「 ダイエット 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2020.9.19
ムリなダイエットは体に負担をかけるだけ。必要な栄養はジュースで手軽にしっかりとりましょう! 今回は 食生活のバランスアップにおすすめの人気スムージーや、ジュース…
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2020.9.15
ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含み、栄養的に優れているシリアル。食事をシリアルに置き換えるシリアルダイエットも、健康的に痩せられると注目が集まっています。…
2020.9.13
ダイエット中でもパンが食べたくなりますよね。我慢しすぎるとストレスがたまってドカ食いの原因になります。パンも選び方や食べ方に気をつければOK。白くふわふわの甘い…
2020.9.12
ダイエットを始めるときにまずするのが目標体重の設定。でも自分にとっての理想体重ってどれくらいなのか知っていますか?BMIを計算してベストな体重を目指しましょう!…
2020.9.11
マスク肌あれ、戻らない体重、繰り返すニキビ、折れがちな心…コロナによる美容悩み、あなたもありませんか?『美的』読者に緊急アンケート取材。リアルなコメントからのト…
すぐに実践できて痩せられるとの声も多い“低炭水化物ダイエット”。日々の食事の主食だから、抜けば痩せるのは納得! ただし、主になるものを本当に完全に抜いていいので…
2020.9.10
お腹が空いたとき、何でお腹を満たすか悩みますよね。また、一度食べ始めてしまうと止まらくなってしまうことが多々…。そうならないために「空腹」を味方につける意識と、…
2020.9.9
女性のダイエットは、生理周期によって痩せやすい時期や痩せにくい時期があるのをご存知ですか?今回は、そんな生理周期に合わせた効率的なダイエット法についてご紹介しま…
2020.9.8
美容&健康効果が期待できる油として注目されている、“亜麻仁油”。すでに愛用している著名な方々も多く、最近ではスーパーなどでもよく見かけるようになっています。その…
2020.9.7
「早急にダイエットしなきゃ!」と焦っているそこのあなた! 痩せるには、運動やエステなどの方法もありますが、なんといっても食事に気をつけるのがいちばんの近道です。…
2020.8.25
膝上のスカートや昔のジーンズ、履けますか?ストレッチで伸ばして、マッサージでほぐして、筋トレで鍛える!太ももが痩せない原因と太もも痩せのメソッドを人気トレーナー…
おうちで筋トレしたくてもできない…そんなお悩みをお持ちの方必見!2分でできるワークアウトに引き続き、もう少し頑張れる人向けの部位トレをYoutuber・のがさん…
手軽に飲めるダイエット系サプリ。せっかく飲むなら効果が期待できるベストタイミングを知りたくないですか?おすすめの脂肪燃焼サプリとともにご紹介します。ただ飲むだけ…
2020.8.11
便秘を解消せず、ダイエットの成功なし!ぽっこりお腹やむくみはもちろん、太りやすく痩せにくい体になってしまうという、女性の大敵、便秘。そこで今回は、腸活でダイエッ…
2020.8.3
フルーツを食べると太る…?美肌効果だけじゃない!?ビタミンCや腸環境を整えてくれる食物繊維が豊富なダイエットにおすすめのフルーツをまとめました。りんごやバナナ、…
2020.8.2
下半身のストレッチでむくみ解消や血流アップで心も体もすっきり!寝ながらや、座ったままできるストレッチや、自宅でできる簡単下半身ストレッチを、太もも、ふくらはぎ、…
2020.7.28
お気に入りのウォーキングアプリがあると、毎日のトレーニングのモチベーションもあがるし、習慣化もしやすくなります。今回は、実際に有名ドコロのアプリを試し、表示が見…
2020.7.25
美容研究家・樋口賢介さんの短期集中連載! 「夏だもの、余計なお肉を断捨離しましょ♪ 薄着にも自信、の美BODYは、女子のたしなみよ!」 HIGUCHI式・夏の…
2020.7.22
前回はたるんだお顔をリップメイクでシャープに見せる方法をご紹介しました。 今回は、顔全体をシュッと引き締めるお顔の体操をご紹介します♪ まずはご自身の顔をチェッ…
2020.7.21
『美的』が誇るビューティディレクター! 奇跡の63歳・天野佳代子の連載「カヨッキズム」。今回は体系お悩み編! 読者の悩みにズバリ答えます。 Q.30代後半になり…