【動画あり！】シュミッツ式「ミラクル呼吸法ダイエット」～パーツ4 シャイニング呼吸～

【シャイニング呼吸】呼吸を意識するだけで、体型が変わるってホント! ?
引き締まったボディとリックス効果が得られる〝呼吸法〞にクローズアップ！

パーツ別ミラクル呼吸でメリハリボディに☆まずは１週間続けて！確実に効果が出ます
気になる部分に集中的に働きかける呼吸法です。１日２～３分実行するだけで、無理なく美しいボディに近付けます。呼吸はすべて「鼻から吸って鼻から吐いて」ください。イスに座って行っても効果はあるので、通勤電車や仕事の合間にもぜひやってみて。

パーツ4 シャイニング呼吸
★1日10～20回程度

代謝を上げ、腹筋を鍛えて脂肪を燃焼させる呼吸法です。ウエストシェイプや便秘解消、頭がスッキリさえる効果もあり。妊娠中の方や高血圧の方は避けてください。

①ポジション
ひざを肩幅くらいに開いて正座します。背筋を伸ばして両手をひざに置き、つっかえ棒のように軽く体重を乗せます。

②シュッ、シュッと勢い良く吐く
テンポ良く「シュッ、シュッ、シュッ」と鼻で息を吐きます。吐くと同時に腹筋に力を入れて、おなかをへこませます。息を吐く反動で素早く吸います。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。