頭皮の乾燥がフケやかゆみ、さらには抜け毛の原因に!? 薬用シャンプーから頭皮専門医が教えるケアまで…頭皮対策を総まとめ
【目次】
・かゆみやフケの原因は頭皮の乾燥!?
・医師が解説！
・大切なのは保湿！頭皮の乾燥をケアするおすすめローション・エッセンス
・ドラッグストアで買えるものも！市販のスカルプケアシャンプー
・スペシャルケアに取り入れたいヘアオイル
かゆみやフケの原因は頭皮の乾燥!?
頭皮トラブルには、フケや抜け毛、べたつきやニオイなどさまざまなものがありますが、かゆみや乾燥、抜け毛が気になるならその原因は“乾燥”かも。
頭皮の専門家、毛髪診断士の齊藤あきさんとuka ヘッドセラピストの松井里紗さんのふたりに、頭皮トラブルの原因について伺いました。
健康的な頭皮の特徴は「ち･と･せ･う･た」。赤味があるのは、乾燥の証拠！
■健康的な頭皮とはどんな状態？
A.ち･と･せ･う･た
毛髪診断士の齊藤さんによると
・ち…血の巡りが良い
・と…透明感がある
・せ…清潔
・う…潤いがある
・た…弾力がある
の5つが健康な頭皮だそう。「肌と一緒で、生き生きとした頭皮が健康的です！」（齊藤さん）
■不健康な頭皮とはどんな状態？
A.赤い･黄い･固い
齊藤さんによると
・炎症や赤みがある＝乾燥
・毛穴に皮脂や汚れが詰まっている
・頭皮が固い＝血流が悪い状態
なのだそう。
「黄色い頭皮は、リンパの流れの滞りと血行不良のサイン。寝不足が続くと乾燥し、頭皮のオイルバランスが乱れると炎症を起こして赤くなります」（松井さん）
■頭皮トラブルの原因は症状によって違います！
悩みごとに原因は異なります。正しい原因を知って、的確な対処を。
・かゆみ
「すすぎ残したシャンプーやスタイリング剤に汗などが混ざるから。頭皮の乾燥も原因」（松井さん）
・フケ
「乾いたフケは乾燥。湿ったフケは、皮脂成分過多による頭皮のターンオーバーの乱れ」（松井さん）
・ベタつき
「熱いシャワーなどによる皮脂の過剰分泌。脂っぽい食事や、自律神経の乱れも原因に」（松井さん）また、前出の齊藤さんによると、吹き出物は整髪料などのすすぎ残しが原因だそう。「頭皮の毛穴に皮脂や角質が詰まり、雑菌が繁殖して炎症に」（齊藤さん）
毛髪診断士・・・齊藤あきさん
美肌･美髪専門サロン『ティナロッサ』代表。的確で親切なアドバイスに定評あり。
uka ヘッドセラピスト・・・松井里紗さん
エイジングなど、ひとりひとりの悩みに合わせたアドバイスが好評で、指名も多数。
フケが目立つならシャンプー前のオイルパックもおすすめ
乾燥が原因のフケに最適なケアを、美髪アドバイザー・田村マナさんが教えてくれました。
「フケが気になるなら、シャンプー前のオイルケアを。天然のオイルは、皮脂になじみやすく、余分な皮脂や増えすぎた角質を頭皮に負担をかけずに取り除いてくれます。保湿もできるスグレものです！」
乾いた地肌に、ティースプーン1杯程度のオイルを全体になじませます。5〜10分ほどおいてから、いつものようにシャンプーを。週に2〜3回この方法を試してみても改善されない場合は、皮膚科を受診してください。
冬の乾燥によってフケが増えた髪に！ シャンプー前のレスキューケア
フケや乾燥を治すには皮膚科に行くべき？ 病院に行く前にできることを専門医が解説！
髪の毛が細くなった、ボリュームが無くなった、髪型が決まらなくなった…。そんな髪に変化を感じる悩みは、“HAIR LOSS（ヘアロス）”と呼ばれています。
ヘアロスを招く原因としては
・加齢
・ホルモンバランス の乱れ
・血流の 低下
・ストレス
・不規則な生 活習慣
・過度なダイエット
などがありますが、“ 頭皮トラブル”も、ヘアロスの大きな一因。頭皮を健康に保っておくことが大切です。
