【最新】頬の毛穴が目立つ原因は？改善方法＆カバーするメイクテク

年齢とともに気になってくる「頬の毛穴」。今回は、頬の毛穴が目立つ原因から、たるみ・開き毛穴に効果的な成分、おすすめのスキンケア方法とアイテム、毛穴をカバーするメイク方法、最新の美容医療情報まで、まるっとご紹介します！毛穴レス肌を目指して対策しましょう♪

頬の毛穴が目立つ「原因」

皮脂による毛穴の開きやたるみ

頬の毛穴が目立つ原因は、たるみ！？
たるみは一因。頬の毛穴の開きにも皮脂が関係しています
「頬の内側は皮脂分泌が多く、その皮脂による炎症で毛穴が開いています。そこにたるみが加わると、涙形になるという仕組み。皮脂が少なければ毛穴は小さいので、たるんでも大きく目立ったりはしません」（亀山先生）
 

＼頬の内側は「すり鉢毛穴」、頬は「たるみ毛穴」が多い／

1．頬の内側＝すり鉢毛穴
毛穴の出口の皮膚が炎症を起こし、すり鉢状に削れた状態に

2．鼻・眉間＝詰まり毛穴
過剰な皮脂と古い角質が混ざり、毛穴を詰まらせている状態

3．頬＝たるみ毛穴
皮脂で大きくなった毛穴が重力でたるみ、楕円に広がっている状態

4．あご＝詰まり毛穴
過剰な皮脂と古い角質が混ざり、毛穴を詰まらせている状態
 

たるみ・開きに効果的な「成分」

＼過剰な皮脂分泌を抑えて「毛穴を引き締める成分」／

ビタミンC

皮脂分泌の抑制＆新陳代謝促進で毛穴の開きや詰まりを解消、皮脂の酸化を防いで毛穴周りのダメージやニキビ予防、さらにはコラーゲンの合成を促してたるみ毛穴の引き締め…と毛穴周りのコンディションをマルチに整える。しかもパワフルで即効性を感じられる。

ビタミンB6

肌の代謝を整えて、過剰な皮脂の分泌を抑制するビタミン。成分表には「ピリドキシン塩酸塩」「HCLピリドキシン」と表記されることも。
肌を乾燥させることなく、毛穴の太りや詰まりを予防できる。

グリシルグリシン

毛穴周りの炎症を抑えて新陳代謝を正常に近づけ、開いてしまった毛穴を目立たなくする働きが認められている。保湿効果もある。

ライスパワーNo.6

医薬部外品の有効成分として、皮脂抑制効果が認められた日本で唯一の成分。お米の発酵物で出来ている。
皮脂腺の働きを整えることで皮脂の分泌を正常化。健やかな肌に整い、バリア機能も強化できる。
 

＼肌奥の代謝を正常化する「細胞活性成分」／

レチノール

真皮にまで浸透し、肌の細胞が赤ちゃんのときから英才教育を施し優秀な肌を育てる。結果、代謝が促進されて潤いやハリも向上。シワ改善効果も認められている。

ナイアシンアミド

肌の営みを総合的に高めてバリア機能も向上させるので、皮脂トラブルを予防しながらふっくらとキメの整った肌を育成できる。皮脂の酸化を抑制する効果もある。
 

頬の毛穴をケアする「スキンケア方法」

「毛穴ケアに効果的なのは、過剰な皮脂を抑制したり炎症を抑えたりする働きをもつビタミン類を取り入れること。不要な皮脂を落とし、バリア機能を守る保湿ケアを、肌の水分量と油分量に合わせて行うことも大切です」（亀山先生）
 

■毛穴にアプローチする保湿ケア【4STEP】

【STEP1】「クレンジング＆洗顔」で皮脂や古い角質をきちんと落とす

毛穴や角栓をこれ以上大きくさせないためには、日々の皮脂や古い角質、メイクなどの汚れを肌に残さず落とすこと。ただし、洗いすぎて肌のバリア機能を壊さないよう注意。乾燥肌や普通肌、混合肌なら、夜はダブル洗顔不要のクレンジング料、朝は古い角質にアプローチする洗顔料を使って、こすらず優しく洗いましょう。

