「 ダイエット 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2023.1.27
コロナ禍以降、心身の健康マネジメントに関する興味はさらに高まっています。ダイエットに関する書籍も数多く発売され、好調ですが、それはつまり多くの人が失敗しているか…
すべて読む
お尻を鍛えてお尻をキュッと締める、「お尻痩せ」に効果的なエクササイズを紹介します。正しい姿勢で行わないと効果がなくなってしまうので気をつけて!ヒップアップで足長…
2023.1.26
お尻が変わる!美尻になれる、4つの筋トレ法を紹介します。マッサージでしっかりコリやハリをほぐして、お尻の筋肉「大殿筋」とお尻につながる「もも」を鍛えてヒップアッ…
2023.1.24
座りっぱなし、立ちっぱなし、筋力の低下でむくみがちな「ふくらはぎ」。ふくらはぎの筋肉をしっかり動かして、アキレス腱をしっかり伸ばして柔らかい状態を保つことで、む…
2023.1.23
ビューティディレクター・天野佳代子が読者からの質問に答える人気連載。今月は『美的』世代のダイエットについて! Q.年末年始太りの対策はしていますか? A.太り対…
2023.1.21
寸胴のウエストやぽっこりお腹が気になる人必見!トレーナーが教える、お腹を凹ます「筋トレ」のやり方や、「ストレッチ方法」を紹介します。便秘を解消する「マッサージ方…
2023.1.18
下半身には全身の筋肉の60~70%が集まっているから、スクワットで脚を鍛えることで効率的に代謝がアップ!ダイエットに効果的です。「基本のスクワット」から、「ワイ…
2022.12.26
薄着の季節になる前に、今のうちからやっておきたい!そんな「夏までに痩せる」と考えている方のために、夏まで継続的にできることや、脂肪を燃焼させる方法、おすすめの食…
2022.12.19
食事量を減らしているのに痩せない…それは間違った「食事制限」が原因かもしれません!今回は、正しい食事制限の方法やおすすめの食べ物とメニュー、あわせて行いたい筋ト…
2022.12.9
「小学生の頃から趣味はダイエット」。つまり全然痩せない。というか、痩せては太りの繰り返しの私は、この1年でさらに5キロ増。年末年始の前に何とかしないと……と、未…
2022.12.4
ダイエット中でもお酒が飲みたい!そんなあなたにお酒とおつまみとの上手な付き合い方をご紹介します。太りにくいお酒や摂取のタイミングを知ることで、健康的に体を守って…
2022.11.26
ダイエットしてるのにどうしても痩せない。やめたら太るのが、わかっているからやめられない。それでも体重減少にも至らない。そうした膠着状態にある人に教えたい、とても…
2022.10.7
香味野菜として料理の味わいを支える食材、しょうが。特徴的な香りと辛味を持ち、料理だけではなく飲み物やスイーツにも使われ、親しまれています。今回はダイエットや糖質…
2022.9.25
大人の体が太りやすくなってしまうのは、加齢と共に“エネルギーを生み出せない”体質になってしまうから。だから、いかにエネルギーを効率良く生み出すかがダイエットのテ…
2022.9.15
スカートの似合う体型になりたい…脚のむくみをなんとかしたい…プロに相談してみました! Q.スカートをはきたいのに足首の寸胴がひどい…! A.ふくらはぎの筋肉を鍛…
2022.9.13
かっこよくパンツを着こなせたらスタイルが良く見えますよね。夏枯れのボディの磨く方法をプロに教えてもらいました。 Q.デニムをカッコよく着たい!お尻の形をキレイに…
2022.9.12
二の腕やわき、ぷよぷよのまま過ごしたくないですよね。解消法をプロに聞きました! Q. 二の腕やわきのプヨ肉をどうにかしたい! A. 猫背で血流が滞っているのが原…
2022.9.7
2022.9.3
一度はチャレンジしたことがあるという人も多い、定番ダイエットになりつつある「糖質制限ダイエット」。糖質制限ダイエットの仕組みからデメリット、正しいやり方をご紹介…
2022.8.31
大人の体が太りやすくなってしまうのは、加齢と共に“エネルギーを生み出せない”体質になってしまうため。だから、いかにエネルギーを効率良く生み出すかがダイエットのテ…