乾燥肌｜【顔とからだの肌乾燥対策まとめ】冬を乗り切る乾燥肌のためのスキンケア
顔とからだの肌乾燥対策まとめです。乾燥肌の原因、肌乾燥対策におすすめの化粧水、乾燥肌対策に効果のあるクリーム、肌の乾燥対策に効果的な食べ物や食事、顔や体などパーツ別にみる乾燥肌対策、乾燥肌からくるかゆみ対策など、乾燥肌のためのスキンケアノウハウが満載です。
【目次】
・乾燥肌の原因はクレンジングかも!?
・肌乾燥対策におすすめしたい化粧水たち
・乾燥肌対策に効果があるのはやっぱりクリーム！
・肌の乾燥対策に効果的な食べ物・食事
・顔・体などパーツ別にみる乾燥肌対策
・乾燥からくる肌のかゆみ対策
乾燥肌の原因はクレンジングかも!?
ひどい乾燥肌にはバームでのクレンジングが◎
NGパターン
・クレンジングを均一に肌にのせていない
・潤いを奪いすぎるクレンジングを使っている
・目の下から頬にかけてを洗いすぎている
クレンジングや洗顔のあとに乾燥が気になる人は、クレンジングバームで潤いを奪うことなくメイクオフ！ 目元や乾くのは、洗浄力の強すぎるクレンジング剤を使っているのが原因。潤いを奪いすぎないクレンジングバームを手のひらで密着させながらオフしましょう。
軽やかなバームを肌にのせると、瞬時になめらかなオイル状に変化。すっきりと簡単に洗い流せるのに、後肌はしっとりなめらか。エスティ ローダー アドバンス ナイト マイクロ クレンジング バーム 61g ￥6,500
汚れは落とし、うるおいは残す。クレンジングが原因の乾燥肌を撲滅！ 毎晩必ず行うクレンジング。メイクをしっかり落としたいがために、洗浄力の強いクレンジングアイテムを好む人も少なくありません。でも待って！ この“しっかりクレンジング”が乾燥肌の原因になっている可能性が大。乾燥肌対策には、しっとり洗い上がるミルクやクリーム、バームタイプをおすすめします。
A.肌なじみ抜群のバームが肌の上でとろけて、洗い上がりの肌はしっとり。ピューリティ バンフォード ライフクレンジング バーム 100ml ￥13,000（オーガニックコットンクロスつき）
B.こっくりテクスチャーで後肌は丁寧にスキンケアしたかのように潤いと透明感がUP。コスメデコルテ AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム 150g￥10,000
C.柔らかな使用感で、ふっくら肌に洗い上がるクレンジングクリーム。クラランス クリーム エキストラ コンフォート 200g ￥5,000
D.メークも古い角質もしっかりオフ。カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク 200g￥3,000
あなたの乾燥、原因はクレンジングにあり！？正しく落として理想の美肌へ。
肌乾燥対策におすすめしたい化粧水たち
多くの人が悩んでいる敏感肌と乾燥肌のコンボにはコレ
天然由来成分配合やオーガニックの製品も余分な成分が入っていないため肌に優しいから、ひどい乾燥肌や敏感肌やにもおだやかで安心。それでいて使用感は上々で、ダメージに対する効果もあり。そんなシリーズが続々登場しています。それでいて使用感は上質で、効果も優秀！ そんなシリーズが続々登場。
独自成分「ライスペプチドI型・II型」をはじめ、お米のもつ力を最大限に生かした化粧水と美容液。肌によけいなストレスを与えることなく、乾燥による小ジワなどを整える。
（右）DHC 潤米（URUMAI）ローション 145ml ￥2,000
（左）同 潤米（URUMAI）ミルキーエッセンス 50ml ￥2,000
乾燥肌対策に効果あり！の化粧水たち。高保湿ローション銘品リスト
カサカサ、ゴワゴワ、くすみ。冬の乾燥肌を放っておくと、幸せオーラあふれる艶っぽさとは
どんどん遠ざかってしまいます。おでこまでツヤッツヤにするために、乾燥肌対策のための
化粧水をご紹介！
A.ハチミツやローヤルゼリーなどハチ由来の美容成分がたっぷり。とろっとなじんでツヤ肌に。
ゲラン アベイユ ロイヤル アクティヴ ローション 150ml ￥7,600
B.優れたエイジングケア効果のある希少植物を採用。元気のない肌にもハリツヤがよみがえる！
ディオール カプチュール トータル セルラー ローション 150ml ￥8,500
C.フローラルウッディの香りに癒されながら、肌本来が持つ潤いや美しさを取り戻します。
