ボディケア
2020.4.26

オイルマッサージでリラックス&むくみ撃退!お家で簡単にできるやり方を伝授

毎日のボディケア、スキンケア時に実践して欲しいオイルを使ったマッサージ法をご紹介します。リラックス効果が得られるだけでなくメイクノリがアップしたりと嬉しいことがたくさん!おすすめのボディオイル&便利ツールとともに。コツコツ続けてむくみ知らずのボディ&フェイスを手に入れましょう♪

【目次】
むくみを撃退!すっきりボディに導くマッサージのやり方
メイク仕上がりが格段に変わって小顔もゲット♪
おすすめのボディオイルをチェック
一緒に使えば効果アップ!便利マッサージツール

むくみを撃退!すっきりボディに導くマッサージのやり方

脚のラインを変えるお風呂上がりのマッサージ

【How to】
各5回以上

脚のラインを変えるお風呂上がりのマッサージ

(1)足首のリンパの詰まりを 流してくびれを作る。人さし指と中指を曲げてかぎ爪状にしたら、2本の指の間に足首のアキレス腱のつけ根を挟み込むイメージで、ふくらはぎの真ん中までぐっと押し流す。

脚のラインを変えるお風呂上がりのマッサージ

(2)ひざ周りを押し流し、ひざ上のモタつきをすっきり。手を軽く握って“猫の手”状にし、第1関節を使ってひざのお皿の周りの内側と外側のラインをそれぞれ押し流す。痛気持ちいいくらいの力で圧をかける。

脚のラインを変えるお風呂上がりのマッサージ

(3)両手をグーにした第2関節を使い、ももの内側をひざからそけい部へ、ももの裏側から内ももへ、それぞれ手を交互に動かして痛気持ちいいくらいの力で押し流す。

本島彩帆里さん「頑張りすぎず、コツコツ続けるのがポイント!」|美脚の作り方

毎日のデコルテマッサージでむくみをためない

【How to】

毎日のデコルテマッサージでむくみをためない

(1)手を軽く握って指の表面を使い、胸~わきをらせんを描くようにマッサージ。わきの下にあるリンパ節ももみほぐす。

毎日のデコルテマッサージでむくみをためない

(2)次は耳下腺のリンパを流す。耳を指で挟み、後ろ向きに円を描くようにもむ。ツボも集中していて、体もポカポカに。

毎日のデコルテマッサージでむくみをためない

(3)鎖骨下にあるリンバ節へすべてのものを流すように、5指を使って上から下へ強くなでつける。これで老廃物を撃退。

美デコルテの持ち主・岸紅子さんのボディケアのこだわりとは?

メイク仕上がりが格段に変わって小顔もゲット♪

血色を高め、ツヤを仕込む!楽しそうに見える肌に

【How to】

血色を高め、ツヤを仕込む!楽しそうに見える肌に

(1)化粧水を軽くつけた後、オイルを顔全体にたっぷりなじませる。まずは額の中央を中指でくるくるほぐし、外に向けて3回動かす。

血色を高め、ツヤを仕込む!楽しそうに見える肌に

(2)中指を小鼻のわきに当て、ぐっと力を入れて3〜5回プッシュ。イタ気持ち良く、これだけで顔全体のコリがほぐれて軽くなる。

血色を高め、ツヤを仕込む!楽しそうに見える肌に

(3)人さし指、中指、薬指の腹で顔の内側から外側に向けてマッサージ。手を上から下へ徐々に動かしながら、5〜10回程度。

血色を高め、ツヤを仕込む!楽しそうに見える肌に

(4)両手の中指と薬指を使って、フェースラインをあご先から耳の手前に向けて押し流す。両側をそれぞれ10秒程度流す。

血色を高め、ツヤを仕込む!楽しそうに見える肌に

(5)仕上げに、耳の裏側から鎖骨に向けて両手で交互に流す。左右10回ずつ流して。オイルが表面に残っていたら軽くティッシュオフ。

人気H&M秋鹿さん直伝!“にじみ出る潤い”で楽しそうに見える肌を演出!

