腸を制する者は夏のキレイを制する！ サッカー元日本代表・鈴木啓太さんに聞く「腸を整える」メリットとは？
腸は整えれば整える程、いいことがたくさん！サッカー元日本代表選手で、腸活のパイオニアとして活躍する鈴木啓太さんに、過酷な夏こそ取り入れたい「アクティブ腸活」を徹底取材しました。
SOURCE：
すべての不調は腸から？！人生を変える腸活とは…
“腸活の基本は、多様な菌をとり、育て、守ること。ライフスタイルを整えることも腸活の第一歩に”
＼軽いストレッチで体を巡らせることも腸活につながります／
衣装／本人私物
11年前に「腸内細菌研究ビジネス」を立ち上げ、科学的根拠を検証しながら腸活の大切さを啓蒙し続けている鈴木啓太さん。実は幼少期から既に「腸」を意識する生活が身についていたそう。
「“人間は腸がいちばん大事”“どんな便が出たか見なさい”と幼い頃から母に言われ育ったこともあり、現役選手の頃も自然と、“おなかでコンディショニングを作る”習慣がついていました」
引退後はアスリートの腸内環境を研究し、一般の方々の健康に貢献できるようなビジネスを手掛けている鈴木さん。トップアスリート1,200人以上、2,600以上の検体（便）を集め、腸内細菌の分析を専門機関と共に進める中で、“腸内環境こそが健康＆美容の土台”だと確信したのだそう。
「さらにさまざまな研究結果から、目指すべきは“多様性の高い腸内環境”であることに行き着きました。発酵食品やサプリメントなどから菌をとり、菌のエサを与えて育て、冷えやストレスから守ることが腸活の基本。食生活はもちろん、菌を守るためには生活習慣にもちょっとした工夫を加えることが重要です。猛暑に加え空調による寒暖差で自律神経が乱れがちな夏こそ、腸活を積極的に取り入れてみて！」
“腸内環境を研究すればする程、腸を制するものは人生を制する、と本気で思います”
腸のケアは体調管理の1丁目１番地！
「腸は食べたものの消化・吸収を担うだけでなく、免疫の約70％が腸に由来しているといわれています。例えば、体内に入り込んだ病原菌は胃酸などによってある程度は殺されますが、腸に届いた病原菌やその毒素が人体にダメージを与えるかどうかは腸内環境次第。つまり、腸内環境を整えることが健やかなキレイへの近道なんです」
幸せホルモンの90％は腸で作られる！
「やる気を起こさせたり、幸福感を感じたりするのに関わるホルモン・セロトニンの90％が腸で作られるといわれ、腸は“第2の脳”とも。腸活にこだわることで、イライラすることが減った、メンタルが安定した、ストレスを感じにくくなった…などの声も多数！」
アンチエイジング メンタルの安定 眠りの質の向上 免疫力アップ ダイエットにも好影響。あらゆることがポジティブ方向に…
「腸活を始めるとすぐに、メンタル的な変化は感じやすい気がします。体や肌への効果実感には時間がかかり、個人差もあると思いますが、肌あれの改善、目覚めがスッキリ、風邪をひきにくくなった、自然と体がやせた、花粉症が緩和した…などの声も」
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
撮影： 岡本 俊
ヘア＆メイク： 佐伯エミー
構成： 門司紀子
SOURCE：
この記事をシェアする
関連記事を読む
元サッカー日本代表として第一線で活躍後、アスリートの腸内細菌を研究するAuB株式会社を設立。良好なコンディションの維持や、パフォーマンスの向上を目的とする総合腸活ブランドaubを展開している。