メイクHOW TO
2022.9.24

セルフでできる「鼻を高くする」方法まとめ【ツボ・マッサージ・メイク】

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自力で鼻を高く見せる方法をお届け!鼻が埋もれてしまうむくみの撃退法や、鼻筋が通った印象になるマッサージ、鼻が高く見えるメイクテクをご紹介します。

セルフケアをするときの注意点

美容矯正師・美容矯正サロン「LELEPONO」(レレポノ)オーナー

渡部 剛志さん

ホットペッパービューティーにて、千葉県小顔矯正・造顔サロン部門で口コミランキング1位を獲得。美容整体のみならず、顔の左右差や歪みを徹底的に整え、小顔へ導く実力派予約困難サロンとして話題を集める。

「近年は誰でもSNSやYouTubeなどのネット配信動画で美容情報を発信・収集できる時代。ですが、中には気をつけてほしい事例も。鼻が高くなるマッサージ法が紹介されていたから、まねして鼻をひたすら何十回も叩いてみた…、小顔になれるマッサージ法で、顔を強いストロークでこすってみた…など、危ないなと感じる話をよく耳にします。実は、骨は動かそうと思えば自分で動かせるもの。それゆえに、正しい知識がないままやろうとするのは非常に危険です」(渡部さん)

 

初出:体の歪みをリセットすれば小顔になれるってホント?真相を専門家に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

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「ツボ押し」で鼻をすっきりさせる3つの方法

【1】小鼻上のすぐ横を押して「むくみ」を撃退

ヘア&メイクアップアーティスト

長井 かおりさん

女性誌をはじめ、広告、セミナーなどにも引っ張りだこの人気アーティスト。わかりやすく簡単で取り入れやすく、確実にかわいくなれるテクニックが支持を集める。著書も多数。
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【HOWTO】

  1. 両手をゲンコツにして、第2関節の骨を使ってプッシュ。
  2. 小鼻上のすぐ横と、眉毛の真上、眉自体をイタ気持ち良いくらいにグイグイ押すと顔のむくみを撃退できます。

 

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【2】小鼻横を押して「ゆがみ」をもどす

サロン・ド・スウィン オーナー &エステティシャン

田中由佳さん

東京・三宿に隠れ家サロン『サロン・ド・スウィン』を運営。肌・体・魂に響くトリートメントが大人気。たるみに効果を発揮する“指プレスケア”は、簡単で速効性があると評判。

【HOWTO】
(1)小鼻横に人さし指を置き、指がグッと入るポイントを探す。

\グッ!グッ!/

(2)見つけたら軽く圧をかけてゆっくりと3秒キープ。こりがアッという間にほぐれ、鼻通りも良好に。

\グッと入るポイントがある!/

 

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【3】「迎香」を押して鼻筋スッキリ

歯科医師

関 有美子先生

エステティシャンの資格も所有。歯科医療×美容の融合で生まれた、独自の小顔メソッドが話題に。近著『歯科医が教える即効1秒小顔』(主婦と生活社)も人気!

【HOWTO】

  1. 小鼻の膨らみのすぐ横で、法令線上にあり。口周りの血流を高めて法令線を浅くするほか、鼻筋をすっきり通す効果も。
  2. 真下に骨があるので、両側から鼻を押さえるように押して。

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「マッサージ」で目鼻立ちをくっきりさせる方法

ヘア&メイクアップアーティスト

林 由香里さん

抜群の技とセンスをもち、幅広い女性誌のファッション&ビューティーページで大活躍。さらなる活躍が嘱望される。
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「自分が受けてきた指圧やオイルマッサージからヒントを得て、自己流にカスタムしたのがこのプロセス。モデルひとりひとりの状態に合わせてポイントは変わってきますが、より効果が出やすい小鼻のわき、耳、目元を重点的にマッサージ」(林さん)

【BEFORE】

【AFTER】
うっすらぼやけた印象だったパーツひとつひとつが驚く程クッキリ。目元がぱっちりしただけでなく鼻筋もスッと通った印象に。血色が上がったからか唇や頬の色も上気して、すっぴんでもかわいらしい顔だちに。