デコルテまでしっかりリンパを流す

【How to】

デコルテまでしっかりリンパを流す

(1)毎日のオイルケアの流れで行う。まずは輪郭に沿って指を滑らせる。

デコルテまでしっかりリンパを流す

デコルテまでしっかりリンパを流す

(2)続いて耳の後ろ、首、鎖骨、肩先までしっかり流す。

人気ママモデル柳橋 唯さん直伝!小顔テクニック|前髪、ノーズシャドウ、オイルマッサージ…時短×効果大の小顔美容術

事前のマッサージでメイクのノリが変わる!

【How to】

事前のマッサージでメイクのノリが変わる!

(1)オイルをつけて、グーにした手の第2関節を使って、まずはおでこの中心からこめかみまでマッサージ。

事前のマッサージでメイクのノリが変わる!

(2)その後は耳下から鎖骨に向かって老廃物を流すようにマッサージ。

事前のマッサージでメイクのノリが変わる!

(3)最後は生え際からおでこを4本の指で軽くタッピング。これだけで、肌の柔らかさも明るさもアップ。

メイクのノリが変わる! ベースメイクの天才が教える簡単オイルマッサージ

おすすめのボディオイルをチェック

uka|ボディオイル ハグ

uka|ボディオイル ハグ

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ美容賢者編ボディケアランキング4位。
・美的2019年上半期ベストコスメ美容賢者編ボディケアランキング1位にも選出。
・美肌効果のあるリノール酸を豊富に含んだ、シナラオイルとアルガンオイルが贅沢に配合され、ハリのある艶やかな肌に整える。
・肌なじみの良いなめらかな使用感と深呼吸したくなる精油の香りは、使う度に幸せな気分に♪
100ml ¥6,500

【美容賢者の声】
「スパイシーなオーガニック精油が、心と肌を優しくほぐしてくれる。冬の乾燥対策としても常備しておきたい」(美容家 小林 ひろ美さん)
「深呼吸して香りを体中に満たしながらマッサージをすると、緊張が緩み、ハリとツヤのあるなめらかボディに」(松倉HEBE DAIKANYAMA 院長/日本形成外科学会認定専門医 貴子さん)

uka ボディオイル ハグ

ジョンソン・エンド・ジョンソン|ジョンソン(R) ベビーオイル(無香料)

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【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ読者編ボディケアランキング3位。
・優しさとコスパで幅広い層から人気。
・赤ちゃんの肌にも使える低刺激のミネラルオイルを使用。
300ml ¥933(編集部調べ)

【口コミ】
「ぬれた肌になじませると極上のシルク肌に」(事務・32歳)
「全身たっぷり惜しみなく使える!」(メーカー・26歳)

ジョンソン® ベビーオイル(無香料)

ITRIM(イトリン)|エレメンタリー ボディ トリートメントオイル

ITRIM(イトリン)|エレメンタリー ボディ トリートメントオイル

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ美容賢者編ボディケアランキング1位。
・加齢によるボディラインの変化にアプローチ。
・シロガラシ芽エキスが老廃物の排出を促し、サンショウモドキ種子エキスなどが肌を引き締めて若々しいシルエットに。
・年齢による体の内外変化に同時に働くオイルは、さらりとした感触も高評価のポイントに。
38ml ¥15,000

【美容賢者の声】
「内側からもハリのある引き締まった体を作るという、ボディケアとして今考えうる最高のアプローチを形にしているのがさすが!」(美容ジャーナリスト/エッセイスト 齋藤 薫さん)
「心地よい香りと肌触りで理屈抜きにうっとり♪」(エディター・ライター もりた じゅんこさん)

