小顔ベースメイクのコツを丸顔・面長顔別に人気ヘアメイクが解説

小顔に見せるベースメイクは、骨格や顔立ちに合わせることがポイント！この記事では、人気ヘアメイクが教える丸顔・面長顔別のベースメイク術をお届けします。さらに、40代・50代にもおすすめの「上重心メイク」で、自然なリフトアップ印象をかなえるコツも紹介。自分に合ったベースメイクを取り入れて、すっきりとした小顔見えを目指しましょう。

「トリプルトライアングル塗り」で小顔に！丸顔・面長顔別ベースメイクのやり方

くずれやすい今の季節は、ミニマムなベースメイクが快適。さらに、小顔見せもかなえられたらHAPPY！美容専門誌『美的』2026年7月号では、ヘアメイク・MYOKENさんが、3つの3角形をポイントにした骨格別「トリプルトライアングル塗り」ベースメイク術を教えてくれました。

簡単＆時短！なりたい顔に合わせて3角形をリサイズ

夏のベースメイクはくずれも気になるし、小顔にも見せたいから毎日あれこれ手間をかけて…となりがちですが、正直忙しい朝の時間帯に大変ではないですか？そこで取り入れたいのが、時短＆最大限の効果を両立させたテクニック。

「暑い日本の夏はどう頑張っても多少はくずれてしまうので、ベースメイクはミニマムに仕上げた方が時間がたったときに結果美しい。またミニマムに塗るということは、塗布しない部分が自然な影色になるので小顔にもつながります。そして最適なベースメイクのアプローチは骨格によって異なるので、ファンデーションやハイライトなど合計３つの３角形を効率良く最小限に塗り分ける“トリプルトライアングル塗り”がおすすめです」（MYOKENさん）

なんだか難しそう、と思うなかれ！一度マスターすれば、少ない手数で美肌に見せつつ今っぽい小顔も実現。丸顔さん、面長顔さん別の具体的なテクニックをご紹介します！

トライアングルゾーンはココ！

A．カバーしながら小顔も狙う！【ファンデーション】
丸顔さんと面長顔さんではファンデを塗る3角形の範囲が大きく異なります。自分の顔をどう見せたいかを見極め、最適ゾーンに塗布するのがコツ。

B．面長顔さんの“ふっくら感増し”に役立つ【コンシーラー】
ここを明るく整えることで頬にふっくらとした丸みをもたらし、さらに中顔面（下まぶたから上唇までの距離）が短くなったかのように見せる効果も！

C．シャープに入れて輪郭をすっきりと【シェーディング】
丸顔さんはフェースラインの影色がマスト。ただし長方形ではなく、ここも3角形で入れることでエラからあご先までのラインがよりキリリと！

D．骨格に合わせて光の位置をコントロール【ハイライト】
すっきりと見せたいのか、丸いフォルムへとコントロールしたいのかで、光をのせるエリアが変わります。骨格構築の大事なポイント。」

面長顔さんはまろやかなふっくら顔に！丸顔さんはすっきりシャープに！

【丸顔さん】光と影のコントラストを効かせて、キュッと洗練された印象に

早速、丸顔さんのための「トリプルトライアングル塗り」ベースメイクから！ファンデ、ハイライト、シェーディングの入れ方をおさえて、シャープで洗練された印象に。

＼Before／

＼After／

ファンデは縦長逆3角形に入れて丸顔をシャープに見せる

眉尻、目尻、口角を結ぶラインを目安とし、頬からなじませて縦長逆3角形の内側に収まるように塗布。塗布部分がトーンアップするので、顔の外側は影色に。

＼Key item／

A． ディオール フォーエヴァー フルイド スキングロウ 全11色

くずれにくく、ツヤ肌が持続。

ディオール フォーエヴァー フルイド スキン グロウの詳細はこちら

B． Hamee バイユア セラムフィット フルカバー グロークッション V2 全6色

毛穴をカバーしながら発光肌に。

セラムフィット フルカバー グロークッション V2の詳細はこちら

ハイライトはミニマムな縦長逆3角形で入れてすっきりとしたメリハリ感を出す

ニコッと笑ったときに高くなる頬の外側に、縦長のスリムな逆3角形でハイライトをオン。ピンポイントで入れることで光と影のメリハリを引き立たせ、横顔もシャープな印象に。

