お悩み別ケア
2020.3.16

セラミドサプリでぷるぷる肌に!おすすめアイテムやセラミドを含む食品は?

乾燥肌に有効な成分として化粧品でおなじみのセラミドですが、最近は体の内側から肌の水分保持をサポートしてくれるセラミドサプリも多く販売されています。おすすめのセラミドサプリをご紹介します。また、セラミドを多く含む代表的な食品であるこんにゃくの栄養成分やそれを使ったレシピもとり上げます。

【目次】
おすすめのセラミド入りサプリ
おすすめのセラミド入りドリンク
セラミド入りサプリ&ドリンクを試したみた効果は?
セラミドを多く含む食品こんにゃくもおすすめ

おすすめのセラミド入りサプリ

オルビス |ディフェンセラ[特定保健用食品]

オルビス |ディフェンセラ[特定保健用食品]

【このアイテムのおすすめポイント】
・美的2019年上半期ベストコスメ美容賢者編新アプローチランキング4位、インナーケアランキング1位。
・美的2019年間ベストコスメ美容賢者編ボディケアランキング3位。
・肌の水分を逃しにくくする飲む保湿ケア。
・米胚芽由来のグルコシルセラミドを摂取することで肌の潤いを保つと、肌への機能を消費者庁が認定。
・美容業界に明るい光をもたらすと同時に、味、価格、効果すべてのバランスがパーフェクトと、文句なしで1位に!
30包 ¥3,200

【美容賢者の声】
「面倒になりがちなボディの保湿がこの1本でラクになると思うとうれしい。個包装で携帯にも便利」(加藤 智一さん)
「体の中からも乾燥対策という視点が新しい! 飲み続けていたら季節の変わり目でも乾燥しづらい肌に」(paku☆chanさん)

オルビス |ディフェンセラ[特定保健用食品]

トクホ認定された肌サプリメント!

トクホ認定された肌サプリメント!

オルビスから“肌の水分を逃しにくくする”機能が確認された特定保健用食品(トクホ)として、「ORBIS DEFENCERA(オルビス ディフェンセラ)」が2018年10月に登場。キーとなるのは、酸化されやすい不純物を取り除き、純度を高めた米胚芽由来グルコシルセラミド(DF-セラミド)!水分を逃しにくい肌にする“インナーアクアバリア”で、肌の潤いを保ちます。

トクホ認定された肌サプリメント!

機能性はもちろん、ゆず風味のパウダータイプで、水なしで飲める便利さも◎!飲むだけで全身のケアができちゃう手軽さは現在女性にとって嬉しいポイントです。肌に直接つけないので、「肌がゆらぎがちで、スキンケアアイテムを選ぶのが大変…」という時にも活躍しそう!ちなみに肌への機能の科学的根拠や有効性、安全性について消費者庁の審査を受け認められた「特定保健用食品(トクホ)」が販売されるのは、なんと日本初なのだそう」、ぜひチェックしてみて!

オルビスが成し遂げた!日本初※の肌トクホサプリメント「オルビス ディフェンセラ」がスゴイ!

DHC|クリアクネア

DHC|クリアクネア

【このアイテムのおすすめポイント】
・繰り返すポツポツの悩みに内側から働きかけるDHCの密かな人気サプリメント。
・皮脂をコントロールしてポツポツの原因を根本からブロックするキウイ種子エキス。
・滞りがちなサイクルを整える“ビタミンB類”と“ビタミンC”。
・健やかな美しさには欠かせない“セラミド”や“ヒアルロン酸”まで配合。
・『コントロール』『サイクル』『潤い』の3つのアプローチで内側からすべすべクリアに。
・1日2粒、約1か月分で、1,000円代というDHCならではのハイコスパも注目。
60粒 ¥1,143

大人ニキビにおすすめスキンケア2019最新版|人気の化粧水やクレンジング、市販のサプリメントまで徹底リサーチ!

