濱口優さん＆南明奈さんの美と健康の秘訣は？〈後編〉「毎晩のラジオ体操は日課！」【私たちのシェア美容】

前編ではふたりでシェアするスキンケアや肌管理エピソードを披露してくれた濱口 優さん＆南 明奈さん夫妻。後半は健康のために一緒にやっていることや、共通の趣味、子育てで思うことなどついて教えていただきました。

濱口 優さん

はまぐちまさる／1972年生まれ。お笑いタレント。『めちゃ²イケてるッ!』『いきなり!黄金伝説。』ほか多くのバラエティ番組で活躍。Youtubeチャンネル『濱口優と秘密基地』も人気。(@hamaguchi_masaru)

南 明奈さん

みなみあきな／1989年生まれ。タレント。「あっきーな」の愛称で親しまれ、バラエティ、ドラマ、CMなど多方面に活躍。現在は母として育児と仕事を両立。TBS「プチブランチ」レギュラー出演中。(@akinaminami)

自炊はヘルシーな和食で。外食では好きなものを心おきなく

——食事や運動など、健康のために普段から気をつけていることはありますか？

明奈さん　息子が生まれてからは、体の中から整えようという意識は高まりましたね。心がけているのは 毎朝フルーツをとること、あとは水をしっかり飲むこと！

 優さん　僕はあまり水を飲むほうではないので、「そろそろ水を飲みなよー」と明奈に促されたりしています。

明奈さん　優さんとは年齢も離れているし、いつまでも健康でいてほしいじゃないですか。家では “まごわやさしい”を取り入れた和食を作ることが多いです。 結婚するまでは料理にあまり興味がなかったんですけど、クックパッドを参考にしたり、料理教室に通ったりして少しずつ料理を勉強しました。

とはいえ、毎日作らなくちゃと思うとつらくなっちゃうので、疲れた日はフードデリバリーに頼ることも全然あります。 食事って人生の楽しみのひとつだから、外食するときは思い切り好きなものを食べます。

優さん　ふたりとも食事の好みがほぼ一緒。ラーメンとかもつ鍋とか焼肉とか、こってりがっつり系が好きなんですよ。

明奈さん　そうだよね(笑)。でも今は家で作るときは息子の食事はもちろんですが、大人の分もなるべく薄味を心がけています。

優さん　明奈のおすすめで ビタミンCのサプリも飲んでるんですけど。 これがもうね～酸っぱいのよ。最初に飲んだときははうわーってなってたんですけどだんだん慣れて、今はもうめっちゃおいしく感じてる(笑)。

明奈さん　炭酸水で割って飲むとおいしいよね。でも 飲み始めてから本当に風邪をひかないし、肌の調子もよくなって。

優さん　俺もね、飲み始めてしばらくぶりに会ったメイクさんに 「肌ピカピカだけど何かやっています？」て聞かれたのよ。 これはこれからも続けたいですね。

イギリス産ビタミンCを1包に3,000mg配合した「ワカサプリ for Pro.ビタミンC3000mg」。かなり酸っぱいですが肌の透明感がアップしたり、疲れにくいなどの実感が。（明奈さん私物）

寝る前のラジオ体操が習慣に。寝つきもばっちり

優さん　コロナが流行って外出が極端に減ったとき、 運動不足解消にとふたりで始めたのがラジオ体操です。 僕が高校生の頃、先生にラジオ体操を徹底的に教えられまして。学校でラジオ体操の試験まであったの。 指先まで伸ばすとか、足の位置とか。真剣にやるとすっごく体力使うんですよ。

明奈さん　寝る前に、第一と第二までやっています。息子も一緒のときはおかあさんといっしょの「からだ☆ダンダン」も踊るよね。

優さん　その後、明奈はストレッチ。僕は腹が出てきやすいんで、腹筋をします。

明奈さん　運動も続けるコツは無理しないこと。しんどいな～と思った日はストレッチだけにしたり。 私は末端冷え性なんですけど、体を動かすとポカポカしてぐっすり眠れます。

優さん　僕も、毎日腹筋100回はつらいし時間もかかるけど、50回ならラクにできる。 続けていれば体も軽いしね。継続は力なり！

お休みの日はディズニー、ゲーム、映画etc. 共通の趣味を楽しむ♡

——お休みの日はどんな風に過ごしているんですか。

明奈さん　 家族でお出かけするときは、ディズニーランドやシーにいくことが多いですね。 スケジュールが半日空いていれば午後から行ったり。お互いディズニーが大好きなので、家の中にグッズもたくさんあるし、ディズニー映画もよくみるので、息子もディズニー大好きになっています。

優さん　旅行も行くよね。来年は息子が幼稚園に入るので、自由がききやすい今は一緒にいろいろ体験したいなと。 スケジュールはアプリカレンダーで共有して、なるべく時間を作っています。 先日も車で青森まで行きました。

明奈さん　ゲームや映画もお互い好きだから、面白いものがあったら教えあって一緒に楽しみますね。「イカゲーム」はハマってもう何回も見ちゃいました。ゾンビ系とか考察系も好きで、「ひょっとしてこうなんじゃ…」と言い合うのも楽しい。

「ママお休みDay」で一人の時間を作ることも大切

優さん　子育てはどうしてもママに負担がかかりやすいじゃないですか。明奈は疲れてても「大丈夫」って頑張っちゃうタイプなんで、 僕が忙しくて家にいない時間が続いたら、僕が休みの日に「ママお休みday」を作っていて。 美容院とかお茶とか買い物とかでリフレッシュしてきてもらいます。

以前ドランクドラゴンの鈴木くんに、 「子供が生まれたら、奥さんが一人になる時間を絶対に作ってあげてください」 ってアドバイスをもらってたんですよ。そのときはピンときてなかったんですけど、今思うとすごいいいこといってもらってたなと。

子供ってどんなに可愛くてもずっと一緒におったらしんどい時もあるし。それは自分が子供の世話をするようになって、初めてわかったことです。

明奈さん　インターネットにも子育ての情報はたくさんあふれているけれど、 その中から自分たちにあったものを見つけていくしかないよね。 今はとにかく家族全員健康第一！　健康で、人に優しくできる子に育ってくれればそれで充分だな、と思っています。

優さん　ほんまそうやね。これからも自分たちらしくやっていきましょう。

『美的HEN』

HENとは、スウェーデン語で「hon（彼女）」でも「han（彼）」でもない、ジェンダーニュートラルな三人称代名詞として使用されている言葉。22年前から女性たちの美容を提案してきた『美的』と、17年前からメンズ美容の啓蒙に取り組んできた媒体『DIME』がタッグを組みスタートしたプロジェクトです。様々なカテゴリーを超えて、あらゆる人が美容を楽しむための情報をお届けしています。

優さん衣装／シャツ￥17,000・シューズ￥24,000（ともにバナナ・リパブリック）パンツ￥44,000（TATRAS 銀座店〈TATRAS〉）明奈さん衣装／トップス￥15,900・パンツ￥22,900（ともにデシグアル 東京 銀座中央通り〈Desigual〉）靴￥15,950（RANDA）イヤリング￥1,650（designsix LONDON）

＜協力店リスト＞

バナナ・リパブリック／br_info@bananarepublic.jp

TATRAS／https://www.tatras-official.com

デシグアル 東京 銀座中央通り／03-5264-5431

RANDA／https://randa.jp

designsix／https://designsix-shop.jp

撮影／中島 洸　ヘア＆メイク／NADEA　スタイリスト／菅原萌衣　構成／野村サチコ

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。