深田恭子さんの美脚の秘密は日々のちょっとした積み重ね。実践していることは？｜『美的』8月号スペシャルインタビュー

すらりと伸びた脚、キュッと引き締まったウエスト──。ストイックなことはせず、無理せず続けられることだけを追求し、心地よく自分らしいままに素敵なカラダは、私たちの理想！食事や運動、睡眠のこだわりなど、健康的なキレイを育む秘訣を教えていただきました。深田さんらしいユニークなエピソードにも注目です♡

深田恭子、ヘルシーな美ボディ

ハードなトレーニングはせず、ウォーキングを続けています

「重りを使ったトレーニングだと、私の場合、筋肉がつきやすく体が大きくなってしまう気がするので、最近はウォーキングをメインにしています。歩くときの姿勢も、ちゃんと背筋を伸ばしておなかの筋肉を引き上げるように意識。ウォーキング好きの友人がいて一緒に歩いているのですが、この間は10km歩き、次の日筋肉痛になりました。スパルタで、ちょっとの距離では許してくれないんです（笑）。でもご褒美ポイントがいろんなところにあって、例えば途中で私が食べたがっていたミカンを買って持って歩いてくれたり、そんな風にいつも上手にのせられてウォーキングを続けられています」

シンプルな和食が好き。早寝早起きの規則正しい生活も心掛けています

「お米にお豆腐、お魚、お新香、みたいな組み合わせの自炊が好きで、納豆もよく食べます。ちなみに今日は冷蔵庫にキャベツとえのきが残っているのでそれを使わなきゃと思っています（笑）。1日24時間の中で16時間は何も食べず胃腸を休ませるようにもしているので、早いときは夕方に晩ごはんをすませて20時くらいにはベッドに入っていることも。ドラマの撮影があるときはなかなかできないので、できる範囲で無理なくマイペースに。もちろん、外食で食べすぎてしまうこともあります。太ったかも、という実感があるときは体重計に乗るとショックを受けるので（笑）、あえて乗りません。少しずつ調整していって、元に戻ったかなというくらいのタイミングで確認のために体重をチェックします」

毎日の生活の中での“心地いい”を大切に

チャーミングな大人のかわいらしさで、スタジオを優しいムードで和ませてくれた深田さん。今回は夏の号ということで、ヘルシーな肌見せスタイルを披露してくださいました。

「思ったより露出があって、おなかを出す準備をしてこなかったけど大丈夫かな、と少し焦りました。でもこんなシンプルなファッションはすごく好きで、素敵に着こなせるキレイな体を常に目指していたいなと思っています」

ショートパンツのカットでは、むくみのないまっすぐな美脚にスタッフ一同、目がくぎづけに！　その秘訣となるのは、日々のちょっとした積み重ね。

「特にむくみ対策でしているわけではないのですが、寝るときは足元にも枕を置いて足を高くして寝ています。単純にその方が気持ちいいんですよね。寝る前はベッドで“ウェーブストレッチリング”というアイテムを使って首や背中、脚をほぐします。でもそのまま寝てしまうことも多く、朝起きるとそれがベッドから落下しています（笑）。後はお風呂で湯船につかってリラックスするのが好きで、朝と夜1日2回入ることもあります」

7月からはＷ主演を務めるドラマがスタート。深田さんはもうすぐ40歳のビジネスパーソンの役を演じ、福原 遥さん演じる夢に向かって歩き始めた18歳の妊婦とのシスターフッドが描かれる。仕事や恋愛、建前と本音など、多様化する現代女性の生き方の物語は早くも話題！

「いろんな年代の方に刺さる内容になっていると思います。20歳近くも差のあるふたりがどんな風に絆を深めていくのか、撮影が楽しみです。ちなみに私は、年下の方と接するときは自分の意見を押しつけないというのがポリシーです」

PROFILE
ふかだ・きょうこ／1982年11月2日生まれ。俳優。ドラマやCMなど幅広く活躍。7月スタートとなる火曜ドラマ『18／40〜ふたりなら夢も恋も〜』（TBS系）では福原 遥さんとW主演を務める。

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