「 不眠 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2015.1.10
暖かい素材の部屋着がたくさん売られていますが、そのまま着こんで寝てしまうと睡眠の質を下げてしまうことがあるんです……。やはり眠るときは、パジャマが最適。 『Ma…
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2015.1.2
冬の睡眠の質を高める上で大切になってくるのが寝具。さまざまなお布団がありますが、これらの寝具についてあまり詳しく知りませんよね。 さらに一人暮らしでは、寝具の数…
2014.7.27
電車や店など街中の冷房はきつすぎるせいか、女性は特に冷房が苦手で、自宅では扇風機を好んで使っている方も多いかもしれません。 しかし、冷房でも扇風機でも使い方をひ…
2014.7.8
寝苦しい熱帯夜になかなか寝つけない、暑くて夜中に何度も目が覚める……。これが連日となると、体力を消耗し夏バテを招くばかりか、深刻な健康被害まで引き起こしかねませ…
現在発売中の『美的』8月号に「夏は3歳 年をとる！」という特集がありますが、もう お読みになりましたか？ 「夏は3歳 年をとる！」は本当の話なので、まだの方は大…
2014.2.14
本来、睡眠は疲れを取るためのもの。それなのに、近頃は「寝ても疲れが取れない」または、「寝ることで余計に疲れる気がする」という人が急増しているのをご存知ですか？…
2014.1.30
「起きた瞬間から疲れている」「良く寝た気がしない」など、起床時に疲れを感じたことがあるという人はいませんか？ 実はそれ、睡眠中にあることをしているからかも……。…
2013.12.6
仕事や家事でヘトヘトに疲れ切った夜は、一刻も早くベッドに入り、眠りにつきたいですよね？ ですが、この時期はそうはいきません。布団がひんやりと冷たく、なかなか温か…
2012.2.16
若返りホルモンは就寝中に分泌される！ 良質の睡眠は美肌＆ダイエットの要 ＜睡眠ホルモン＞ －深夜はホルモン分泌のゴールデンタイム。体型維持のためにも良質な睡眠が…