【HOWTO】
(1)まずは首筋を流す
モデルの肌状態に合わせて化粧水や美容液、クリームなどをつけながらマッサージスタート。まずは首筋から鎖骨に向かう“流し”から。いきなり顔からマッサージするのではなく、老廃物の通り道をまず作ることが大切。

(2)フェースラインの引き上げは手のひらで
指先を使ってマッサージすると肌が赤くなってしまったり、シワを作ってすまうことも…。フェースラインの引き上げは、より負担がないよう手のひら全体を使って、広い面で押し流すイメージで行うのがポイント。

(3)小鼻のわきをプッシュ
老廃物がたまってむくみがちな小鼻のわきを、少しずつ横にずらしながらプッシュ。この部分は表面をさすっていても流れないので、人さし指の第2関節を使ってグリグリと圧をかけながらほぐして、左右3点ずつプッシュ×3回行って。

\始点はココ/

(4)指全体で頬の引き上げ
あご下に親指を引っかけ、人さし指のヘリを使って頬を持ち上げるようにマッサージ。小鼻の横から耳横まで一気に引き上げたら、老廃物を流すイメージで耳横でグッと圧をかけて。これを最低3回行って。

\始点はココ/

(5)耳をぐるぐる回し
顔のむくみをすっきり解消するのには耳周りのほぐしが有効。人さし指と中指で耳を挟み、前&後ろにそれぞれ5~7回回して。血行が良くなり驚く程、顔がポカポカに。その後、首筋から鎖骨までを流して。

(6)目元プッシュ
目元をぱっちり開かせるための指圧。親指で眉下のくぼみに圧をかけるような感じで眉頭をまずはプッシュ。

その後、眉の中間を通って眉尻、こまかみまでをそのまま親指で流して。これを目元がスッキリするまで3~5回。

(7)フェースライン引き上げプレス
最後にこめかみを片手で軽く押さえながら、もう片方の手でフェースライン&頬を顔の中心から斜め上に向かって引き上げて。口が開いたまま行うと引っ張りすぎてシワを作ってしまうので、口をぐっと閉じた状態で行うのがコツ。

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「メイク」で鼻を高く見せる5つの方法

【1】鼻筋をシュッと!基本のノーズシャドウの入れ方

ヘア&メイクアップアーティスト

AYAさん

藤原美智子さんに師事後、LA DONNAに所属。透明感あふれる肌作りと繊細なメイクに定評がある。著書は『AYA MAKE』(宝島社)
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【BEFORE】
\すっと鼻筋が通っているものの目と鼻がそれぞれ独立して見える/

【AFTER】
\顔中心の余白がノーズシャドウで埋まり、立体感のある小顔に!/

\ノーズシャドウはここに入れる!/

Point

【1】眉頭の下のくぼみをなぞるようにノーズシャドウを
【2】そのまま鼻の側面へすっとはらう

【HOWTO】
(1)眉頭の下のくぼみをブラシでなぞる
アイブロウパレットのベージュ系の2色(★)をアイシャドウブラシで混ぜ、肌よりやや暗い色を作る。眉頭の下のくぼみに塗る。

(2)そのまま鼻の側面に沿わせて
そのままブラシを鼻の側面に沿わせ、小鼻の上ですっとはらう。反対側も1→2を同様に。この後、右端のパウダーで眉を描く。

【使用アイテム】

右/カネボウ化粧品 ルナソル スタイリングアイゾーンコンパクト

価格
¥4,620

ひとつで自然な立体感のある眉が描ける名品コンパクト。★印の2色を混ぜて、自分の肌よりもやや暗い程度のベージュ色を作る。

左/SHISEIDO NANAME FUDE マルチ アイブラシ

価格
¥3,080

丸みを帯びた斜めカットの形が目頭のくぼみにフィット。サイズもちょうどいい。

 