＼クレンジング／
（1）クレンジング料はまず角栓が気になるTゾーンからなじませる。指の腹で丁寧に。

（2）顔全体にもこすらず優しく、1分程度かけてなじませ、メイクが浮き上がったらすすぐ。

＼洗顔／
（1）洗顔料は、泡立て不要のもの以外はよく泡立て、毛穴の気になるTゾーンやあごに約半量をのせる。そのまま30秒～1分程度パックする。

（2）残りの泡または洗顔料を顔全体になじませてから、顔全体をよくすすぐ。

 

【STEP2】角質柔軟成分が入った「化粧水」で角層を柔らかくする

過剰な皮脂分泌と角層の乾燥やゴワつき、このふたつが共存すると毛穴は詰まりやすくなります。毛穴対策に拭き取り化粧水を使っている方も多いと思いますが、拭き取っても毛穴の詰まりは取れず、周りの肌が薄くなるばかり。おすすめは、角質柔軟成分が入った化粧水を手でたっぷりつけること。肌が柔らかくなり、毛穴が詰まりにくく。

（1）酸など角質を柔らかくする成分が入った化粧水を手からこぼれない程度にたっぷりとり、両手に広げる。

（2）まずは両手で顔を包み込むようにして、全体になじませる。横にこすらず、優しく押し込むようにして。

（3）化粧水を手に足し、毛穴が気になる顔の中心部に重ねづけする。毛穴の中まで入れるような気持ちで押し込んで。

（4）鼻の頭や小鼻の周りなど、角栓ができやすい部分には指の腹で丁寧に重ねづけを。

 

【STEP3】「ビタミンC美容液」をたっぷり塗って毛穴悩みに働きかける

毛穴ケアにはやっぱりビタミンCコスメが欠かせない！ 多くの皮膚科医が推薦する成分であり、私、大塚自身ももう20年以上、スキンケアの要として頼りにしています。おすすめは、ビタミンCが高濃度で配合されている美容液を選ぶこと。また、ビタミンCの働きを高めるビタミンBやE、Aが一緒に配合されたものを選ぶこともポイント。

（1）化粧水の後、ビタミンC美容液を手にとる。10円硬貨大程度を目安に、たっぷり使うことが大切。

（2）両手に広げ、肌を包み込むようにして顔全体になじませる。

（3）毛穴が気になる顔の中心部には、指の腹を使って押し込むように、丁寧になじませて。

（4）最後に指の腹を使って、毛穴が気になる鼻の周り、口元など細かい部分になじませる。

 

【STEP4】「乳液や軽めクリーム」で潤いを閉じ込めてバリア機能を守る

毛穴を目立たせる過剰な皮脂分泌や炎症は、肌のバリア機能の乱れから起きています。だから、お手入れの最後に乳液やクリームで潤いを閉じ込め、バリア機能をサポートすることはとても重要。オイルリッチなクリームよりも、水分と油分をバランス良く含む乳液やジェルクリームの方が、毛穴が目立つ肌には相性がいいようです。

【HOW TO】
（1）手のひらに適量の乳液やクリームをとる。緩いものは直径1cm程度、クリーム状のものはパール粒大が目安。

（2）指の腹にとり、顔においていく。乾燥が気になる頬に多めにのせ、額、鼻、あごには少なめにのせる。

（3）両手の指の腹全体を使って優しくなじませていく。指に残ったものは目元や口元など細かい部分に。

（4）仕上げに両手で顔全体を包み込み、ベタつきのない薄い膜に仕上げる。

 

【たるみ毛穴】おすすめ「化粧水」と「美容液」

＼化粧水／

B.A｜ローション イマース

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 化粧水、毛穴ケアランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2022年間ベストコスメ 毛穴ケアランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年上半期ベストコスメ 総合ランキング3位、化粧水ランキング1位

