マスクでよれたメイクも、キレイに直せる。

【5】「乳液ピーリング」で毛穴の汚れを浮かし落とす

週に2～3回のスペシャルケア。洗顔後の、汚れを落とした状態で行います。たっぷりの乳液で肌をふやかし、要らない汚れだけを浮かし落とします。

【HOW TO】
（1）乾いた肌に、顔が真っ白になる程たっぷりと乳液を塗る。次に、タオルをかぶり肌にスチームを当てる。スチーマーがなくても、洗面器にお湯を張るor湯船につかって蒸気を顔に当てればOK。

（2）熱めのお湯を含ませて絞ったタオルを顔に乗せ、30秒位そのままに。

（3）タオルを指に巻きつけ、小鼻やあごの毛穴から浮き上がった汚れをそっと拭き取る。

【6】「乳液仮面返し」でスペシャル保湿ケア

『美的』でも何度か紹介され、読者に大人気のスペシャル保湿ワザ。1回で肌がプルプル＆透き通るような透明感。ながらケアできるから手軽です。

【HOW TO】
（1）シートマスクをしながら、マスク全体にまんべんなく乳液を含ませる。

シートが乳液を吸うので、たっぷりと使用して。

（2）シートをひっくり返し、乳液を含ませた面を顔につけ、再びパック。

そのまま約10分間。

【7】乳液を使った「肌アイロン」でくすみ・むくみケア

くすみやむくみの原因となる不要な水分や老廃物の排出を狙えるのが、肌アイロン。とはいえ、やりすぎは禁物。1日1回、朝がおすすめ。

【HOW TO】
（1）右手を左側のこめかみに当て法令線を引き上げる
両手のひらに500円玉大の乳液をなじませたら、右手を左側のこめかみに当て、左側の法令線が薄くなるくらいまで引き上げてキープ。

（2）法令線からこめかみまで指をスライドしてすくい上げる
左手の薬指と小指を左の法令線～あごに当てたら、こめかみまでスライドさせる。最後に引き上げた頬の肉を右手で押さえ直す。これを左右10回ずつ繰り返す。滑りが悪くなったら、途中で乳液を追加。

（3）デコルテにも肌アイロンで若々しさをキープ！
500円玉大の乳液を両手のひらへ再度広げる。あごを上げて首を伸ばしたら左手のひらであご下の肉を包み込み、下へ軽く押し流す。左右3回ずつ行う。

（4）首のシワが薄くなるまで手を滑らせる
両手のひらで首を包み込み、少し圧をかけながら左右の手を交互に上から下へ繰り返し滑らせ、首のシワを伸ばす。右耳から左耳の下まで抜かりなく。

（5）リンパの流れに沿って老廃物を流して完了
耳の下から鎖骨へつながる太い筋肉に沿って指で押し流し、最後に鎖骨のくぼみをプッシュ。反対側も同様に。終わったら、クリームをハンドプレスで重ねる。

＼クリームを塗った5分後にティッシュで押さえ、余分な量をオフしてからメイクを／

2022年美的ベスコス受賞のおすすめ乳液9選

ディオール｜プレステージ ホワイト リンクル エマルジョン ルミエール［医薬部外品］

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年上半期ベストコスメ 乳液ランキング1位

美白・シワ改善・肌あれ予防。マルチな働きで人気！光を理想的に反射する肌へと導くディオール初の薬用乳液。シカ成分“ツボクサ エキス”が肌の微小炎症を抑制して肌あれを防ぎ、独自シワ改善成分“ナイアシンアミドCD”の働きをサポート。メラニンの生成の抑制や色素沈着にも働きかけ、明るく若々しいツヤ肌に。

＼美容賢者の口コミ／

プレステージ ホワイト リンクル エマルジョン ルミエール［医薬部外品］（旧）の詳細はこちら

エピステーム｜ステムサイエンス エマルジョン b

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年下半期ベストコスメ 乳液ランキング1位

ハリ弾力を与えて“頰落ち”をケア。加齢により頰がボリュームを失い、位置が下がってしまう“頰落ち”に着目。脂肪幹細胞に働く“ステムフルコンプレックス”を配合した、なめらかなクリーム状の乳液が、はじけるようになじんで高浸透。ゴワつきがちな肌も柔らかく解きほぐし、ふっくらハリ肌へと導く。

