メイクHOW TO
2023.7.29

鼻を高くしたい! セルフマッサージ術まとめ

自力で鼻を高く見せる方法をお届け!鼻が埋もれてしまうむくみの撃退法や、鼻筋が通った印象になるマッサージをご紹介します。マッサージにおすすめのコスメも併せて是非チェックを!

【注意】セルフケアの前に一読!

美容矯正師・美容矯正サロン「LELEPONO」(レレポノ)オーナー

渡部 剛志さん

「近年は誰でもSNSやYouTubeなどのネット配信動画で美容情報を発信・収集できる時代。ですが、中には気をつけてほしい事例も。鼻が高くなるマッサージ法が紹介されていたから、まねして鼻をひたすら何十回も叩いてみた…、小顔になれるマッサージ法で、顔を強いストロークでこすってみた…など、危ないなと感じる話をよく耳にします。実は、骨は動かそうと思えば自分で動かせるもの。それゆえに、正しい知識がないままやろうとするのは非常に危険です」(渡部さん)

 

「メイク前」にひと手間。目鼻立ちくっきりさせるマッサージ

ヘア&メイクアップアーティスト

林 由香里さん


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「自分が受けてきた指圧やオイルマッサージからヒントを得て、自己流にカスタムしたのがこのプロセス。モデルひとりひとりの状態に合わせてポイントは変わってきますが、より効果が出やすい小鼻のわき、耳、目元を重点的にマッサージ」(林さん)

【BEFORE】

【AFTER】
うっすらぼやけた印象だったパーツひとつひとつが驚く程クッキリ。目元がぱっちりしただけでなく鼻筋もスッと通った印象に。血色が上がったからか唇や頬の色も上気して、すっぴんでもかわいらしい顔だちに。

【How to】

(1)まずは首筋を流す
モデルの肌状態に合わせて化粧水や美容液、クリームなどをつけながらマッサージスタート。まずは首筋から鎖骨に向かう“流し”から。いきなり顔からマッサージするのではなく、老廃物の通り道をまず作ることが大切。

(2)フェースラインの引き上げは手のひらで
指先を使ってマッサージすると肌が赤くなってしまったり、シワを作ってすまうことも…。フェースラインの引き上げは、より負担がないよう手のひら全体を使って、広い面で押し流すイメージで行うのがポイント。

(3)小鼻のわきをプッシュ
老廃物がたまってむくみがちな小鼻のわきを、少しずつ横にずらしながらプッシュ。この部分は表面をさすっていても流れないので、人さし指の第2関節を使ってグリグリと圧をかけながらほぐして、左右3点ずつプッシュ×3回行って。

\始点はココ/

(4)指全体で頬の引き上げ
あご下に親指を引っかけ、人さし指のヘリを使って頬を持ち上げるようにマッサージ。小鼻の横から耳横まで一気に引き上げたら、老廃物を流すイメージで耳横でグッと圧をかけて。これを最低3回行って。

\始点はココ/

(5)耳をぐるぐる回し
顔のむくみをすっきり解消するのには耳周りのほぐしが有効。人さし指と中指で耳を挟み、前&後ろにそれぞれ5~7回回して。血行が良くなり驚く程、顔がポカポカに。その後、首筋から鎖骨までを流して。

(6)目元プッシュ
目元をぱっちり開かせるための指圧。親指で眉下のくぼみに圧をかけるような感じで眉頭をまずはプッシュ。

その後、眉の中間を通って眉尻、こまかみまでをそのまま親指で流して。これを目元がスッキリするまで3~5回。

(7)フェースライン引き上げプレス
最後にこめかみを片手で軽く押さえながら、もう片方の手でフェースライン&頬を顔の中心から斜め上に向かって引き上げて。口が開いたまま行うと引っ張りすぎてシワを作ってしまうので、口をぐっと閉じた状態で行うのがコツ。

むくみにアプローチして鼻をスッキリさせる「静脈マッサージ」

皮膚科医

津田攝子さん


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スキンケアのついでにクイックマッサージ
むくみが排出されるメインルートは「静脈」。だから、肌の上から直接、静脈の流れに沿って圧をかければ確実にむくみは流れていく…というのが津田さんのメソッド。顔には数多くの血管が流れていますが、解剖学的に見て特に重要な3つの流れを意識してマッサージします。