汗の糖化を防いで、毛穴の目立たない明るいハリ肌に。汗の成分が糖化した“糖化汗”が刺激となり、毛穴悩みやくすみの原因に。みずみずしい液が、肌表面に保水ヴェールを形成。汗が糖化するのを防ぎ、角層の潤いバランスを整えることでハリ＆弾力のある肌へと導く。化粧水の枠を超える機能性に拍手喝采（かっさい）！

＼美容賢者の口コミ／

 
B.A ローション イマースの詳細はこちら

ドクターシーラボ｜VC100エッセンスローションEX

【受賞歴】読者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 化粧水ランキング3位
【受賞歴】読者が選んだ美的2020年間ベストコスメ 化粧水ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2018年間ベストコスメ 化粧水ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2018年上半期ベストコスメ 化粧水ランキング2位

高浸透ビタミンCを最高濃度で配合。肌が輝くエイジングケア化粧水。“高浸透ビタミンC（APPS）”ד高浸透持続型ビタミンC”で、高浸透ビタミンCを2倍処方。

＼読者の口コミ／
「しっとりして、すぐに肌の奥に届く感じ」（税理士・33歳）
「毛穴、キメに高い効果を実感中！」（保健・31歳）
「とろみがあり、美容液みたいにしっとり！」（事務・41歳）

＼美容賢者の口コミ／

 
VC100エッセンスローションEXの詳細・購入はこちら

ロクシタン｜イモーテル プレシューズ エンリッチフェイスウォーター

ハリで満たされた毛穴レスな肌へ。南仏の植物･イモーテルに大人肌の“開き毛穴”にアプローチする力があることを解明し、エイジングケアシリーズがリニューアル。
 
イモーテル プレシューズ エンリッチフェイスウォーターの詳細・購入はこちら

ITRIM（イトリン）｜シオンコウ ブレーシング エッセンシャルローション

大人の毛穴悩みを多角的にケア。ホルモンバランスの乱れや紫外線、ストレスなどの複雑な要因が絡む大人の毛穴悩み。それに立ち向かうために誕生した新プログラム“シオンコウ”。肌をキュッと引き締めるローション。
 
非公開: シオンコウ ブレーシング エッセンシャルローションの詳細・購入はこちら

Obagi（オバジ）｜オバジC リファインローション

複合的な肌悩みを丸っと解決するCの力！毛穴の目立ちや透明感のなさなどの肌悩みにマルチに働きかける化粧水。“リファインコントロール処方”により、効かせたい場所に確実にビタミンCを届けてくれる。ツルツル肌になりたい人は、コットンでの拭き取りを。
 
オバジC リファインローションの詳細はこちら

ドクターケイ｜薬用Cクリア ホワイトローション［医薬部外品］

10種のビタミンやナイアシンアミド配合。
 

＼美容液／

ランコム｜レネルジー HCF トリプルセラム

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年間ベストコスメ 総合ランキング4位、シワ・たるみケアランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2022年上半期ベストコスメ 総合ランキング1位、ブライトニングランキング2位

3種の有用成分がエイジングサインを撃退し若々しい肌に。かつて不可能とされてきたヒアルロン酸、ビタミンC誘導体+ナイアシンアミド、フェルラ酸の融合に成功。肌のたるみやシワ、シミに働きかけ、生き生きとした弾力肌へと導く。3つのフォーミュラが使用する直前にブレンドされる、画期的なボトルにも賞賛が！

＼美容賢者の口コミ／

 
レネルジー HCF トリプルセラムの詳細・購入はこちら

Obagi（オバジ）｜オバジＣ25セラム ネオ

【受賞歴】読者が選んだ美的2020年間ベストコスメ ブライトニング美容液ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2019年間ベストコスメ 総合ランキング5位、美容液ランキング4位
【受賞歴】読者が選んだ美的2019年間ベストコスメ 美容液ランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2019年上半期ベストコスメ 総合ランキング3位

肌の5大悩みへ働きかけ欠点のない透明美肌へ導く！くすみをはじめ、毛穴、キメ、ハリ、乾燥小ジワなど、透明感を邪魔する肌悩みへ総合的に働くピュアビタミンCを限界濃度で配合。即効性の高さにも感動の声が多数！