＼美容賢者の口コミ／

ステムサイエンス エマルジョン bの詳細・購入はこちら

シスレー｜オールデイ オールイヤー N

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング3位

肌の保護機能がよりパワフルに！ベストセラーを誇る日中用乳液が17年の時を経て進化。早期老化の要因となる、紫外線や大気汚染物質などの環境ストレス。これらを物理的にブロック、さらには除去、肌の自己防衛力の活性化と、包括的なアプローチを実現。エイジングの進行を防ぎながら、肌本来の美しさを目覚めさせる。

＼美容賢者の口コミ／

オールデイ オールイヤー Nの詳細・購入はこちら

エリクシール｜リフトモイスト エマルジョン SP Ⅱ ［医薬部外品］

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年下半期ベストコスメ 乳液ランキング2位

小ジワが目立たずハリに満ちた“つや玉”が続く肌を目指せる乳液。

＼読者の口コミ／
「お手頃価格なのに効果は絶大」（メーカー・26歳）
「使う度に、鏡を見るのが楽しみに♪」（派遣・33歳）

＼美容賢者の口コミ／

リフトモイスト エマルジョン SP Ⅱ ［医薬部外品］の詳細はこちら

アルビオン｜フラルネ フルリファイン ミルク EM

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年下半期ベストコスメ 乳液ランキング3位

キメを緻密に整えて影のないふっくら美肌に。肌タイプだけに捉われず、個々の肌状態やトラブルの傾向を見極めて、それらに寄り添ったケアをかなえる新スキンケアシリーズ“フラルネ”が誕生。

＼美容賢者の口コミ／

フルリファイン ミルク EMの詳細はこちら

コスメデコルテ｜イドラクラリティ コンディショニング トリートメント ソフナー

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年上半期ベストコスメ 乳液ランキング2位

キメをしっとり磨き上げ、ふっくら弾力アップ↑独自の複合成分“美肌糖”を配合。キメが磨かれたような美肌に導く乳液。

＼読者の口コミ／
「乳液→化粧水の順で使うと、お肌ふっくら」（受付・28歳）
「とにかくいい香り♪」（IT・33歳）

＼美容賢者の口コミ／

イドラクラリティ コンディショニング トリートメント ソフナーの詳細・購入はこちら

アルビオン｜アンフィネスホワイト ホワイトニング パンプ ミルク W［医薬部外品］

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年上半期ベストコスメ 乳液ランキング3位

表情筋活性をサポート！緩みのない透明美肌に。明るさとハリを最速で生み出すエイジングケアライン“アンフィネスホワイト”の乳液が、筋肉と白さの関係に着目しパワーアップ。メラニン生成を抑えながら、肌全体にクリアな透明感をプラス。さらにキメの乱れや毛穴の目立ち、緩みなどに多角的に働きかける。

＼美容賢者の口コミ／

ホワイトニング パンプ ミルク W［医薬部外品］の詳細はこちら

ミノン｜アミノモイスト モイストチャージ ミルク

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 乳液ランキング1位
【受賞歴】読者が選んだ美的2020年間ベストコスメ 乳液ランキング2位
【受賞歴】読者が選んだ美的2018年間ベストコスメ 乳液ランキング3位
【受賞歴】読者が選んだ美的2017年間ベストコスメ 乳液ランキング3位

製薬会社発の低刺激乳液ならエイジングケアも狙える！バリア機能を整える9種の“保潤アミノ酸”、肌のキメ・ハリ・ツヤを高める2種の“清透アミノ酸”を配合した低刺激処方の乳液。コクがあるのに肌なじみ◎で、肌あれ時にも心地よく使える点に軍配が！

＼読者の口コミ／
「ゆらぎ肌でも心地よく使える最強のお助け乳液！」（流通・36歳）
「肌に優しくなじんでベタつかず、しっとりもちもちに」（事務・25歳）
「保湿力は1番」（専門職・32歳）
「肌あれ時期も優しい使用感」（事務・26歳）