そんなヘアロスについて、女性頭髪専門外来を持つ『ウィメンズヘルスクリニック東京』院長の浜中聡子医師に伺いました。
ヘアロス対策としては、まずは頭皮環境を整えることが大切だそう。
（1）頭皮を清潔に
（2）血行をよくする
（3）適度な保湿
の3つがケアのポイントです。
続いて、具体的なケアを紹介します。
頭皮が乾燥ぎみの人は、脱脂力が少ないシャンプーを！
頭皮が乾燥気味なのか、はたまたオイリーなのか。頭皮の状態で、使うべきシャンプーは変わってきます。
・頭皮が乾燥ぎみの人
・頭皮トラブルがある人
・アレルギー体質の人
は、脱脂力の少なめな髪や頭皮に優しいものを選んで。ただし、洗浄力はマイルドなので、 時間をかけてていねいに洗う必要があるそうです。
正しいシャンプーの仕方と乾かし方
どんなシャンプーを選ぶかだけでなく、シャンプーのやり方も重要です。
（1）髪を十分に濡らす
（2）シャンプーを手のひらで泡立てる
（3）頭皮をマッサージするように洗う
（4）ぬめりがなくなるまでシャワーですすぐ
（5）仕上げにためすすぎをする
（6）トリートメントをし、しっかりと洗い流す
「洗髪後は水分を残さず、できるだけ早く乾かしましょう。
髪の毛のダメージを防ぎ、 頭皮の常在菌の繁殖を防ぐためにも、 頭皮をしっかり、かつ、出来るだけ早く乾かすのがポイントです」（浜中先生）
紫外線対策も大切なポイント！
浜中先生によると、紫外線が強くなる春～夏は、頭皮が日焼けをして乾燥しがちになるそう。
外出するときは帽子を被ったり、日傘を使って紫外線を防いで。 ただ、帽子の被りっぱなしは頭が蒸れてしまうのでNG。頭皮環境のためにも湿った状態を長時間続けないように。
抜け毛に悩んだら、病院で薬を使った治療を受ける選択も
ヘアケアや生活習慣を改善しても、悩みがなかなか解決しないようなら、 専門の医師による診察（問診、視診、触診）を受けてみるのもおすすめ。
病院に行くメリットとしては
・客観的に評価してもらえる
・発毛効果が認められている成分“ミノキシジル”を中心に医薬品を用いた治療で発毛効果が期待できる
といったことが挙げられます。
大切なのは保湿！ 頭皮の乾燥をケアするおすすめローション・エッセンス
健康な頭皮には“適度な保湿”が大切だと判明しましたが、ここでは頭皮を保湿できるセルフケアアイテムを紹介します。
頭皮もスキンケアレベルのケアを！ リクイール スカルプトリートメントセラム
肌研究で長年培ってきたカネボウ化粧品のスキンケア技術を応用し、“頭皮スキンケア”という新発想で生まれたヘアエイジングケアブランド『リクイール』。シャンプー＆トリートメントなどのヘアケアアイテムから、スタイリング剤まで幅広くラインナップしています。
こちらのセラムは、頭皮になじませてマッサージすることで角層のすみずみまで良質なうるおいを届け、 マッサージすることで血行を促進する頭皮用の美容液。シーカモミール、オタネニンジン根エキス配合、水溶性コラーゲン配合など、保湿効果のある美容成分をたっぷり配合し、柔らかく弾力のある地肌へ。とろみのあるリッチなテクスチャーなので、液だれすることなくしっかりと頭全体をマッサージできます。
カネボウ化粧品 リクイール スカルプトリートメントセラム 80g ￥3,500（税抜）
98％以上が自然界由来！ インヴァティ アドバンス ヘア＆スカルプ エッセンス
アーユルヴェーダの智慧と先進の植物科学を融合して生まれた、健康な髪を育む頭皮環境へと整えるヘア&スカルプ エッセンス。
毛包周りの頭皮を活性化するジンセン（オタネニンジン）、オーガニック ターメリック（ウコンエキス）、クレアチン、アデノシンリン 酸、カルニチン（米国特許取得）、髪を瞬時に太くし、根元を立ち上げるオーガニック アムラ（アンマロク果実エキス）など、98％以上が自然界由来の成分。