＼読者の口コミ／
「翌朝から肌が違った」（マスコミ・ 32歳）
「くすみはもちろん、毛穴、キメ、小ジワまで短期間で改善した！」（製造・40歳）
「透明感の高いハリツヤ美肌に。ニキビ痕の治りも早い！」（金融・26歳）

＼美容賢者の口コミ／

 
オバジＣ25セラム ネオの詳細はこちら

アスタリフト｜スパークル タイト セラム

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2020年下半期ベストコスメ 美容液ランキング3位

たるんだ毛穴も輪郭も引き締める。

＼美容賢者の口コミ／

 
スパークル タイト セラムの詳細はこちら

ドクターケイ｜ABC-G リペアセラム

レチノールに加え、ビタミンC、ナイアシンアミド、AHAなど毛穴に良い成分をカクテル配合。化粧水の後に。

ラ ロッシュ ポゼ｜N10 セラム

ナイアシンアミド10％。角質を柔らかく整える成分も配合。化粧水の後に。

大正製薬 ザ マイトル｜エッセンス ［医薬部外品］

ビタミンEにAとCの誘導体も。さらにナイアシンアミドも。洗顔後すぐに。
 

【たるみ毛穴】カバーする「ベースメイク方法」

■毛穴落ちしないベースメイク【5STEP】

【STEP1】「スキンケア」は潤いたっぷり、でも仕上がりはさらっとしたものを

「毛穴目立ちの原因のひとつは乾燥。とはいっても肌表面がうるうるしすぎるとベースメイクのよれにつながるので、高保湿ながら、サラっとした仕上がりの化粧水などで土台作りを。毛穴を目立たなくさせるには、コットンパックがおすすめ。フェースマスクだと顔全体が潤いすぎてよれやすくなる場合もあるので、コットンパックで毛穴だけ集中的に潤いをチャージして♪」

＼1枚のコットンをふたつに裂いて、化粧水をたっぷり染み込ませて／

鼻、頬以外でも、毛穴が気になるパーツにコットンパックを！

＼おすすめアイテム／
資生堂インターナショナル SHISEIDO｜オイデルミン エッセンスローション

すーっとなじみ、角層まで浸透する高機能化粧水。濃厚で潤いたっぷりなのにベタつかないので、朝のお手入れに最適。
 
コスメデコルテ｜イドラクラリティ 薬用 トリートメント エッセンス ウォーター［医薬部外品］

肌あれや毛穴目立ちなどあらゆる肌悩みをカバーしてくれる薬用ローション。吸い込まれるような浸透力でふっくらとした肌がかなう。

【STEP2】「プライマー」は固めのテクスチャーで毛穴の向きを正す

涙型にたるんだ毛穴はみっちりとした固めのプライマーでぐんと引き上げて。高密着タイプで毛穴落ちを回避。

＼おすすめアイテム／
セザンヌ｜毛穴レスコンシーラー

クリアな膜で肌表面の凹凸をなめらかにし、フラットな肌に仕上がる毛穴特化型下地。テカりやくずれを防止する皮脂吸着パウダー配合。
 
ハーブラボ m.m.m｜スキンスムーザー PW

毛穴にピタッと密着し、たるみをカバーするバーム下地。天然由来成分で潤いをキープしつつも、サラッとスムースな肌が完成。

【STEP3】顔全体に「グロウベース」を重ねて、毛穴を光でとばす

「下地やファンデーションを何度も重ね塗りすると、仕上がりは美しくなるけれど、くずれやすくなります。重ねて隠すのではなく、光でとばすのがおすすめ。プライマーでカバーし切れなかった毛穴を目立たなくして、肌全体を明るく見せる効果も！顔全体に塗ると、光の効果で顔が大きく見えてしまうので、輪郭を避けてオンするのがポイント。」