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルクの詳細はこちら

サナ なめらか本舗｜乳液 NC

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ プチプラ乳液ランキング1位

豆乳の力で乾燥とは無縁の肌へ！もちもちした柔らかい肌がかなうと長年愛されている名品が保湿力をアップしてリニューアル。

＼読者の口コミ／
「浸透力抜群だけれど、ベタつかないのが良い」（保険・33歳）
「敏感肌でも安心して使うことができるのがうれしい」（事務・35歳）

乳液 NCの詳細はこちら

【2023最新】おすすめ乳液9選

THREE（スリー）｜バランシングステム モイスチャライザー

ハーブや植物の恵みを結集。肌あれ＆毛穴の同時ケアに特化した“バランシングステム”ラインがデビュー。肌あれをケアし、キメ細かなふっくら肌を育むジェルミルク感触のモイスチャライザー。爽快感と甘さを併せもつグリーンハーバルの香調。

バランシングステム モイスチャライザーの詳細・購入はこちら

Excellula（エクセルーラ）｜クリアエマルジョン W［医薬部外品］

今だけでなく、未来の肌の美しさまでも守り抜く。薬用美白シリーズが美容成分や処方を大幅に見直し、シミ･シワケアのみならず、エイジングサイン全般への積極的なアプローチを携えてリニューアル。柔らかな感触で肌を包み込む乳液。

クリアエマルジョン W［医薬部外品］の詳細はこちら

B.A｜ミルク フォーム

ぐぐっと上向きのフェースラインへ一直線！美容液の効果を併せもつ、新感覚の引き締め泡乳液。2種のポリマーと2種のガスで作られた泡が肌上にみずみずしく広がった後、ハリ・引き締め感のあるヴェールへと変化する“バンテージングフォーム処方”を採用。

B.A ミルク フォームの詳細はこちら

イグニス｜ホワイトニング エフフォーリア ミルク［医薬部外品］

肌本来がもつ“美白力”を目覚めさせる！紫外線ダメージの蓄積をリセットし、透明感がさえ渡るハリツヤ肌を目指すスキンケアライン“ホワイトニング エフフォーリア”。美白有効成分･ビタミンC誘導体と抗肌あれ有効成分･グリチルリチン酸ジカリウムに加えて、4種の漢方エキスを配合。肌を土台から健やかに立て直し、最短で美肌へ近づける。

ホワイトニング エフフォーリア ミルク［医薬部外品］の詳細はこちら

カルテＨＤ｜バランスケア エマルジョン［医薬部外品］

相反するわがままな肌悩みを解決。「乾燥を感じるのに、ベタつきやテカりも気になる」という肌悩みのための新スキンケアシリーズ。角層内の潤い構造を立て直す保水有効成分･ヘパリン類似物質HDを核に、皮脂産生を抑制する“クリアアップCPX”などをブレンド。使う程に肌の油･水バランスが整う。

バランスケア エマルジョン［医薬部外品］の詳細はこちら

ファンケル｜ブライトニング 乳液［医薬部外品］ 全2種

効率良く透明肌を手に入れて。美容液とマスクに続き、“ブライトニング”シリーズの化粧液と乳液もリニューアル。紫外線などの要因で横に広がるメラニンを上昇方向に導いてくれるたんぱく質に着目し、独自機能成分“ブライトコントローラー”を共通成分として採用。

ブライトニング 乳液［医薬部外品］の詳細はこちら

コスメデコルテ｜プリム ラテ ハーバル ミルク

テカりやベタつきのない清潔肌へ。ハーブや植物の恵みを核とした、オイルコントロールスキンケアシリーズ“ハーバルコンセントレイト”が誕生。ふっくらとした柔肌仕上げのウォータリーエッセンシャルミルク。

プリム ラテ ハーバル ミルクの詳細・購入はこちら

ヘレナ ルビンスタイン｜プロディジー CELグロウ エッセンス エマルジョン

自分史上最高のハリツヤ肌が手に入る。エイジングケアライン“プロディジー CELグロウ”のエマルジョンがリニューアル。独自複合成分“スプレム･エーデルワイス”を、従来品より高濃度で配合したことにより、シワやたるみの要因となる老化細胞へ強力アプローチ。

プロディジー CELグロウ エッセンス エマルジョンの詳細・購入はこちら

エリクシール｜ブライトニング エマルジョン WT［医薬部外品］ 全3種

肌に透明感もハリツヤも呼び覚ます。シミやくすみなどの美白ケアだけでなく、たるみやハリのなさなどのケアの両立を実現。厳選された美容成分が角層内を潤いで満たし、輝きを放つかのようなハリツヤ肌へ。好みの使用感や季節に応じて選べる、さっぱり･しっとり･とてもしっとりの3タイプあり。

ブライトニング エマルジョン WT［医薬部外品］の詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。