1日1回、清潔な頭皮と髪の根元に、頭全体にいきわたるようにスプレーしてマッサージするように指の腹で揉み込むだけで、抜け毛を予防、豊かでツヤやかな髪を育みます。
アヴェダ インヴァティ アドバンス ヘア＆スカルプ エッセンス 150mL ￥8,200（税抜）
2017年間読者 ベストコスメスカルプケア ランキング1位！
ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス［医薬部外品］
頭皮に直接つけてマッサージすると、頭皮を健やかな状態に。薄毛対策としても、産後の脱毛ケアとしても効果的なエッセンス。
資生堂プロフェッショナル ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス[医薬部外品] ￥1,980
ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス[医薬部外品]
2017年間読者 ベストコスメ スカルプケア ランキング5位
アユーラ ビカッサ ヘッドセラム
清潔な頭皮に直接塗布して、別売りの『ビカッサヘッドプレート』を使ってマッサージ。頭皮をしなやかにし、美髪を生み出す美容液です。清涼感も心地いいと評判。
アユーラ ビカッサ ヘッドセラム ￥4,300
ビーズの中に植物エキスをかつてないほど凝縮！ イーラル プルミエ ストレッチオール
頭皮と髪のエイジングを研究し続けてきたサロン専売ライン『EraL PREMIER（イー ラル プルミエ）』の、お風呂の中で使う洗い流さない頭皮用美容液ジェルです。
ビーズ化することで、植物エキスを濃縮して高配合。頭皮のたるみの原因となる未熟な角質層を整え、髪を根元からふんわり仕上げます。
イーラル プルミエ ストレッチオール 145mL 12,000 円（税抜）
ドラッグストアで買えるものも！ 市販のスカルプケアシャンプー
女性の頭皮ストレスを救うオーガニックシャンプー！ スカルプＤ ボーテ ナチュラスター
天然由来成分を90％した、オーガニックのスカルプＤ ボーテ。パーマやカラーリング、紫外線に月経やストレスなど…敏感になりがちな女性の髪をやさしく包み込み、気まぐれ頭皮をいたわります。
アミノ酸系で濃密な泡立ちと優しさを両立しながら、さらにノンシリコン処方。ツヤやかで潤いのある輝く髪へ。スカルプＤ ボーテシリーズとして初めて、ドラッグストアでも購入できるアイテムなので、まだスカルプＤ未経験の方もぜひトライしてみて。
スカルプＤ ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー 350mL ￥1,806（税抜）
うるおいを残しながら不要な汚れだけをオフ！ ファンケル マイルドクレンジング シャンプー
1997年に発売されて以来、多くの女性たちに愛され続けているファンケルの『マイルドクレンジングオイル』。数々のベストコスメに輝くマイクレの遺伝子を受け継いだシャンプーが、『マイルドクレンジングシャンプー』です。
独自のアミノ酸系洗浄成分が、うるおいを残しながら不要な汚れだけをオフ。また、オリーブ葉エキス、オリゴペプチド125アミドなど、スキンケアに匹敵する美容成分もたっぷり配合しています。
ファンケルの調べでは、毛髪のカサつきを特に実感していない人でも、実に40％以上の人の頭皮が乾燥し、毛根の周りの皮膚がカサついてめくれていたそう！「フケやかゆみは気にならないけど、髪にいまいち輝きがない」などという人は、試してみる価値あり。
ファンケル マイルドクレンジング シャンプー 250mL ￥1,428円（税抜）