＼Key item／

C． パルファム ジバンシイ プリズム･リーブル･デュアルトーン･ハイライター 003

肌なじみのいいゴールド。全体を混ぜてミニブラシで塗布。

プリズム・リーブル・デュアルトーン・ハイライターの詳細はこちら

D． セザンヌ トーンフィルターハイライト 02

透明感を引き上げるベビーピンク。山形ブラシも使いやすい。

トーンフィルター ハイライトの詳細はこちら

シェーディングは直角3角形で入れて骨格を引き締める

耳下辺り、あご先の中心、エラを結ぶ直角3角形で影色をプラス。同じ幅で入れるよりも3角形で入れた方が輪郭引き締め効果大。

＼Key Item／

E． エチュード コントゥアパウダーイルミネイター

上下の2 色を混ぜてオン。赤みにも黄みにも転ばず、巧みに肌と一体化。

F． THREE ディメンショナル シェイディングワンド

シアーマットなトープカラー。指でさっとのばせば、ぼかしも簡単。

ディメンショナル シェイディングワンドの詳細・購入はこちら

【Other item】ちなみに下地を使うなら汗や皮脂に強いUVを！

コスメデコルテ UVコンフォート ウルトラプロテクト

全顔にファンデーションを塗らないので、紫外線対策は完璧に。みずみずしいつけ心地。

ＵＶ コンフォート ウルトラプロテクトの詳細・購入はこちら

【面長顔さん】顔全体を丸みのあるシルエットに整えることで、まろやかさ＆かわいらしさをプラス

つづいては、面長さん向けの「トリプルトラインアングル塗り」のやり方です。こちらはファンデ、コンシーラー、ハイライトの入れ方がポイント！丸みやかわいらしさを生み出します。

＼Before／

＼After／

ファンデは横長3角形に入れ、面長顔をふっくら見せて中顔面短縮

すらりとした面長顔をあえて少し膨張させるイメージで、正3角形というよりやや横長3角形で塗布。額のやや上から目尻を通り、横顔は耳下辺りまで広げて。

＼Key item／

A． コスメデコルテ ゼン ウェア ステイ 全18色

高温多湿な環境下でも涼やかなセミマット肌をキープ。

ゼン ウェア ステイの詳細・購入はこちら

B． エスティ ローダー ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ N 全12色

ベストセラーが進化し、薄膜ハイカバーな仕上がりが36時間続く。

ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ Nの詳細・購入はこちら

コンシーラーは逆3角形で入れて顔の中心に丸みを出す

面長顔さんは目の下を明るくしてぷっくりボリュームを出すことで多幸感が加速。やや明るめのコンシーラーを逆向き正3角形で入れてトーンアップさせると、中顔面短縮効果も。

＼Key item／

C． プラダ ビューティ ブラーリング マイクロコレクティングコンシーラー LN2

微細パールの光拡散効果でふんわりとカバー。

ブラーリング マイクロコレクティング コンシーラーの詳細・購入はこちら

D． M･A･C スタジオ フィックス36 スムース アングル コンシーラー NW11

潤いを与えながら均一な膜がしっかりと密着。

スタジオ フィックス 36 スムース アングル コンシーラーの詳細・購入はこちら

ハイライトは横長3角形で入れて頬にぷっくり感を出す

縦長に入れると面長顔が強調されるので、横長3角形で入れて頬にふっくら感をプラス。頬骨のいちばん高い位置は自然に光を受けて輝くので、その少し下側を目安に指でトントンとなじませて。

＼Key item／

E． NARS ライトリフレクティング ルミナイジングスティック 04425

パールをたっぷり配合した、輝度の高いシャンパンベージュ。

ライトリフレクティング ルミナイジングスティックの詳細はこちら

【Other item】ちなみにフェースパウダーを使うなら夏は寒色カラーをチョイス

エトヴォス ミネラルUVパウダーAZ ペールミント［限定品］

ミントカラーで涼やかヴェールを。テカりが気になる部分に使用して。
粉っぽさのない仕上がり。

ミネラルUVパウダーAZ［2026年 3月発売］の詳細・購入はこちら

40代・50代にもおすすめ！「上重心メイク」でかなえる小顔見え術

40代以降の大人向け美容専門誌『美的GRAND』読者のお悩みに応える、人気web連載「yumiの大人メイク悩み解決塾」では、ヘアメイク・yumiさんが簡単かつ効果的なメイクテクニックを紹介しています。ここでは、「顔の余白が増えた気がする」「なんだか顔全体が下がって見える」というお悩みに対して、顔印象を引き締めながら小顔見えをかなえる「上重心メイク」方法を教えてもらいました。

