自宅でできるピーリング｜効果と注意点、おすすめ人気アイテム16選

皮膚科やエステのケミカルピーリングとまではいかないけれど、毛穴やニキビ跡、肌のゴワつき対策として自宅でも取り入れてみたいピーリング。肌に優しくデイリーケア＆週1スペシャルケアに使える市販・ドラッグストアで買えるピーリングアイテムをご紹介！肌のくすみを一掃してくれる、拭き取り化粧水もあわせてお届けします♪

ピーリングの効果と注意点

【効果1】「毛穴つまり」を解消

「コメドの場合、毛穴に角栓や角質が詰まっている状態。これを取り除くためには、ピーリングや圧出（専用の器具で中身を押し出す）が効果的です。

ピーリングというと自費治療のイメージがありますが、実は自費以外にもピーリング剤の処方という治療法があります。具体的に言うと、ディフェリンゲル、ペピオゲル、デュアックゲル、エピデュオゲルという4つの塗り薬がピーリング剤の一種なのです。

使用法は、1日1回夜、スキンケアの最後に塗って、翌朝洗顔すればOK。12歳以上であれば処方が可能で、思春期の子たちが頻繁に皮膚科へ来なくても、自宅でコントロールできるように…というお薬です。

とはいえ、乾燥肌の人が使用すると真っ赤になってしまったり、かえってカサつくなどの注意点もあります。2日に1回などと回数を減らしたり、部分的に塗ることもありますが、どちらかというと毛穴が詰まりやすい人に向いているでしょう。医師に相談してみてくださいね」（太田医師）

 

【効果2】「胸ニキビ＆背中ニキビ」の予防

「毛穴を詰まらせないことが大切です。日中は、とくに胸の汗はなかなか拭けないので、汗を吸収しやすい肌着を着て清潔な状態を保ちましょう。シャワーのときには、整髪料や、シャンプーのすすぎ残しがないよう、しっかり洗い流すことを意識してください。

髪を洗ってから身体を洗うという順番にするとよいと思います。洗顔料で胸と背中も洗浄すると、皮脂汚れがやさしく落とせるのでおすすめです。

ボディソープでごしごし洗うと皮脂の落としすぎで乾燥し、皮脂分泌が促進されたり、バリア機能が低下することもあります。また、入浴後のボディクリームも毛穴を詰まらせているかもしれません。ノンコメドジェニックやオイルフリーのものが良いです。

顔と同様に、ケミカルピーリングでターンオーバーを整え、ニキビができにくい肌に整えるケアも予防になりますよ。

日常生活においては、疲れ、ストレスをためないこと、睡眠をとること、食事のバランスに気を付け、特に糖質や炭水化物の取りすぎには注意してほしいですね」（大山先生・以下「」内同）

【効果3】「ニキビ跡」のケアに効果的

「ニキビ跡には、褐色調の跡で残っている色素沈着と、ニキビのふくらみがひいても赤みが残った炎症後紅斑、ケロイド状の肥厚性瘢痕、陥凹した萎縮性（クレーター状）瘢痕があります。

胸部は紫外線対策が疎かになりやすいことから色素沈着をおこしやすく、ケロイド状の瘢痕が残りやすい部位でもあるんです。大前提に、どんなニキビもできてしまったら跡にならないように治療することが重要なのですが、ニキビ跡の治療もいくつかあります。

色素沈着を起こしている場合には、ビタミンC、トラネキサム酸の内服、紫外線対策、ターンオーバーを促進するようなトレチノイン外用、ケミカルピーリングが効果的です。

炎症後紅斑は、時間経過で徐々に改善していくものですが、色素レーザーなどは改善促進効果があります。ケロイド状の肥厚性瘢痕は、自然治癒は難しいです。テープでの圧迫療法、ステロイドのパッチや、局所注射、レーザーなどが治療となります。萎縮性（クレーター状）瘢痕も自然治癒は難しく、ピーリング、レーザーでの治療を行います」

 