コーセー インフィニティ エステ クレンジング
泡立たないヘアケアアイテム。これ1本でシャンプー、トリートメント、頭皮ケアが叶うので、時短にも。こだわりの植物成分＆クレンジング成分が頭皮をすっきりとリフレッシュし、根元からボリュームのある髪に。
コーセー インフィニティ エステ クレンジング 600ml ￥3,000
天然由来成分93%！ THREE （左）スキャルプ＆ヘア リファイニング シャンプー
もっちりとした濃密な泡が、頭皮や髪のすみずみまでなめらかに洗い上げてくれるシャンプーです。洗い上りはサロン仕上げのようななめらかな美髪に。
THREE （左）スキャルプ＆ヘア リファイニング シャンプー（右）同 コンディショナー 各￥4,500
THREE （左）スキャルプ＆ヘア リファイニング シャンプー（右）同 コンディショナー
頭皮のうるおいを守りながらかゆみ・フケを防ぐ ミノン 薬用ヘアシャンプー
植物性アミノ酸系洗浄成分が、肌の保湿成分を適度に残しながら汚れを落とし、かゆみ・フケを防ぎすこやかに。敏感肌の方はもちろん、赤ちゃんでも使えるやさしい処方です。
右／頭皮を保護しながら髪1本1本まで潤す。第一三共ヘルスケア ミノン 薬用ヘアシャンプー［医薬部外品］ 450ml ￥1,400（編集部調べ）
中／同 ミノン 薬用コンディショナー［医薬部外品］450ml ￥1,400（編集部調べ）
左／アロエベラ圧搾液の保湿ローション。日本予防医学センター研究所 アロエミ 60ml ￥1,100
その頭皮のかゆみは乾燥が原因だった！ 低刺激＆高保湿のヘアケアアイテム
スペシャルケアに取り入れたいヘアオイル
フランスでスカルプケア売り上げNo.1！ カリテNU プレオイル
フランス国内のファーマシー流通市場で、ドライヘアトリートメントカテゴリーで売り上げ1位を誇るカリテ。その中でも、頭皮と髪が“とてもドライ”な人に向けたラインが“NU”です。
シアバターとシアオイルが配合されたリッチなテクスチャーのトリートメントオイルは、週に2回ほどシャンプー前に使用することで、頭皮と髪を深くうるおいで満たし、なめらかな状態に導きます。
ルネ フルトレール カリテNU プレオイル 100ml ￥3,000（税抜）
シャンプーだけでは落としにくい毛穴汚れもスッキリ！ THREE スキャルプ＆ヘアクレンジングオイル
天然由来成分 99%。トリートメント効果に優れた植物オイルと精油をブレンドしたヘアオイルは、マッサージをしても髪がきしむことなく、髪についたスタイリング剤もキレイに取り除いてくれます。
THREE（スリー） スキャルプ＆ヘアクレンジングオイル 60ml ￥4,500
乾燥でガサガサの頭皮を優しくケアするバーム LUSH（ラッシュ）スカルプ狂騒曲
ラベンダーをはじめとするハーブのエッセンシャルを配合した頭皮用バーム。激しい乾燥により炎症を起こした頭皮やフケを頭皮を優しくマッサージすることでケアしてくれます。
LUSH スカルプ狂騒曲 45g ￥2,380
スパセイロン サンダルウッド ベチバー スカルプ マッサージ オイル
アーユルヴェーダで使用されているハーブとココナッツオイルをブレンドしたスカルプマッサージオイル。植物成分が髪の根元に働きかけ、すこやかな頭皮へ導きます。太い、艶がある、量が多い髪質の人向け。
スパセイロン サンダルウッド ベチバー スカルプ マッサージ オイル 250ml ￥5,000（税抜）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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