＼おすすめアイテム／
クリニーク｜イーブン ベター ライト リフレクト プライマー

下地としてはもちろん、ハイライターとしても使えるマルチ機能のプライマー。繊細なきらめきと上品なツヤを肌に宿してくれる。
 
ジルスチュアート ビューティ｜ブライト＆スムース セラムプライマー

みずみずしく、スキンケアのような感覚で使える下地。グロウダイヤモンドパウダー配合で、毛穴やくすみを光でとばしてくれる。
 

【STEP4】保湿力が高い「ファンデーション」で潤いを一日中キープ

「乾燥による毛穴落ちを防ぐために、保湿力抜群のファンデーションを選ぶこと。潤いたっぷりのファンデは毛穴だけでなく、気になるシワもカバーしてくれます。潤うけれど仕上がりはサラッとしたものならば、形状はなんでもOK。まずは、少量ずつとって全顔に薄く均一に広げて。それから気になる毛穴部分に重ねづけすると◎。」

＼おすすめアイテム／
カネボウインターナショナルDiv.KANEBO｜ライブリースキン ウェア

潤いが一日中続く、乾燥知らずの美容液ファンデーション。薄膜で美しい素肌を演出し、気になる部分に重ねづけしても自然な仕上がりに。

【STEP5】トーンアップ効果のある「パウダー」で肌にヴェールをまとって毛穴ゼロ見せを

「トーンアップ効果のあるパウダーなら、毛穴、くすみを払拭してさらなる美肌を演出できます。ツヤ感があり、肌にスッと溶け込んでくれる粒子の細かいものがおすすめ。毛が柔らかい大きめのブラシでパウダーをとり、余分にのせないように一度手の甲において量を調節してから、顔の中心から外側にサッとひと塗りしましょう。」

＼おすすめアイテム／
マキアージュ｜ドラマティック エッセンスヴェール ルースパウダー

毛穴やくすみをカバーし、テカりやカサつきを防いでくれる美容液ルースパウダー。パールパウダー配合で、明るく自然なツヤ肌へ導く。
 

たるみ毛穴にぴったりの「ファンデの種類＆塗り方」

■たるみ毛穴に合う「ファンデの種類」を比較検証

【BEFORE】


＼パウダリー×ブラシ塗り／

結果：くすみやシミは充分カバーできるが、たるみ毛穴カバーは今イチ。特に頬にある大きめの毛穴はパウダーで埋めるのが難しい。鼻の小さい毛穴はパウダリーで充分カバー可能。
 
＼リキッド×水を含んだスポンジ／

結果：頬がふっくらとして見え、ほんのりツヤ感のある毛穴レス肌に。たるんだ毛穴に薄膜でピタッと密着してくれるので、時間が経過しても毛穴落ち、よれの心配がない。
 
＼クリーム×水を含んだスポンジ／

結果：こっくりしたクリームはたるみ毛穴にとって少々重いよう。肌留まりが悪く、すぐに落ちる…と微妙な評価。薄～くのばせばくずれを回避できそうだが、その分カバー力も下がる。
 
＼クッション×乾いたスポンジ／

結果：程よくカバーはできているが、所々毛穴が目立ったまま。ツヤの効果で粗や小さな毛穴はごまかせる。たるみ毛穴を埋めるという点では微妙。時間がたつとくずれる心配あり。

結論：たるみ毛穴には…リキッドファンデーション×水を含んだスポンジ！
完全にカバーするのが手ごわいたるみ毛穴には、薄膜で毛穴を埋め込んでくれるリキッドが相性抜群。クリームやクッションも仕上がりは一見美しいが、よれの心配が。
 
■たるみ毛穴に合う「塗り方」は？
Q．たるみ毛穴のファンデーションの塗り方は、中央→外or下から引き上げる？
A．微差ではあるが「下から引き上げる」ように塗った方が、毛穴のポツポツ感は目立ちにくい。塗り方に一手間を加えることも実は大切！

＼中央から外に／

ファンデーションで肌自体はキレイになったものの、完全には毛穴がカバーされず。
 
＼下から上に／

元々あった毛穴や肌の凹凸まで気にならなくなり、ファンデーションの密着度もアップ！
 

【たるみ毛穴】おすすめ美容医療

【1】毛穴のザラつきを整えて、肌にハリと弾力を与える「マッサージピール」

皮膚を剥離しないタイプのケミカルピーリング。PRX-T33という薬剤の成分で優しくマッサージすることで、皮膚の真皮層まで成分が浸透。それによって、コラーゲンの生成が促され、肌のハリや弾力のアップが期待できる。肌のトーンアップも見込める。