コーセー インフィニティ アドバンスト モイスチュア コンセントレート ローション 160ml ￥7,000（編集部調べ）
D.潤いをため込む力＆持続性を高める化粧水。100mlのトライアルサイズがあるのもうれしい。
コスメデコルテ リポソーム トリートメント リキッド 100ml ￥6,000
E.3種のコラーゲンとヒアルロン酸、リコピンの組み合わせで、弾力のあるハリを実感します。
富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー アスタリフト モイストローション 130ml ￥3,800
乾燥肌対策に効果があるのはやっぱりクリーム！
乾燥の影響やエイジングサインが少しずつ出始める美的世代に、１品は投入してほしいのがクリーム。気温や湿度の変化で揺らぐ肌を守り、ピンとしたハリや輝きをもたらしてくれます。
乾燥肌におすすめしたいクリーム3選
・肌表面を穏やかに整え、乾燥や炎症を集中ケア
週1～3回、クリーム代わりに使用。夜塗った後、専用ブラシでマッサージ。翌朝の肌が見違えるように。イヴ・サンローラン・ボーテ オールージュ マスク オン クレーム 50g ￥28,000
・濃密なクリームが乾燥した肌にハリを与える
こっくりしたテクスチャー。肌の奥深くまで潤いを届け、ふっくらとした弾力肌に。カネボウインターナショナルDiv. カネボウ スキンタイトニング クリーム 40ml ￥20,000
・美白、エイジングケア、乾燥に、二重三重にケア
まるで美容マスクをしているような肌実感。与えた潤いを逃さないよう守りつつ、美白有効成分をじっくり奥底にまで届ける。オルビス ユー ホワイト エキストラ クリーミーモイスチャー 30g ￥3,500
肌の乾燥対策に効果的な食べ物・食事
乾燥した肌を潤すのには、食事だって大事。ビタミンやミネラル、アスタキサンチンなどが含まれた、野菜、肉・魚などの動物性たんぱく質をできるだけ加工せずにいただくのもひとつの方法です。
そうはいっても忙しい美的世代には、食事にサプリをプラスするのも有効。スキンケアやボディケアだけでなく食べ物からも潤い補給すれば、顔だけでなく体全体にも潤いがいきわたります。
肌がカラカラに乾燥しているときには食べ物にも注意
ただでさえ大気の湿度が低い冬なのに、エアコンの空調により、どんどん肌の潤いは奪われていきます。そんなときは外側からのケアだけでなく、食事による体の中からの潤いチャージで差がつきます。乾燥毎日手軽にとれるたんぱく質＋野菜メニューで、保湿力UP！ 食事で体質改善し、からだの内側や根本から乾燥肌をケアしていくのが理想です。
乾燥肌対策は細胞の土台・たんぱく質をしっかり摂取。乾燥が気になる季節、潤いを保つには肌の新陳代謝が大切。そのために欠かせないのが、皮膚や髪の主成分となるたんぱく質です。しかも、たんぱく質の源となる食材には、肌の潤いを助けるほかの栄養素や成分も含まれています。いろいろな種類の食材からまんべんなく、毎日こまめにしっかり摂取しましょう。
たんぱく質食材に含まれているのは……
■コラーゲン＝細胞にハリを与える
■ヒアルロン酸＝細胞内の水分を保持
■イソフラボン＝女性ホルモン・エストロゲンと似た働きをもち、コラーゲンの生成を助ける
■ビタミンB6＝細胞の代謝を助け、肌あれを防止
■ビタミンB2＝脂質の代謝を助け、皮膚を健康にキープ
■ビタミンA＝粘膜を保護して健やかな皮膚や髪をつくる
コラーゲンは皮や骨に多く、手羽先など皮つきの鶏肉や、魚の水煮缶詰がおすすめ。イソフラボンは大豆製品、ビタミンB6は青背魚やマグロなどに豊富に含まれます。乳製品からはビタミンA・B2、野菜を少しプラスすればグンと効果がアップします。ビタミンCはコラーゲンの合成を促します。抗酸化ビタミン（ビタミンA・C・E）の多い野菜をとれば、より肌乾燥対策のサポートが期待できます。
外側からのケアだけじゃ、やっぱり足りない！ 食べて潤う「うるぷる美人」レシピ
顔・体などパーツ別にみる乾燥肌対策
赤くなったり皮がむけるなど、肌の乾燥がひどい状態にならないうちに、しっかり乾燥肌対策のケアを。あまりにひどい場合は自己判断せずに皮膚科を受診して、かゆみ止めの塗り薬を処方してもらいましょう。
パーツモデル直伝！肌乾燥知らずのボディケア