FTC|ホワイト チャージ

FTC|ホワイト チャージ

このアイテムのおすすめポイント
・腸と毛細血管に着目した新発想のホワイトサプリ。
・直径約9mmを1日3粒! 保水力を高める“パイナップルセラミド”や抗酸化力の高い美容成分に加え、“スマート乳酸菌(R)”や“ヒハツエキス”も配合。
・体内の「吸収」と「巡り」をサポートすることで、輝く透明美肌へと導く。
90粒 ¥5,400

1日133円〜1,000円! 求める効果に合わせて選べる美白サプリ5選

おすすめのセラミド入りドリンク

ハーバー研究所 |北の潤白美人

ハーバー研究所 |北の潤白美人

このアイテムのおすすめポイント
・ワンランク上の透明感とハリ感がかなう♪
・ポリフェノールや鉄分、ビタミンを豊富に含む北海道産ハスカップ果汁を使用。
・コラーゲンやセラミド、L-シスチンも配合し、透明感とハリ感をサポート。
・砂糖不使用で毎日おいしく続けられる。
・爽やかな甘酸っぱさのハスカップ味。
3本×50ml  ¥780

1本300円以下の美白ドリンク5選|吸収の早いドリンクタイプで速攻&集中美白ケア!

エーザイ|チョコラBB リッチセラミド

エーザイ|チョコラBB リッチセラミド

【このアイテムのおすすめポイント】
・米由来グルコシルセラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸配合。
・肌のバリア機能を高めまる。
50ml ¥298

エーザイ|チョコラBB リッチセラミド

セラミド入りサプリ&ドリンクを試した口コミ

一年中揺らぎにくい肌に

教えてくれたのは…日系航空会社 客室乗務員 椎名樹里さん

一年中揺らぎにくい肌に

27歳。某日系航空会社にて、国内/国際線問わず世界中を飛び回る毎日。ディオールの軽量なポーチを愛用中。

【愛用アイテム】

一年中揺らぎにくい肌に

オルビス |ディフェンセラ ゆず風味 30包 ¥3,200

一年中揺らぎにくい肌に

■一年中揺らぎにくい肌に
こまめな水分補給はもちろん、肌の水分を逃しにくくするサプリメントも摂取。おいしいから継続しやすい!

世界中を飛び回るCAのポーチの中身大公開|過酷な乾燥にも負けないうるおいアイテム

体の中から花粉症をガード

教えてくれたのは…トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

体の中から花粉症をガード

みずいまりこ/OLを経て、エステティック、美容理論を学びサロンマネージャー、美容学校の講師、化粧品開発などに携わり42歳で独立。雑誌や講演などで女性がキレイになるためのアドバイスを行う。

【愛用アイテム】

体の中から花粉症をガード

オルビス |ディフェンセラ 30包 ¥3,200

■セラミドで体の中にも潤いを
かゆみの予防には、肌を潤しておくことが大切だと思うので、セラミド入りのサプリメントで体の内側からも潤すように心掛けています。

花粉症歴30年! 水井真理子さんは肌だけでなく体の中から花粉をガード!|花粉症対策

短期間でトーンが明るく

教えてくれたのは…美的クラブお試し隊 竹下亜紀子さん 主婦・36歳

短期間でトーンが明るく

子育て中で自宅にいることが多く、乾燥や冷えで肌がカサついて、メイクのりも悪くなる。1度日焼けするとなかなか元に戻らないのも悩み。

【愛用アイテム】

短期間でトーンが明るく

ハーバー研究所 |北の潤白美人 3本×50ml  ¥780

■夏の美肌にはスキンケア+インナーケアが必須!
肌全体が元気になり、トーンも明るくなってきた感じ。肌への刺激が多い夏は特に、スキンケアだけに頼らず、内側からのケアも取り入れることが大切なんですね!

1本300円以下の美白ドリンク5選|吸収の早いドリンクタイプで速攻&集中美白ケア!

毎朝鏡を見るのが楽しみに!

教えてくれたのは…美的クラブ 岡本奈緒美さん(主婦・32歳)

毎朝鏡を見るのが楽しみに!

【愛用アイテム】

毎朝鏡を見るのが楽しみに!

エーザイ|チョコラBB リッチセラミド 50ml ¥298

■肌が変わっていくのがわかった!
日に日に肌の潤いと透明感が向上して、毎朝の肌チェックも楽しみでしょうがありませんでした。スキンチェッカーの数値にも、ちゃんと結果が表れてうれしい!

【美容ドリンクお試し】エーザイ、ドクターシーラボにグリコまで…10日間でどう変わる? 5品を徹底比較!

セラミドを多く含む食品こんにゃくにも注目!