［施術時間］20分
［痛み］ ほのかにピリッとする程度
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ 直後から約10日間
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥15,000（一般的に￥15,000～20,000が多い）

【2】毛穴をキュッと引き締めて、毛の影も薄くする「レーザートーニング」

ソフトなレーザーの照射で、毛穴を引き締めて肌のキメを整えるのがトーニング。美的世代に悩みが多い肝斑があっても受けられる、唯一のレーザー治療。毛穴の影となるうぶ毛も目立たなくなり、ハリや明るさ、ツヤなど、肌全体がアップデートできるのも魅力。

［施術時間］20分
［痛み］ 輪ゴムで軽くはじいたようなピリッとする痛み
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］ おおよそ1週間～2週間後
［推奨ペース］ おおよそ1か月ごと
［費用］￥21,000（一般的に￥10,000台～30,000台が多い）
 

【3】微粒な電力を流して肌奥深くまで潤いを届ける「イオン導入」

皮膚に微粒な電力を通すことで、セルフケアでは行き届かない肌の奥まで美容成分を届けることができるのがイオン導入。毛穴の施術後はビタミンCを導入するのがベター。よけいな皮脂を抑えながら開いた毛穴を引き締めてくれる上、毛穴の詰まりの横で起きている小さな炎症を鎮める効果も。毛穴はアフターケアがキレイな肌に整えるカギなので、セットは必須。

［施術時間］20分
［痛み］ ほぼなし
［ダウンタイム］ ほぼなし
［効果実感］ 直後から
［効果ピーク］直後から約3週間
［推奨ペース］おおよそ1か月ごと
［費用］￥5,000（一般的に￥5,000～15,000が多い）
 

【体験リポート】たるみ毛穴にアプローチする３つの施術

ファーストアプローチはマッサージピール。名前からして、すごくマッサージを施すのかと思いきや、ゴシゴシすることはなく、頬をやや持ち上げる感じでタッピング。痛みはなく、少しだけピリッとする感じ。

微細なピリッと感も、薬剤を拭き取ったら一気に払拭。マッサージピールだけでも、肌にプリッとしたツヤが蘇ったような感覚があり。

トーニングはゴーグルを付けてから、軽めのレーザーで照射。照射数はクリニックによって異なることもあるらしいけれど、顔まわりの細部まで5周照射してくれました。

照射はパチパチとゴムで軽く弾かれているような痛みはあるものの、かなりライト。毛穴の引き締めはもちろん、肌のハリ、肌色をトーンアップにも一役買ってくれるらしいので、続けると肌全体のアップデートが見込めるはず。トーニング後の肌は乾燥しやすいらしいので、その日はしっかり保湿をすることが大切なんだそう。

毛穴治療の締めくくりは、やっぱりイオン導入。微細な電力（ピリピリ感はなし！）で、美容成分を肌の奥まで届けてくれるというもの。毛穴の横で起きている小さな炎症を鎮めるビタミンCをセレクトしてディープ保湿。おかげで、その日も翌日も、肌の調子は絶好調。毛穴＝取り去るケアに注力がいきがちだけど、たるみが原因の毛穴は、肌のハリアプローチが大切だと肝に銘じました。

【BEFORE】

頬と鼻周りの毛穴が、やや目立つ状況。肌のくすみも。

【AFTER】

毛穴がキュッと引き締まり、肌全体がなめらかな印象。

2週間たってみてどうだった？
「肌にハリが出たのか、肌調子がすこぶる良好！ 気になっていた頬や鼻のたるんだ毛穴も少し目立たなくなりました。あと、驚いたのがトーンアップ。くすみも緩和したかも」（中澤さん）

■クリニック情報
表参道スキンクリニック　表参道院
受けやすい価格帯で、メニューもラインアップも豊富。
住所／東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F
TEL／0120・334・270
完全予約制。初診料+￥3,300が別途かかります。
 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。