ネイルHOW TO
2022.8.19

足の「深爪」に注意!正しい切り方とセルフケア方法

ついつい切りすぎてしまった深爪は、巻き爪を悪化させてしまったりと足のトラブルの原因に?専門家に聞いた!深爪の見極め方から、正しい切り方や理想の形、お手入れ方法をご紹介します。正しいケアで足トラブルを予防!

深爪の「チェック方法」

下北沢病院 院長・医師 医療法人社団青泉会

菊池守先生

「爪の色は見た目でもわかりやすいチェックポイントです。白く濁ったり、黄色や緑になっていたら注意が必要です。

白く濁ってくる原因の多くは爪水虫(爪白癬)。黄色っぽく変色している場合は肝臓や胆管の病気が考えられます。緑色に変色している場合は緑膿菌に感染している可能性があるため、これらの変色がないか気をつけて見るようにしましょう。

爪の先端の角を指で触って、爪の下に指が入らないようなら深爪のし過ぎです。爪が伸びてくると肉に刺さって炎症を起こす可能性があり、巻き爪の原因になるので、切り方も注意するようにしましょう」(菊池先生)

 

深爪の「デメリット」

埼玉県済生会 川口総合病院皮膚科主任部長

高山かおる先生

  • 深爪が足の機能を低下させる!
  • 特に巻き爪の人は、痛みがあるため爪を短くカットしがちです。

「深爪すると爪の周りの皮膚が盛り上がり、爪が皮膚に食い込んでしまうので巻き爪を悪化させます。また地面を踏み締めるときに足指に力が入りにくくなります」(高山先生)

【巻き爪の人は深爪に注意】

  • 深爪は皮膚に爪が埋もれて変形する危険も
  • 爪の先端と同じか、やや長めにまっすぐカットし、両端の角を少し丸く整えるスクエアカットが◎。


足の爪の「正しい切り方」

下北沢病院 院長・医師 医療法人社団青泉会

菊池守先生

「爪のトラブルを起こさないためには、予防が大事です。そのために気をつけたいのが爪の切り方。

足の爪は歩いて体重がかかるたびに、前や左右に肉が盛り上がります。爪が短いとまわりの肉に爪が刺さり、ひどい場合は炎症を起こしてしまうこともあります。そのため、短く切りすぎず、形はスクエア型に切るのがおすすめです。爪の左右を体重を支えるブリッジとして残し、先端は直線状にカットします。

長さは短すぎず、とはいえソックスなどに引っかからないくらいが丁度いい長さです。上から見たときに、指の肉が見えない程度に爪を残すとトラブル回避につながります」(菊池先生)

 

足の爪の「お手入れ方法」

上級フースフレーガー・巻爪スペシャリスト

矢部 雅博さん

  • お手入れでいちばん大切なのは、お肌同様に保湿
  • ネイルオイルなどで、爪の付け根の爪母周りをやさしくマッサージする
  • 凹凸や傷がある場合は、爪磨きをすると爪表面が研磨され、ピカピカになる

「爪は皮膚。なので、お肌と同様にいちばん大切なのは保湿です。ネイルオイルなどで、こまめに保湿を心がけましょう。さらに、爪の付け根部分にある爪母は、爪をつくる工場のような役割をしています。爪母をケガしてしまうと、爪の形が悪くなってしまったり、爪が生えなくなってしまうことも。爪母周りの血流をよくするために、マッサージしてあげることもポイントですよ。

爪磨きは、健康的な爪なら本来は必要ありません。爪に凹凸がある場合や、傷がついている場合は、爪磨きをすることで、爪表面が研磨され、ピカピカになります」(矢部さん)

 

ネイルケアにおすすめの「アイテム」

美容好き芸人

あきば美容研究生

AUGER|ツメキリM&ネイルファイル

( / )
価格
ツメキリ M Revolver ¥3,300 /ネイルファイル ¥1,100

2022年3月デビューのグルーミングツール新ブランド「AUGER(R)」。特許取得済みの独自の旋回式レバーでスタイリッシュなフォルムを実現したツメキリとネイルケアビギナーでも操作しやすいネイルファイル。

【あきば美容研究生のコメント】
刃物のスペシャリストである貝印さんから生まれたグルーミングツールの新ブランド。正直使わせていただいた時に、爪切りって進化するんだ!という驚きのあったアイテム。レバーをぐるっとまわして使うことによって、硬い爪も軽い力で楽々に切れます。ネイルファイルも、荒い面と細かい面の2WAY使用になっており、ざっくりと爪の形を整えて、なめらかに仕上げるのも簡単にできます。機能美に加えて、単純にデザインが良いというのも丁寧なグルーミングを続けるモチベーションが上がります。

カントリー&ストリーム|ネイルトリートメントオイル

価格容量
¥1,100 7g

乾燥して傷んだ爪を保護する。健康的でツヤのある美爪に導くネイルトリートメントオイル。
植物系の天然美容オイル配合でしっかりと潤いを保ちます。

【あきば美容研究生のコメント】
あまり知られていませんが、爪にも保湿は必要。天然のオイルでしっかりと潤いを補ってあげましょう。キューティクルタイプの形状はロールオンなど様々ありますが、こちらはペンタイプで、人によって異なる指の形にも簡単に対応できるので初めての人に安心して使えるのが嬉しいですね。また爪の主成分であるケラチンも配合しており、使っていくうちに少しずつ爪が割れにくくなっていきますよ。ささくれに悩む人の予防としてもおすすめ。

 

ジルスチュアート|アロマティックフラワー ネイルオイル

価格発売日
¥2,2002022-05-13全2色

飾っているだけでときめく。ネイルコレクションが、小さなフレグランスボトルのようなデザインで装いを新たに。ネイルオイルは爪や甘皮、爪周りの肌に濃厚な潤いをチャージ。

 

アロマティックフラワー ネイルオイルの詳細・購入はこちら

ロクシタン|シア ネイルオイル

価格容量発売日
¥2,8607.5ml2019-01-09

リッチな潤いのシアで乾燥知らずの肌に。香りで選べる2種のネイルオイルにはシアバターが30%も配合されていて、甘皮を柔らかくし健やかな爪を育む。

 

非公開: シア ネイルオイル(旧)の詳細はこちら

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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