ITRIM(イトリン) エレメンタリー ボディ トリートメントオイル

メルヴィータ|リラクセサンス マッサージオイル

メルヴィータ|リラクセサンス マッサージオイル

【このアイテムのおすすめポイント】
・翌朝、心身ともにスッキリ !
・良質な睡眠をとることが、やせやすい体を作るということに着目したボディケアライン。
・3種のオイルが滞った筋肉をほぐし、眠りの質を高めてくれるマッサージオイルも。
100ml ¥4,400

メルヴィータ リラクセサンス マッサージオイル

ジルスチュアート|センシュアルジャスミン ボディオイル

ジルスチュアート|センシュアルジャスミン ボディオイル

【このアイテムのおすすめポイント】
・ボディからふんわりと優しく香り立つ。
・センシュアルな甘さをもつジャスミンに、ミュゲやヒヤシンスグリーン、ムスクなどの贅沢な花々が重なるグリーンフローラルの香調のボディケア。
・保湿効果に優れたリンデンエキスを配合し、全身潤いに包まれたなめらかボディに。
・プレゼントとしても喜ばれそう♪
100ml ¥6,000

ジルスチュアート センシュアルジャスミン ボディオイル

ヴェレダ|アルニカ マッサージオイル

ヴェレダ|アルニカ マッサージオイル

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編マッサージ&スリミングランキング4位に選出。
・キク科の「アルニカ」から抽出されたエキスがたっぷり。
・愛用者が急増中。
100ml ¥2,600

【口コミ】
「ハーブの香りは癒し効果大」 (保育士・33歳)
「肩こり・腰痛にも◎」 (フリーランス・ 29歳)

ヴェレダ アルニカ マッサージオイル

ヴェレダ|ホワイトバーチ ボディオイル

ヴェレダ|ホワイトバーチ ボディオイル

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2018年間ベストコスメ読者編ボディオイルランキング1位、マッサージ&スリミングランキング3位に選出。
・マッサージしながら使うことでなめらか&弾力のある肌に。
・肌をなめらかに整えるアンズ核油などの植物オイルをベースに、肌の引き締めに効果的な植物成分ををブレンド。
100ml ¥3,800

【口コミ】
「マッサージしながら保湿もできるイチ押しオイル!」 (メーカー勤務・26歳)
「ヒップや太もものザラつきがなくなった!」 (販売員・29歳)

ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル

一緒に使えば効果アップ!便利マッサージツール

MTG|リファ カッサレイ

MTG|リファ カッサレイ

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ読者編マッサージツールランキング1位。
・表情を晴らし、顔だちの立体感までアップ!
・気になるたるみに、すくい上げてつまみ流す独自の効果的なアプローチ!
¥23,800

【口コミ】
「深部にまで届いている感じ!たるみケアのエキスパート」(広告・31歳)
「流して、コロコロして、押して…顔のむくみがしっかり取れるのがイイ。エイジング対策に」(営業・36歳)

MTG リファ カッサレイ

アユーラ|ビカッサプレート プレミアム

アユーラ|ビカッサプレート プレミアム

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ読者編マッサージツールランキング2位。
・顔の立体感&使いやすさにこだわったフォルムが秀逸。
・顔にたまった疲れやコリを解きほぐす、カッサブームの火つけ役的存在。
¥2,800

【口コミ】
「陶器でできていてひんやり気持ちが良く、リンパを流すのにとても重宝しています」(派遣・35歳)

アユーラ ビカッサプレート プレミアム

ヴェレダ|ボディシェイプブラシ

ヴェレダ|ボディシェイプブラシ

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年間ベストコスメ読者編マッサージツールランキング3位、2018年2位。
・オイルマッサージの良き相棒!
・ボディを程よい圧でマッサージできる木製ツール。
¥1,600

【口コミ】
「お風呂上がりのオイルマッサージ時に愛用。手でマッサージするよりもしっかり流せる気がして、むくみもスッキリ!」 (受付・28歳)

ヴェレダ ボディシェイプブラシ

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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