【How to】

  1. 頬骨から上の血液は耳の前に向かって流す
  2. 下半顔の血液は耳の下に向かって流す
  3. 目頭から斜め下へ、最も太い顔面静脈を流す

Point

肌の上から圧をかけて静脈を流すには、上の3方向を意識すると効果的。ホース(静脈)の中にたまった水をしごき流すようなイメージで圧をかけるのがポイント。ちなみに「マンディブラーノッチ」は、エラの角から約1cm内側の、骨が浅くへこんでいる部分。

最初と最後に

首の静脈の流れをよくしてむくみ排出ルートを確保


首から鎖骨へ、排出ルートを確保することで流し効果UP。

  1. まずは、首のつけ根の脈打つ部分の1cm外側に指3本を添え、圧力をかけて5回流す。
  2. 次に、指を少し外側にずらし、同様に5回。
  3. 反対側も繰り返す。

【Step1】耳珠

上半顔の血液を耳の穴の前に向かって流す

クレンジング料を広げて滑りを良くしてから、人さし指・中指・薬指の3本をそろえて両手でさすり流す。

  1. まずは額の中央から生え際に沿って5回。
  2. 次に指の位置を少し下げて同様に。
  3. 上まぶた・目の下・さらにその下と繰り返す。

【Step2】耳垂

下半顔のむくみは、指の腹を広く使って耳のつけ根へ流す


  1. 人さし指・中指・薬指をそろえて小鼻横に置き、頬骨の下を沿うように放物線を描きながら耳のつけ根まで。×5回。
  2. さらにコースを1cmずつ下に変え、計3ルート流す。
  3. 仕上げに、人さし指と中指でフックを作り、あごの骨を挟んで耳方向へグイッと擦り上げる。こちらも×5回。

【Step3】マンディブラーノッチ

最も太い顔面静脈を斜めにさすり落とす


  1. 目頭の下のくぼみに3本指(人さし指・中指・薬指)を添え、頬の丸みに沿いながら斜め下方向へと流す。
  2. ゴールは、3のポイント「マンディブラーノッチ」
  3. ホースを押し流すようにしっかり圧をかけ5回繰り返す。

静脈マッサージに使えるおすすめコスメ

  • 使用するクレンジング料は、肌の上に5分弱滑らせることを考えて、低刺激で保湿効果のあるものを厳選。
  • 静脈を押し流すために圧をかけるので、滑りの良いジェルやバームタイプがオススメ。

1. プレミアアンチエイジング DUO ザ 薬用クレンジングバーム バリア[医薬部外品]

価格容量
¥3,960 90g

肌への摩擦を防ぎながらメイクを浮かせる処方。W洗顔不要。

2. コーセー インフィニティ プレステジアス クレンジング バーム

価格容量
¥6,600 120g

筋肉まで届くような深い圧をかけられるコクありバーム。洗い上がりしっとり。

3. ドクター津田コスメラボ T’sクレンジングウォッシュジェル

価格容量
¥3,850 100g

低刺激性で、ニキビに悩む敏感肌から大人の乾燥肌まで幅広く使える。W洗顔不要。

 

【美容賢者&読者おすすめ】顔のマッサージに活用したい優秀コスメ

DUO(デュオ) ザ クレンジングバーム

【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ クレンジング ランキング 2位

価格容量発売日
¥3,96090g2010-02-01

乾燥小ジワまでケアしちゃう1個5役の高機能バームタイプ。31種の美容&エイジングケア成分を配合。クレンジング・洗顔・角質ケア・マッサージケア・トリートメント効果の5役を果たす優れモノ。

【読者の口コミ】
「ウォータープルーフのマスカラも、こすらずしっかり落ちる頼もしさ♪」(広報・27歳)
「どんなに濃くても落ちないメイクはない肌が突っぱらないのも◎」(製造・33歳)
「マスク生活で深刻化した毛穴悩みもケア。もはや必需品です!」(飲食・27歳)
「バームが肌の上でとろける感触や優しい香りも好き♪」(公務員・38歳)

