肌のために摂りたいサプリメントはこれ！美肌に必要なビタミンやお悩み別おすすめ
美肌にはスキンケアも大事ですがインナーケアも大事！内側から手軽に美肌作りを叶える肌にいいサプリメントをご紹介。ドラッグストアや市販で気軽に買えるサプリや美容ドリンクで飲む肌ケアを習慣に。美肌に必須のビタミン系サプリから美白・シミケア、ニキビ・肌荒れ、乾燥する肌におすすめなど頼れるインナーケアアイテムが集合。
【目次】
・キレイな肌にマストなビタミン系サプリメント
・ニキビ・肌荒れにおすすめ市販サプリメント
・美白・シミに！透明白肌を作るインナーケア
・大事な日の前日に飲みたい！おすすめ美肌サプリメント
・乾燥する肌にお悩みに方へ！潤いをサポート
キレイな肌にマストなビタミン系サプリメント
ドクターシーラボ｜メガリポVC100
【このアイテムのポイント】
・美容のプロや口コミでも絶賛の声が多数！皮膚の専門家発の高吸収型ビタミンCサプリメント。
・美容のプロをはじめ、口コミなどでも人気が高いドクターシーラボのビタミンCサプリメント。
・独自の“ナノカプセル技術”によりリポ化することで、体に長くとどまり、働き続けてくれる“高吸収型ビタミンC”を、1包あたりに1,000mgも配合していて、効率良く内側からのビタミンCケアを叶えてくれる。
・水に溶かして飲むタイプで、ほのかに酸味のある爽やかな柑橘風味。
・1日1包、いつ飲んでもOKで、続けやすいのも特長。
2.8g×30包 ￥7,800
大人ニキビにおすすめスキンケア2019最新版｜人気の化粧水やクレンジング、市販のサプリメントまで徹底リサーチ！
TAKAKO STYLE｜the CB capsules
【このアイテムのポイント】
・7粒で2,000mgのビタミンC摂取が可能に。
・疲労回復にも役立つビタミンBもチャージできる。
210カプセル ￥5,500
美白肌にはインナーケアがマスト。肌のゴワつきが気になるならスクラブもプラスして！
スピック｜リポカプセルビタミンC
【このアイテムのポイント】
・ビタミンCの体内吸収力が抜群！ビタミンサプリで肌全体のコンディションを整える。
6.176g×30包 ￥7,200
【美容賢者の声】
「ニキビ痕だけでなく、肌の調子が悪いときはビタミンCたっぷりのサプリで栄養補給するとグッと良くなります」（ヘア＆メイク 野口由佳さん）
徹底保湿でニキビ肌を改善！ 人気H&Mの“大人ニキビ”対処術
美容皮膚科タカミクリニック｜高見 洋 総監修 The美容ドリンク
【このアイテムのポイント】
・ビタミンC、ビタミンB群を高濃度配合したドリンク。
・常温でも美味。
50ml ￥399（購入には要診察）
オルビス、イプサ、トランシーノ…強い肌を育てるために欠かせない！ おすすめインナーケアアイテム8選
エープライム ライフスタイル｜B-50コンプレックス
【このアイテムのポイント】
・ビタミンB群とはB1・B2、ナイアシンなど8種の総称。
・8種をバランス良く摂取できるサプリ。
・B群の不足を感じたらサプリで補って。
60粒 ￥3,200
ネイチャーメイド｜ビタミンBコンプレックス
【このアイテムのポイント】
・8種類のビタミンB群配合。
・脂質の代謝を促すビタミンB2などエネルギー産生に欠かせないビタミンB群配合。
60錠 ￥780
大人ニキビの予防アイテム10選｜インナーケア＆スキンケア、生活習慣の見直しでしっかり予防！
ディアナチュラ｜ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラル
【このアイテムのポイント】
・忙しい人の元気チャージに！
・マルチビタミン&ミネラルに18種のアミノ酸をプラス。39種もの栄養成分がひと粒に凝縮。
300粒 ￥3,200
【読者の声】
「ペラペラに薄かった爪に厚みが出て、折れなくなりました。ニキビも減って、肌がなめらかに!」（法律事務所勤務･33歳）
「忙しい日は前日から飲んで疲れ予防に!」（会社受付・26歳）
ディアナチュラ｜ストロング３９ アミノ マルチビタミン＆ミネラル
DHC｜ビタミン B ミックス
【このアイテムのポイント】
・8種のビタミンBとイノシトールを効率良く。
・肌と体のコンディションを保つために毎日とりたい栄養素。
・2018年間読者ベストコスメサプリ ランキング1位。
60粒 ￥229
【読者の声】
