「 その他(食・レシピ) 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2017.3.2
スイーツはグルテンフリーパンケーキが大本命 グルテンは控えたいけれどパンケーキは食べたいのが乙女心。せっかく食べるなら血糖値の上昇を抑える働きのある〝おからパウ…
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2017.3.1
食べてやせるの最新キーワードはサーフ&ターフ 魚介(海のもの)と肉(陸のもの)をひと皿に盛り合わせた「サーフ&ターフ」は、代謝を上げるために必要なたんぱく質がし…
2017.2.28
デトックスポタージュは消化が良くてリセット食にぴったり♪ 食べすぎたときのリセット食やカロリーを抑えたいときにイチオシなのが、デトックス効果のある野菜を使ったヘ…
2017.2.27
冬に冷たいスムージーを飲むのは、ダイエット効果を下げる〝冷え〟を招くため避けたい所。そこでシフトしたいのが、内臓の冷え取りができる「ホットスムージー」。加熱して…
2017.2.26
パワーサラダなら、ダイエット中の筋肉減少も防げる! 専門店が次々とオープンし、メインディッシュとしても楽しめるようになったサラダ。中でも今いちばんアツイのが、野…
2017.2.25
ブッダボウルは血糖値の上昇が緩やかで太りにくい! アメリカ生まれのヘルシー丼「ブッダボウル」は、雑穀とたっぷりの野菜と豆類をのせた丼のこと。こんもりと盛られた野…
2017.2.24
ごはんの代替として今、話題なのは「カリフラワーライス」 N.Y. でブームとなった「カリフラワーライス」が日本でNEXT ブームの予感!細かくして加熱したカリフ…
2017.2.23
肉食女子は高たんぱく&低脂肪のチキンブレストに注目! 「チキンブレスト」とは、鶏の胸肉のこと。低カロリー&低脂肪で繊維が細かく、たんぱく質を効率的に吸収できます…
2017.2.22
もち麦おにぎりは肥満ホルモンを抑えて食べ応えもあり! ランチにおすすめなのが「もち麦おにぎり」。ポイントはたんぱく質の具を入れて、冷めた状態で食べること。なぜな…
2017.2.21
小松菜としょうがのポタージュ 小松菜とじゃが芋のザラリとした舌触りが見た目以上に濃厚! 小松菜はカルシウムや代謝を促すビタミンB 群もとれる高栄養価野菜。じゃが…
2017.2.20
トレビス・イチゴ・ホタテのサラダ イチゴの酸味でエビとホタテの甘みが引き締まる! エビとホタテは高たんぱく低カロリーでダイエット向き。食物繊維もとれるイチゴはビ…
2017.2.19
パン好きは栄養価の高いスモーブローにする人が続々! ヘルスコンシャスなパン好きな人たちに注目を集める「スモーブロー」。デンマークの国民食で、プンパニッケル(ライ…
2017.2.18
ごぼうと黒豆のポタージュ ごぼうと玉ねぎのおいしさが溶け込んだ深みのある味わい ごぼうは低カロリーでありながら、ミネラルや食物繊維量が抜群。抗酸化作用のあるポリ…
スパイス白湯はデトックスだけでなく代謝もUP デトックス目的で飲んでいる人も多い、朝1杯の白湯。スパイスを足すことで、冷え取りやダイエット、代謝促進にもさらなる…
2017.2.17
にんじん×クルミ×甘酒のホットスムージー 甘酒としょうがのパワーで体を芯から温める 隠し味のしょうがで、飲んだ瞬間から体がポカポカに。にんじんは加熱することでβ…
クラウドブレッドはグルテンフリーで高たんぱく低カロリー! SNSで話題の「クラウドブレッド」は、雲のようにふわふわで軽い、パンの代替になる食べ物のこと。材料は卵…
2017.2.16
パクチー・キウイ・イカのサラダ 弾力のあるイカとパクチーの歯応えがクセになる! たんぱく質の消化をサポートするアクチニジンを含むキウイは、魚介や肉と一緒にとりた…
2017.2.15
「年齢を重ねるごとに、痩せにくくなってきた……」そんな悩みを改善すべく、食事に気をつかっている方は多いでしょう。 そこで今回は、ビューティーフードアドバイザーの…
NYで火がついた「カリフラワーライス」が日本でNEXTブームの予感。カリフラワーの代わりにブロッコリーでもOK! 豆腐とトマトのスパイスカレー ホロホロの豆腐が…
2017.2.14
アボカド×小松菜×きな粉のホットスムージー きな粉ソースを混ぜて飲むほんのり甘いスムージー さまざまなミネラルが摂取でき、血中のコレステロール値を下げる働きもあ…