 

ザ クレンジングバームの詳細はこちら

イプサ セラム 0 e[医薬部外品]

【受賞歴】2022年 下半期 ベストコスメ 保湿美容液 ランキング 2位

価格容量発売日
¥11,00050ml2022-08-02

緩みも肌あれも毛穴目立ちも!肌悩みにマルチに働く薬用セラム。乾燥や毛穴の目立ち、肌あれなどあらゆる肌悩みに対応する先行美容液。肌あれによるキメの乱れは、毛穴の目立ちへとつながるという事実に着目し、肌あれ・ニキビ予防薬用有効成分を新配合。リンパ管に沿ったマッサージを組み合わせれば、フェースラインもスッキリ!

【美容賢者の口コミ】

田中 亜希子

美容賢者

田中 亜希子さん

独自のマッサージメソッドと組み合わせると朝のむくみもすっきり解消。ブースター効果でその後のスキンケアの浸透も高まります
桑野泰成

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

桑野泰成さん

のびの良さも抜群で、すっきりとした使用感が最高。メンズにも◎
セラム 0 e[医薬部外品]の詳細・購入はこちら

オルビス オルビス オフクリーム

【受賞歴1】2020年間 賢者 ベストコスメ クレンジング・洗顔 ランキング 1位
【受賞歴2】2020年 上半期 ベストコスメ クレンジング ランキング 1位

価格容量発売日
¥2,530100g2020-02-21

肌も心もオフモードにする、癒しの新感覚テクスチャー。潤いキープ力の高い“モイストリカバリー処方”を採用したクレンジングクリーム。とろけるような感触で、肌だけでなく、心までほぐされるとの意見が多数!

【美容賢者の口コミ】

石川 ユウキ

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

石川 ユウキさん

お風呂でマッサージしながら使用してみて。肌が柔らかく変化するのを実感できるはず!
中尾 のぞみ

美容賢者

美容エディター

中尾 のぞみさん

使う程に肌の水分量が上がるという処方が発明級これで丁寧にメイクを落とす時間が至福です♪
貴子

美容賢者

松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子さん

肌に必要なセラミドは残してメイクだけを落とす処方で洗顔後の突っぱり感ゼロ!
山本 未奈子

美容賢者

美容家

山本 未奈子さん

こっくり濃密なクリームがとろけるようにメイクとなじみ、ほどけるようにオフ。洗い上がりはしっとり。身も心も軽やかに!
佐伯 エミー

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

佐伯 エミーさん

とにかく優しい使い心地。まさに至福のテクスチャー♪
SAKURA

美容賢者

モデル ビューティジャーナリスト

SAKURAさん

肌も心もほぐす新感覚!潤いをたたえた後肌の虜に
中山 友恵

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

中山 友恵さん

肌にのせたときの安堵感。洗いすぎず、落とすべきものはきちんと落としてくれる安心感。優しさの塊のようなクレンジング
高橋 里帆

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

高橋 里帆さん

メイク落としの時間が癒しの時間に♪モッチモチに洗い上げ、心のこりまでもオフ
水井 真理子

美容賢者

トータルビューティアドバイザー

水井 真理子さん

メイクだけを包み込んでスルッと落とし、洗い上がりは柔らか。この繰り返しで肌のポテンシャルをぐっと引き上げてくれる
AYA

美容賢者

ヘア&メイクアップアーティスト

AYAさん

揺らぎ肌にも刺激を与えず、メイクや毛穴汚れをオフ。日々の疲れまで癒し、みずみずしい肌に
オルビス オフクリームの詳細はこちら

CHIFURE(ちふれ) ウォッシャブル コールド クリーム

【受賞歴】2019年間 読者 ベストコスメ プチプラクレンジング ランキング 2位
【受賞歴】2018年間 読者 ベストコスメ プチプラクレンジング ランキング 1位

価格容量
¥825・¥715(詰め替え用)300g

大容量でたっぷり使えるクリーム。マッサージクリームとして使用しても◎

【読者の口コミ】
「粉吹きする程の乾燥肌がしっとりに」(会社員・30歳)
「SNSで高評価だったので購入。くすみがオフ!」(営業・25歳)

 

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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