健康的で美しい手足が魅力のパーツモデル・金子エミさん。彼女が普段から気を付けていることは、〝ぬれたら即、拭く、そして保湿する〟の徹底ケア。「ぬれたらタオルでしっかり、そして優しく拭きとりましょう。そしてすぐに化粧水とクリームを塗ります。たとえその後にまた水仕事をしたとしても、ぬらしたら再度、化粧水＆クリーム。面倒でも、この流れを守ることで、断然、肌の乾燥状態が変わります。さらに〝もみ手〟のように、常に自分の手で一方の手の甲を触っていると、潤いや血色感が変わりますよ。年齢が出やすい手の甲こそ、手をかけたか否かが顕著です。顔と同様、最大の敵・乾燥の対策を講じてあげて」
右／ボディ用スプレー化粧水2点。
コスメデコルテ ドゥ ラ ヴィ リペア ボディ ミスト 200ml ￥3,000
T-Garden ロイル フェイスミスト 100ml ￥980
左／ボディ保湿2点。
ランコム ミ・ラ・ク ボディ ローション 200ml ￥6,000
デクレオールアロマ NU ボディークリーム 100ml ￥8,000
パーツモデル・金子エミさんが伝授！ 乾燥知らずのハンド＆腕ケア
乾燥からくる肌のかゆみ対策
乾燥肌のかゆみには低刺激コスメで保湿
肌がかゆくてたまりません！というときには、普段使っているコスメを一旦ストップして、低刺激なものにチェンジ！ もし、かゆみが出ているなら、それは敏感肌ではなく、深刻な肌あれ。原因は、大気汚染物質などの外的刺激、不摂生やストレスなどから来る内的要因などさまざま。かゆみを伴うということは、肌内部で炎症を起こしている証拠なので、スキンケアは、低刺激タイプのコスメやワセリンなどで優しくケアしましょう。乾燥肌のかゆみ止めには第一におだやかなスキンケアがマスト。肌に摩擦を与えるマッサージなどもストップして。
右／あらゆるエイジングサインにアプローチするのに、低刺激なのがうれしい。ディセンシア アヤナス ローション コンセントレート 125ml ￥5,000
左／オーガニック植物の生命力が詰まったスキンケア。肌の免疫力をアップ。えそらフォレスト HANAオーガニック フローラルドロップ 80ml ￥3,334
10分後でも30分後でも結局保湿力は同じ！
お風呂上がりは肌の水分が蒸発しないように、できるだけ早めのケアがいいと聞くけれど……。肌に突っぱりを感じたり、乾燥でかゆみが出やすい人は早めにケアしたほうがいいでしょう。でも、通常は30分以内にケアすれば保湿効果は変わらないというデータも。急いで適当に済ませるよりも、室温が温かく、湿度50～60％くらいある部屋でゆっくりとケアしたほうが、乾燥・冷え対策になります。保湿剤には肌を内側から潤す尿素やヒアルロン酸といった水溶性成分系と、潤いを閉じ込めるセラミドやスクワランなど油溶性成分系があります。肌状態と好みに合わせて選んで。また、着るものにも注意。化学繊維は静電気を起こして乾燥しやすいので、絹やコットンなど天然素材の衣類、ブランケット、寝具もおすすめです。
（左）24時間保湿効果が持続するデータもあり！ ピエール ファーブル ジャポン アベンヌ トリクセラプラス エモリエントクリーム 194g ￥3,200
（中）潤浸保湿セラミド機能成分やユーカリエキスの潤い成分が、角層の深部までしっかり潤す。花王 キュレル ローション［医薬部外品］ 220ml ￥1,300（編集部調べ）
（右）独自のスキンバリア成分で、乾燥敏感肌を保護。ファンケル FDR 乾燥敏感肌ケア ボディミルク 60ml ￥1,500
乾燥によるかゆみを治療する第2・第3類医薬品は、ドラッグストアで手軽に購入できるのが魅力。
これらには、肌の内側から潤して乾燥を抑える効果もあります。まずは薬局で手に入る医薬品で落ち着かせてから、それでもダメなら皮膚科での受診を。
（左）しっとりと潤すクリームタイプ。ロート製薬 メンソレータムADクリームm 第2類医薬品 90g ￥1,180
（中）化粧水さえ染みる肌には乳液を。小林製薬 Saiki 乳液 第2類医薬品 80g￥2,400
（右）手の届きにくい背中や広い面積に使いやすいミスト。資生堂薬品 イハダ プリスクリードＳ 第3類医薬品 50ml ￥1,600
お風呂上がりのボディケアは30分以内でOK！一息ついてからボディ＆心を潤して
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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