「 その他(食・レシピ) 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2017.9.29
健康や太りにくい体をサポートしてくれる「塩なしレシピ」。今回は普段の食事でも使いやすい副菜をご紹介します! 塩なしレシピの魅力&ルール>>https://www…
すべて読む
食物繊維豊富な根菜が余ったら金平風に。日がたつ程味がなじんでおいしくいただけます♪ 根菜たっぷり野菜金平 〈材料〉 にんじん…5cm程度 大根…5…
2017.9.28
ダイエットにはもちろん、血管や臓器の健康を維持するためにも大切な減塩生活。今回は平日のお弁当におすすめの「塩なしレシピ」を大公開! 塩なしレシピの魅力&ルールと…
茶色いご飯=茶色飯。残念なレシピという印象が強い人も多いと思いますが、実は、キレイを叶える食材が隠れていたり、アイデア次第で素敵なレシピに!今回は、保存がきく常…
2017.9.27
茶色飯が威力を発揮するのは、ズバリ、常備菜。保存性を高めるためしっかり味つけすれば、日がたつうちに見た目はより茶色っぽくなり、味がなじんでおいしくなります。常備…
健康で太りにくい体をサポートしてくれる減塩生活。「私はまだ大丈夫♪」と思っていませんか?実は日本人の一般的な食事では塩分過多になりがち。ぜひ週末だけでも塩なしレ…
2017.9.26
パーティやちょっとした来客のときにも一目置かれること間違いなしの和レシピをご紹介!見た目だけでなく、夏の疲れを癒やす食材を使用するという気持ちがこもったレシピで…
現代の日本人の一般的な食事で過多になりがちな塩分。塩をたくさんとり、血中の塩分濃度が高くなると、水分が取り込まれて血液量や体液が増えます。その結果、むくみを感じ…
2017.9.25
~健康で太りにくい体作りを減塩生活がサポート!~ 日本女性の1日の塩分摂取量は平均9.2g(’16年、厚生労働省の発表)で、健康維持のために理想とされる「7g未…
夏の疲れが出てくるこの時期。しっかりと栄養を取って、体の内側からのケアもしたいもの。今回は、ブリを使ったレシピをご紹介。とても簡単なので、忙しい方にも必見です。…
2017.9.24
体が酸化すると老化が進み、代謝が鈍くなってやせにくくなるもの。だから、抗酸化作用のある食材は積極的に食べるべき。ジンジャー、ガーリック、オニオン、ブロッコリー、…
SNSで話題の♯茶色飯 ♯茶色弁当。見た目などから残念なレシピとしてあげている人が多いのですが、実はキレイを目指せる食材がたっぷり! 今回はおもてなしにもぴった…
2017.9.23
鶏むね肉といろいろ野菜のチョップドサラダ 【本日のビューティ食材:鶏むね肉】 私は野菜も大好きなのですが、実は肉が大好き! 1品で満足感を出したいときは、サラダ…
2017.9.21
お酒が大好き!というフリー編集者ツレヅレハナコさん直伝のレシピを大公開!今回は日本酒にぴったりな逸品です! 簡単に作れるので急な来客の時にも◎! …
毎晩の晩酌、至福のときですけど栄養が偏っていませんか?今回は、お酒のおつまみにもぴったり&キレイを目指せる食材を使ったレシピをご紹介。 ビネガー豚…
2017.9.20
仕事から帰ったら家で缶ビールをプシュ♪たまらないですよね!そんなビールのおともにぴったりな簡単に作れて、栄養満点のレシピをご紹介! ごぼうのチヂミ…
2017.9.19
「1年364日は飲んでいます(笑)」という程のお酒好きなフリー編集者ツレヅレハナコさん。そんなツレヅレさんにとっては、しょうが焼きもチヂミもつまみになります。し…
SNSで話題の♯茶色飯 ♯茶色弁当。偏っていることを自虐的に上げている人が多いのですが、実は、美的世代に不足しがちなたんぱく質を効率よくとれる食材が、そこにはた…
2017.9.18
「しっかり食べるダイエット」をサポートする“やせおか”。そんな“やせおか”、実は腸をキレイにすることレシピとしても◎なんです! 柳澤英子さんが考える腸活やせおか…
2017.9.17
“やせおか”シリーズで大人気の柳澤英子さん。実はレシピを作るとき腸内をキレイにするための食材を多く使うことを心がけているそうです。 柳澤英子さんが考える腸活やせ…