生芋使用のこんにゃくがセラミド豊富

生芋使用のこんにゃくがセラミド豊富

ヘルシー食材としても馴染みの深いこんにゃく。煮物などの和食が一般的ですが、最近ではステーキやデザートなど用途は様々。スーパーにも一般的なこんにゃくから生芋使用のこんにゃくまで多くの種類のこんにゃくをよく見かけるようになりました。こんにゃくの素となるこんにゃく芋には美容成分セラミドが含まれており、肌の保湿などに効果があると言われています。しかし普通の一般的なこんにゃくにはあまり含まれていないので、生芋使用のこんにゃくを買うようにしましょう。

石坂優子の「キレイを養う★美味旬★レシピ」(61) 生芋こんにゃくで食べすぎ防止。こんにゃくと根菜のチャーハン

こんにゃく&根菜チャーハン

こんにゃく&根菜チャーハン

炭水化物大好きさんのためのチャーハン。ついついご飯を多く食べてしまうチャーハンですが半分をこんにゃくに変えることによってご飯の食べすぎを防げる大満足なヘルシーチャーハンです。是非、ダイエット中にもどうぞ!

【材料】 (2人分)
・こんにゃく…1丁
・玄米(又は雑穀米)…茶碗軽めに1.5杯分
・生卵…2個
・玉ねぎ…1/4個
・蓮根…50g
・にんじん…1/4本
・鰹節…1つかみ、ニンニク…1片
・薄口しょうゆ…小さじ1
・オリーブオイル又はごま油…大さじ1
・塩・こしょう…適量、大葉…適量

【作り方】
1. こんにゃくは角切り、ニンニクはみじん切り、にんじん、玉ねぎは火が通り易い様に薄く正方形に切り、蓮根は小さめの角切りにして洗い、水をよく切っておく。
2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ、にんじん、蓮根、こんにゃくを炒め、塩・こしょうをする。
3. 3に生卵とご飯を混ぜ合わせたものを入れ、ご飯がパラパラになるまで強火で混ぜ合わせる。
4. 薄口しょう油、塩・こしょうで味を調えたら鰹節を加えサッと混ぜて皿に盛る。上に刻んだ大葉を飾る。

【ポイント】
火はずっと強火で。あらかじめ調味料を用意しておきましょう。こんにゃくは一度熱湯で洗いましょう。

石坂優子の「キレイを養う★美味旬★レシピ」(61) 生芋こんにゃくで食べすぎ防止。こんにゃくと根菜のチャーハン

玉ねぎとれんこんの煮もの

玉ねぎとれんこんの煮もの

季節の変わり目も毎日元気に乗り切りたい!

【材料】(2人分)
・玉ねぎ…1/2個
・大根…1㎝
・れんこん…30g
・にんじん…1/4本
・ごぼう…100g
・ブロッコリー…2房
・こんにゃく…100g
・乾燥しいたけ…5g
・A(みりん…大さじ1、しょうゆ…大さじ1、しいたけの戻し汁…100ml)

【作り方】
1. 乾燥しいたけをひたひたの冷水に一時間程度浸して戻す。
2. 玉ねぎをくし形切り、大根をいちょう切り、れんこん、にんじん、ごぼうを乱切りにする。ブロッコリーは房に分け、さっとゆでる。
3. こんにゃくをスプーンでこそげ取るようにして一口サイズに切る。
4. 鍋に玉ねぎ、大根、れんこん、にんじん、こんにゃく、ごぼう、しいたけを重ね入れ、Aを加えて火にかける。沸騰したら弱火にし、汁気がなくなるまで30分程煮込む。
5. 器に盛り、ブロッコリーを添える。

木下あおいのお薬ベジ★ごはん(13)ホクホク、ほんのり甘~ い 玉ねぎとれんこんの煮もの

おからこんにゃく麺スープ

おからこんにゃく麺スープ

おからこんにゃく麺はゆでる必要ナシの時短麺。深夜の友です!サロンワークから帰宅して、疲れておなかがすいているとき、紀文の「糖質0麺」が本当に便利。お湯にサッと通すだけでゆでなくていいし、しかも0kcal!! まいたけとのMIXでさらにヘルシーです。

【材料】(2人分)
・おからとこんにゃくで作った紀文の「糖質0麺」…1袋
・あごだし…1パック
・白だし…大さじ1
・まいたけ…1/2パック
・しゃぶしゃぶ用豚肉…4枚
・万能ねぎ…適量
・ゆずこしょう…少量

【作り方】
1. お湯(600ml)とあごだしパックと白だしを入れて沸騰させ、食べやすい大きさに切ったまいたけと豚肉を入れる。
2. 1に麺と、ざく切りの万能ねぎを入れてサッと火を通す。
3. 丼に盛り、ゆずこしょうを添える。

話題のおからこんにゃく麺であっさりいただく!深夜にもOKなワンプレートレシピ

*価格は税抜きです。

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