【おうちで持久力UP】自宅時間で効率良く回復を促し持久力を復活｜美的GRAND

去年は暑さに負けてしまいお手入れもやる気が起きず、夏老けしてしまった…という人も、今年こそ元気に美しいまま夏を乗り切れるよう、対策を練りましょう。ストレッチグッズやリカバリーウエアを取り入れて、自宅時間を休養時間に。

ストレッチグッズやリカバリーウェアで体をリリース

　猛暑の中汗を拭きながら帰宅すると、体はぐったり。エアコンを利かせてソファでゴロゴロしたくなるかもしれません。でも仕事の日であれば、実際は運動による疲れではなく、暑さでバテているだけ。むしろ、デスクワークの時間が長い人だと体は同じ姿勢で固まっているので、軽くスクワットなど筋トレをしたり、ストレッチで縮こまっている筋肉を伸ばすと、体のこわばりがリセットされます。おすすめはストレッチグッズを取り入れること。固まった部分にグッズを当てて体重をかけることで、力を入れなくても効率良くほぐすことができます。
　自宅時間を休養時間にするためのもうひとつのおすすめが、リカバリーウエア。
「リカバリーウエアとは、遠赤外線を放出する鉱石など特殊な素材を繊維に練り込んだり、表面に加工したりした生地を使った衣類です」と、リカバリーウエアを取り扱うベネクス PRであり、休養士2級の資格をもつ下山祐佳さん。一般医療機器扱いの製品も多く、血行を促進して疲れを取ったり、筋肉のこりを和らげる効果が期待できます。
「リカバリーウエアにはナイトウエアとして着るものというイメージがありますが、最近は日中カジュアルに着られるデザインや生地のものも増えています。自宅で過ごす日やカジュアルな外出着にも活用してみてください」

朝と夜、ストレッチグッズでこりをリセット

ニットトップ￥13,200（マイストラーダ）　パンツ／スタイリスト私物

デスクワークで固まった体のケアや、運動前後のストレッチにも最適なストレッチグッズ。体を預け、自重を利用してほぐす筒状のフォームローラーが人気ですが、手軽で旅行や出張にも携帯できるボールもおすすめ。ヨガマットやエクササイズマットを敷くと体への負担を軽減できます。ない場合はじゅうたんの上でもOKです。

まるで整体師に指圧されているような心地よさ

モデル使用／人気のボディメイクスタジオ「YUMICORE」で使われているオリジナルのストレッチグッズ。表面の凹凸形状と硬さにこだわり、まるで整体師に指圧されているような感覚で、全身を深部までしっかりほぐせる。
YUMICORE Hogssy Roller グレージュ ￥12,000、同 Hogssy Plus グレージュ ￥6,980

V刺激×冷却でほてった体を刺激×冷却でほてった体を心地よくストレッチ
中央の冷却ジェルを内蔵したステンレスボールを、冷凍庫で冷やして使う。ボールを分解してさまざまに使える。
プロティア・ジャパン ナボソ イグナイトニューロボール ￥7,700

指先や指全体、手の甲を再現したデザイン
手で行うケアを研究した特殊構造で、初心者でも負担が少なく簡単にセルフケアを行うことができる。
Implus EU トリガーポイント グリッドフォームローラー エコグリッド ￥6,490

頭や首の曲線にフィットするスカルプブラシ
遠赤外線を放射するトルマリンなどを配合したブラシツール。頭や顔の形状を考えた独自のラウンドフィット構造。
KEN ReEMOTION スカルプマッサージブラシ ￥3,850

リカバリーウエアは寝巻きにあらず。デイタイムにも活用

スリッパ／スタイリスト私物

リカバリーウエアの中でもデイユースを意識して作られたデザインのものは、リモートワークの日やリラックスして過ごす休日におすすめ。「着用していて眠気を感じる場合があるため、運転中や運動時には着用しないでください」（下山さん）というのが注意点。

極細メリノウールと、ナノプラチナなど鉱物を練り込んだ独自の「PHT繊維」を一緒に編んだ新素材を使用。
ベネクス プラチナメリノウール ショートスリーブ ネイビー/オフ ￥18,700、同 クロップドパンツ ネイビー/オフ ￥30,800　

日常に使いやすいデザインと軽さが魅力

ひざかけやポンチョに。同 リカバリークロス+ ネイビー ￥11,000

【Column】リカバリーウエア（一般医療機器）の疲労回復の仕組み

リカバリーウエアには、遠赤外線を放出する鉱石などを繊維に練り込んだ生地で作ったものや、生地表面に鉱石をプリントしたものなど、さまざまな種類があります。遠赤外線によって血行を良くし、筋肉のこりをほぐし疲れを和らげる作用があります。

普段着の延長で使える上質＆高機能な白T
この春登場したカジュアルなデザインのリカバリーウエア。綿63％のさらっとした着心地。
MTG ReD バイタルテック コットン クルーネック半袖［一般医療機器］ ￥7,700

インナーとして24時間着られる吸湿速乾機能つき
薄手でフィット。ドクターイースト デリットテック リカバリーウエア クルーネック 長袖インナーシャツ 9分袖 ￥14,800、同 インナーレギンス 9分丈 ￥14,800［ともに一般医療機器］

さらりとした着心地のワンマイルウエア
とろみのある素材が体のラインを目立たせず、日常のさまざまなシーンで活躍。アテックス アテックスルルド リカバリーウエア lg セット［一般医療機器］ ￥17,600