「10年以上飲み続けて、肌トラブルとは無縁」 （会社員・31歳）
DHC｜ビタミンC
【このアイテムのポイント】
・抗酸化作用を持つ栄養素。
・コラーゲンの生成や美白ケアに不可欠なビタミンC。
・2018年間読者ベストコスメサプリ ランキング2位。
60粒 ￥250
【読者の声】
「内側からも紫外線対策をしたいから」 （出版・37歳）
ニキビ・肌荒れにおすすめ市販サプリメント
DHC｜クリアクネア
【このアイテムのポイント】
・これで1,000円代！？DHCの密かな人気サプリメント。繰り返すポツポツの悩みに内側から働きかけるDHCの密かな人気サプリメント。
・皮脂をコントロールしてポツポツの原因を根本からブロックするキウイ種子エキスをはじめ、滞りがちなサイクルを整える“ビタミンB類”と“ビタミンC”、健やかな美しさには欠かせない“セラミド”や“ヒアルロン酸”まで配合し、『コントロール』『サイクル』『潤い』の3つのアプローチで内側からすべすべクリアに♪
・1日2粒、約1か月分で、1,000円代というDHCならではのハイコスパも注目です。
60粒 ￥1,143
大人ニキビにおすすめスキンケア2019最新版｜人気の化粧水やクレンジング、市販のサプリメントまで徹底リサーチ！
TAKAKO STYLE｜the Zn beauty mix
【このアイテムのポイント】
・貴子先生監修の、ビタミンCやそのほかのミネラル類がバランス良く配合されたサプリメント。
・肌のバリア機能を高めて、肌あれを予防。
90錠 ￥6,000
「花粉やPM2.5から肌を守りたい…」肌の揺らぎに関するQ&Aに女医の貴子先生が回答！
美白・シミに！透明白肌を作るインナーケア
ポーラ（POLA）｜ホワイトショット インナーロック リキッド IXS［特許取得健康食品］（2020/4/1発売）
【このアイテムのポイント】
・内外から美白を強力ケア
・紫外線や酸化ストレスなどの影響で、巨大なメラノサイトの塊ができて色ムラが目立つことに着目した2種の美白ケアアイテム。
・シートマスクには“mセパレーター”が新配合され、より強力に透明感をサポートしてくれる。
30ml×10本 ￥5,800
ホワイトショット インナーロック リキッド IXS［特許取得健康食品］
コスメデコルテ｜ホワイトロジスト オーバーナイト インナー プラス［栄養機能食品］
【このアイテムのポイント】
・内外Ｗのケアでさらなる透明感を目指す。
・体の内側からシミやくすみの要因に働きかけるサプリメントも。
120粒入（約30日分）￥7,500
コスメデコルテ｜ホワイトロジスト オーバーナイト インナー プラス［栄養機能食品］
資生堂｜ピュアホワイト＜タブレット＞
【このアイテムのポイント】
・東洋の美容成分パワーで澄み渡る白肌へ。
・直径約9mmを1日8粒！ 枸杞の実エキスやアブラ椰子オイルなど、東洋で古くから美容と健康に良いと知られる素材を厳選。
・タブレットタイプは甘みが苦手な人や、いつでもどこでも気軽に飲みたい人に◎。
240粒入 ￥4,000（編集部調べ）
オルビス｜オルビスユー ホワイトインサイトフォーカス
【このアイテムのポイント】
・日差しにも、シミ・ソバカスにも負けない肌へ！
・直径約8mmを1日4粒！ グアバ葉エキスとビタミンE、ホップエキスが紫外線ダメージをケア。
・またビタミンC・L-シスチンに加え、ビタミンB1・B2・B6もプラス。
・透き通るような美しさを目指せる。
120粒入 ￥2,700
ポーラ、オルビス、資生堂…カロリーを気にせず飲める美白サプリメント5選
F・T・C｜ホワイト チャージ
【このアイテムのポイント】
・巡りをサポートしつつ、腸内環境も整え、白肌を目指す。
90粒 ￥5,400
美白肌にはインナーケアがマスト。肌のゴワつきが気になるならスクラブもプラスして！
ポーラ（POLA）｜ホワイトショット インナーロック タブレットIXS［特許取得健康食品］
【このアイテムのポイント】
・内から透明感を。
・強い生命力をもつインドの植物から作られたポーラオリジナル成分“ミクロブランノールEX”や、高い抗酸化酵素を含む“メロングリソディン”などを配合。
・内側からの速効的なアプローチで、全身美白を目指す。
60粒 ￥6,200
ホワイトショット｜インナーロック タブレットIXS［特許取得健康食品］
大事な日の前日に飲みたい！おすすめ美肌サプリメント
ノエビア｜ルテインプラスツー［機能性表示食品］