【注意点】ピーリングをする際に要注意「保湿ケア」

「ピーリング直後はお肌が敏感になっているので、いつも以上にしっかり保湿をしてあげること。また、紫外線が皮膚の奥に入り込みやすくなっているため、ＵＶケアを徹底することが大切ですよ」（山屋先生）
 

毛穴汚れやゴワつきをケアするピーリングアイテム

【賢者】2022年上半期ベストコスメ ゆらぎ肌ケアランキング2位：ラ ロッシュ ポゼ｜エファクラ ピールケア セラム

【美容賢者の口コミ】
エファクラ ピールケア セラムの詳細はこちら

【読者】2021年間ベストコスメ 　ブースターランキング3位：タカミ｜タカミスキンピール

【受賞歴】【読者】2020年間ベストコスメ ブースターランキング3位
【受賞歴】【読者】2019年間ベストコスメ 毛穴ケアランキング3位

【読者の口コミ】
・ゴワつきやくすみもなかったことに！（不動産・35歳）
・マスクあれした肌にもOK（製造・25歳）
タカミスキンピールの詳細・購入はこちら

石澤研究所｜毛穴撫子 しっとりピーリング

ハウス オブ ローゼ｜フェイスクリア ジェル

＼美容家｜浅利晴奈さんの口コミ／
ゴワつき・ザラつき・くすみが気になった時に取り入れています。洗顔後、顔の水分をしっかり取ってから使うのがおすすめ。4プッシュ程度を手に取ってから目と口まわり以外の部分に塗り広げ、手のひらを使ってくるくると優しくマッサージ。

力を強くかけずとも、古い角質や毛穴の汚れが浮き出て、気持ちがいいくらいポロポロととれます。ちなみに、毛穴やゴワつきが気になるところは少し念入りにクルクルします。

1回の使用で驚く程、つるんとなめらかな肌に生まれ変わり、肌のトーンもパッと明るくなります。翌日の化粧ノリも明らかに違うので、一度使うと手放せなくなると思います。私は顔だけではなく、首・デコルテまでもケアをしています。ケアした後は、首・デコルテの保湿も忘れずに！
 

フューチャーラボ｜デルマQ2 マイルドピーリングゲルWN ロイヤルネロリの香り

デルマQ2 マイルドピーリングゲルWN ロイヤルネロリの香りの詳細はこちら

オルビス｜アクアピーリングジェル

くすみを一掃！おすすめ拭き取りローション

【賢者】2020年上半期ベストコスメ ブースターランキング1位：ベネフィーク｜リセットクリア

【美容賢者の口コミ】
リセットクリアの詳細はこちら

【賢者】2020年上半期ベストコスメ ブースターランキング2位：アユーラ｜クリアリファイナーt

【美容賢者の口コミ】
クリアリファイナーtの詳細・購入はこちら

【賢者】2020年上半期ベストコスメ 化粧水ランキング3位：ベアミネラル｜ポア エクスフォリエイティング エッセンス

【美容賢者の口コミ】
ポア エクスフォリエイティング エッセンスの詳細・購入はこちら

タヴィア｜クリーニングウォーター

クリーニングウォーターの詳細はこちら

クリニーク｜クラリファイング ローション 2

 

小林製薬 オードムーゲ｜薬用ローション［医薬部外品］

【読者の口コミ】
・肌がさっぱりして、ニキビが改善する気がする（専門職・22歳）
・ザラつきが取れてツルッとした肌になれる！（一般事務・24歳）

オードムーゲ 薬用ローション［医薬部外品］の詳細はこちら

innisfree（イニスフリー）｜ノーセバム トナー

非公開: ノーセバム トナーの詳細はこちら

Labo Labo（ラボラボ）｜スーパーKEANAローション スーパーモイスチャー

スーパー毛穴ローション スーパーモイスチャーの詳細はこちら

キュアナ｜クリアスキン トナー

クリアスキン トナーの詳細はこちら

キールズ｜DS ライン ミルクピール トナー

DS ライン ミルクピール トナーの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。