初出:脱・のっぺり顔!30秒で立体的な印象をかなえるノーズシャドウの入れ方【美的GRAND】

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【2】自然と鼻が高く見える「ハイライト」の入れ方

ヘア&メイクアップアーティスト

向井 志臣さん

Three Peace所属。資生堂の宣伝広告でのヘアメイクを中心に、商品開発やセミナー講師、雑誌撮影、ファッションショーなど多岐にわたり活躍。
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\やり方を動画でチェック!/

【HOWTO】
(1)眉頭と目頭を直線で繋ぎ、目のくぼみの三角ゾーンにシェーディングを入れる。

(2)ハイライトカラーは鼻の付け根に色をおいて、指でポンポンとなじませる。

(3)頬骨より少し上の位置にもハイライトカラーをおき、指でポンポンとなじませる。

 

初出:【のっぺり顔<ノーズシャドウ&ハイライト>編】「ハイライトは鼻の付け根にのせること。自然に鼻が高く見えて立体感のある顔になれます!」|人気ヘアメイクの向井志臣さんが動画で指南

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【3】「シェーディング」で陰影をつけて立体的に

ヘア&メイクアップ アーティスト

輝・ナディアさん

Three PEACE所属。確かな理論に裏打ちされた小技の宝庫。一般向けメイクレッスンも行っている。

美的クラブ

鷲尾 みなみさん

福岡県出身の好奇心旺盛OLです。乾燥敏感肌なのでスキンケアにはこだわっています。コスメは常に新しいものを試すのが好きです。中でも最近は優秀なプチプラコスメ探しに夢中!☆皆さまと旬な美の情報を共有できればと思います?
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【BEFORE】

【AFTER】
\立体的で鼻高風に/

【HOWTO】

  1. 明るめのコンシーラーは鼻筋に極細と目の下3本線で目尻引き上げ塗り。
  2. シェーディングはあご裏、生え際~耳前~えら、頬骨に薄くのせ指でぼかす。
  3. 指に残った分を鼻の側面に。


Point

シェーディングは外から内へ薄くなるよう指でしっかりぼかして、極薄に。

【使用アイテム】

左/リンメル ラスティング ラディアンス コンシーラー

価格
¥1,650 010

右/セザンヌ シェーディングスティック

価格
¥660 01
初出:のっぺり顔さんはどこに陰影をプラスすると立体的に見える?|人気H&Mが解説

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【4】鼻先の「V字シャドウ」でよりシャープな印象に

ヘア&メイクアップアーティスト

yumiさん

Three Peace所属。トレンドをその人らしく落とし込むメイクに定評あり。メイクレッスンや美容誌、ファッション誌、映像などさまざまなジャンルで活躍中。男女問わずモデルや女優、アーティストからの指名も多数。
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【BEFORE】

【AFTER】

\高さを出して鼻の横幅を狭め、鼻の存在感を弱めるとバランス◎/

【HOWTO】

  1. 鼻筋のハイライトで高さを出して眉頭からのシェーディングで引き締めることでバランスが整って見える。
  2. さらに鼻先のV字シャドウで鼻先の丸みを緩和しよりシャープな印象に。

【使用アイテム】
カネボウ化粧品 ルナソル スタイリングアイゾーンコンパクト

価格
¥4,620 01

肌色に合わせて微調整ができる!左から2番目の色を使用。

 

初出:“悪目立ちしない鼻”が美人のポイント! 人気H&M直伝の鼻メイク方法&おすすめアイテム

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【5】「極細ホワイトライン」で鼻筋を描く

ヘア&メイクアップアーティスト

新見千晶さん

雑誌やCMのヘア&メイクはもちろん、美容コラムの執筆や著書も多数。わかりやすく丁寧なメイク提案に定評アリ!

【BEFORE】

【AFTER】

【HOWTO】

  1. パールホワイトのペンシルで、眉間から鼻筋にT字を描く。
  2. さらにシェーディングを目頭の横のくぼみに縦に1mm鼻筋に寄せて入れると鼻筋がキュッと細く高く!

 

初出:ぺちゃ鼻、大きめ鼻…美的クラブ3割の悩み“鼻コンプレックス”はメイクで解消!

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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