【このアイテムのポイント】
・肌悩みをカバーしながら高保湿力を発揮。
・サプリメントは、目のぼやけ解消やピント調節機能の維持をサポート。
60粒入（30日分） ￥7,000
HACCI（ハッチ）｜ハニースノー Rose
【このアイテムのポイント】
・体の内側からさらなる透明感を目指す。
・飲むことでクリアな肌をサポートする美容ドリンクがパワーアップ。
・優れた抗酸化力をもつバラプラセンタエキスや、ビタミンＣ含有量の高いカムカムなどの天然果汁を新配合。
・紫外線を浴びる前後に飲む習慣を取り入れれば、ピュアな印象の透明肌に近づける。
￥600
ポーラ（POLA）｜B.A タブレット
【このアイテムのポイント】
・ふたつの形状で体内から生命美をサポート。
・脂肪細胞から分泌されるたんぱく質の一種、ケメリンが肌の潤いやハリの低下に影響していることを発見。
・独自複合成分“Ch-Aエキス”がケメリンを抑制し、内側から全身の健やかな美しさをサポート。
・2019年上半期ベストコスメインナーケア ランキング2位。
60粒 ￥7,000
【美容賢者の声】
「肌がふっくらして、顔のいらない線や影が消える」（神崎 恵さん）
ロマラン｜ドクターメロンアール
【このアイテムのポイント】
・高い抗酸化力をもつメロン抽出物のチュアブル。
・水なしで飲める。
60粒 ￥12,500（医療機関専品）
オルビス、イプサ、トランシーノ…強い肌を育てるために欠かせない！ おすすめインナーケアアイテム8選
gg（ジージー）｜MEGURU［機能性表示食品］
【このアイテムのポイント】
・巡りが整えられ、顔色が明るく。
・血液の巡りを持続的にサポートする柑橘成分“モノグルコシルヘスペリジン”を配合したスキンケア食品。
・継続して摂取することで血流が促進され、冷えやむくみ、くまの改善に期待。また、体の不調の原因にもつながる自律神経へのアプローチなど、心身ともに健やかな美しさを目指す。
62粒 ￥3,800
gg（ジージー）｜サビナ
【このアイテムのポイント】
・体の内外から美しさを引き出す。
・抗酸化成分＆抗糖化成分が凝縮されたサプリメントは、体の中から美肌をサポートする。
62粒 ￥3,800
ていねい通販｜すっぽん小町
【このアイテムのポイント】
・コラーゲンとアミノ酸がたっぷり。
・栄養の宝庫・すっぽんのパワーを凝縮。
・2018年間読者ベストコスメサプリ ランキング3位。
62粒￥2,800
【読者の声】
「疲れにくくなった」 （主婦・36歳）
「肌にハリが出た」 （秘書・31歳）
乾燥する肌にお悩みに方へ！潤いをサポート
日清食品｜ヒアルモイスト発酵液
【このアイテムのポイント】
・ヒアルロン酸を作らせる乳酸菌を飲料に。
・2019年上半期ベストコスメインナーケア ランキング3位。
50ml×10本 ￥4,000
【美容賢者の声】
「乾燥する季節の変わり目もこれで潤いました」（越後 有希子さん）
「飲み続けたら乾燥肌に潤いを感じるようになり感動！」（上村ゆう子さん）
ダイセル｜ピュアセラミド
【このアイテムのポイント】
・飲むセラミドで潤い保持力UP。
・こんにゃく由来のセラミド。
90粒（約30日分） ￥2,871
オルビス、イプサ、トランシーノ…強い肌を育てるために欠かせない！ おすすめインナーケアアイテム8選
オルビス｜ディフェンセラ［特定保健用食品］
【このアイテムのポイント】
・内側から潤いを逃がさない！経口摂取により、肌の水分を逃しにくくする機能が確認された特定保健用食品。
・純度の高い米胚芽由来グルコシルセラミドが、表皮細胞と角層細胞の隙間を塞いだり、角層細胞外壁の形成を促進。
・飲み続けることで肌内部の潤いが高まり、全身すみずみまでしっとり。
・2019年上半期ベストコスメインナーケア ランキング1位、新アプローチ ランキング4位。
・2019年間賢者ベストコスメボディケア ランキング3位。
30包 ￥3,200
【美容賢者の声】
「面倒になりがちなボディの保湿がこの1本でラクになると思うとうれしい。個包装で携帯にも便利」（加藤 智一さん）
「体の中からも乾燥対策という視点が新しい！ 飲み続けていたら季節の変わり目でも乾燥しづらい肌に」（paku☆chanさん）
＊価格はすべて税抜きです。
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