【お悩み】顔の余白が増えた気がして、下がって見えるのが気になります…

Before

美的グラニスト 林さんのお悩みは、「顔の余白」。
「年々、顔全体が下がってきたような気がして、顔の余白が気になります。シミやそばかすを隠したくて、パウダーチークを広範囲につけていますが、それも関係しているのでしょうか？ また、メイクが崩れるのが怖くて、ベースメイクはできるだけ軽く済ませています。厚ぼったく見えてしまいそうで、リキッドファンデーションやクリームチークにもなかなか挑戦できません」（林さん）

「顔の余白が気になるとき、シミやくすみを隠そうとして顔全体に色を広げてしまう方が多いのですが、それがかえって顔を大きく、下がって見せてしまうことも。大人世代はツヤと立体感を意識して重心を上げることが大切です。今回は、顔の重心を上げて見せるメイクテクニックに加え、崩れにくくするためのひと手間もご紹介します」（yumiさん・以下「」内同）

After

こちらがyumiさんによるメイク後の仕上がり。

「大人世代は肌の乾燥によって顔が平面的に見えやすくなるため、リキッドファンデーションやクリームチークで自然なツヤを足してあげることが大切です。頬よりやや高い位置に光や血色感を集めることで視線が上に向かい、気になる顔の余白も自然と目立ちにくくなります」

（1）崩れやすい部分にベースを仕込み、密着感をアップ

日焼け止めを全顔に乗せた後に、まずはメイクの密着力を高めるベースをプラス。

「小ジワやほうれい線、崩れやすい部分を中心に薄くなじませます。保湿力が高いので、時間が経っても潤いをキープしながらメイクをしっかり密着させてくれます」

HERA ブースティングベース

メイクの密着感を高めながら、乾燥によるくずれを防ぐ高保湿ベース。なめらかな肌土台を作り、ファンデーションの美しい仕上がりをサポート。

（2）キープミストを仕込み、崩れにくい肌を作る

余分な油分をティッシュで軽くオフしたら、キープミストをふんわりと。

「顔に直接吹きかけるのではなく、少し上に向けてスプレーして、そのミストを顔全体にまとわせるイメージで。下地の段階と仕上げの段階でミストでサンドすることで、さらに崩れにくくなります」

コスメデコルテ コンフォート デイミスト メイクアップ フィックス

メイクの密着感を高めながら、日中の乾燥も防いでくれるフィックスミスト。

（3）リキッドファンデーションは“三角ゾーン重視”で立体感を

リキッドファンデーションは半プッシュ程度を使用。目の下の三角ゾーンを中心にのせたら、おでこ・鼻・あごにも少量ずつ広げます。スポンジの面を使い、こすらずトントンと垂直にタッピングしながらなじませて。

「大人のベースメイクは、顔全体を均一に塗るのではなく、三角ゾーンはしっかりめ、それ以外は薄く仕上げるのがポイントです。量にメリハリをつけることで、厚塗り感なく自然な立体感が生まれます。大人の肌は乾燥によってツヤが不足しやすいため、自然なツヤ感を出せるリキッドファンデーションがおすすめ。塗る量も細かく調整できるので、顔の重心を上げたり立体感を強調したりと、理想の肌作りをコントロールしやすいんです」

コスメデコルテ ゼン ウェア ステイ

薄膜ながら美しいカバー力を発揮。汗や湿気にも強く、これからの季節にも頼れるリキッドファンデーション。

ロージーローザ バリュースポンジ ダイヤ型タイプ M 6P

ファンデーションをムラなく密着させ、自然な仕上がりへ導く人気スポンジ。

（4）クリームチークで重心を引き上げる

顔の余白が気になる人ほど、チークの位置は重要なポイント。指に取ったクリームチークを黒目の下あたりの高い位置にのせ、鼻方向へ向かって内側へ広げます。小鼻の上までなじませることで、顔全体がキュッと引き締まった印象に。ぼかすときは、チークをのせた指とは別の指を使うと厚塗りにならず、自然になじみます。

「チークを目元の下の影になりやすい部分に入れることで、目元のくすみを自然とカモフラージュでき、ふっくらと見せることができます。視線が上に集まるので、顔の余白も気になりにくくなりますよ。クリームチークはパウダータイプよりも密着力が高く、内側からにじむような自然な血色感を作れるので、大人世代におすすめです」

プラダ ビューティ プラダ タッチ 086

指先で軽くなじませるだけで、肌の内側からにじみ出るような自然な血色感を演出するクリーム to パウダーの新感覚チーク。

完成！

「顔の余白が気になるときほど、隠そうとして広範囲に色をのせるのは逆効果。ツヤと立体感を意識して重心を上げることで、顔全体が引き締まり、余白も自然と気にならなくなります。リキッドファンデーションやクリームチークも、量と位置を意識すれば厚ぼったくならないので、ぜひ挑戦してみてくださいね！」