ともさかりえさん「仕事もプライベートも頑張りすぎずミニマムに」｜愛用のインナーケアアイテム5選

自分のライフスタイルや体に合わせたサプリメント選びのコツが満載♪ 俳優・ともさかりえさんのインナーケア術を教えてもらいました。

あれもこれもと欲張りすぎずミニマムなインナーケアがモットーです

35歳を過ぎた辺りから、今まで使っていた化粧品が合わなくなったり、疲れやすくなりました。そのとき、自分の体が以前とは違うフェーズに入ったんだと実感して。同時に、日々のケアとの向き合い方を見直すきっかけにもなりました。

40代に入ると、今度はのぼせ、ほてりといった更年期症状に悩まされて。その症状を軽減させたくて、サプリメントの開発にも参加。そのサプリメントを毎朝飲むようになって、症状も落ち着いてきました。後は血液検査で、肌に赤みが出やすい原因が亜鉛とビタミンD不足だったことがわかって、朝と夜に補給しています。サプリメントは薬ではないので、なんとなく飲んでしまいがちですが、今の自分に足りないものをわかってから飲むと、効果を感じやすいです。そこに劇的な効果を求めるのではなく、今の肌の状態が保たれていればいいという感覚も大切。

私の場合、コロナ禍で早寝早起きの習慣がついたことも、良かったことのひとつ。息子に誘われて朝6時くらいに散歩をするようになってから寝つきも良くなって。どんなにスキンケアを頑張っても、いいサプリメントを飲んでも、睡眠や食事が美肌作りの基本だと実感します。

自分なりに仕事を思う存分やりたいけれど、生活もととのえたい。それには無理をしないことが大事ですね。美容も同じで、頑張りすぎずミニマムに考えたいです。そういう気持ちで、自分の肌のご機嫌をとっていけたらと思っています。

Mornig

ともさかりえさんプロデュースのサプリメント。アミノ酸を豊富に含むスーパーフードのマカの力でゆらぎがちな時期を快適にサポート。
ニュートリアル ニュートリアル マカ 60粒　￥4,400

万能の美肌成分ビタミンCを配合。小粒のカプセルで飲みやすい。
ニュートリアル ニュートリアル リポソーム ビタミンC 180カプセル ￥7,700

day

食物繊維が豊富なモロヘイヤを100％使用。
青粒 あおつぶボトル 750粒 ￥5,616

Night

日本人に不足しがちな亜鉛、ビタミンB群、ビタミンAを配合。
日本機能性医学研究所 newBasic 120カプセル　￥10,800

美肌に欠かせない水素を効率良く吸収できるカプセルタイプ。
日本機能性医学研究所　水の素 60カプセル　￥12,960

俳優

ともさかりえさん

ともさか りえ／ 1979年、東京都出身。’92年、CM出演をきっかけに芸能界デビュー。テレビドラマ、映画、舞台など幅広く活動中。ブログの発信もいち早くスタートし、ファッションやライフスタイルに共感を集めている。Instagram：＠rie_tomosaka_official

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。