健康・ヘルスケア
2020.10.28

たるみが気になる人必見!「下唇ふー」「ぴよぴよぷー」…ハンズフリーで実践できるエクササイズ3

最近たるみが気になってきていませんか?解決策は、筋肉をほぐして鍛えるエクササイズを日々取り入れること!日中ハンズフリーで実践できる3つのエクササイズをご紹介します。

\日中、ハンズフリーで実践できる/
たるみ筋エクササイズ

モダイオラスほぐし

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エクササイズの最初に行うことで効果が。舌で法令線の裏側辺りをたどったとき、ぽこっとした膨らみを感じる部分が「モダイオラス」。口周りと頬の筋肉のつなぎ目。ここをなぞるように、舌を上下に動かす。×左右各10回。

 

下唇ふー

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二重あご予防に効果。まずは胸を張って背筋を伸ばし、顔をゆっくりとあお向け首の前面を伸ばす。鎖骨に両手を置くと伸びを実感しやすい。次に、下唇を上に向かって引き上げ、5秒かけて「ふー」と息を吐く。×3回。

 

ぴよぴよぷー

\ぴよぴよ/
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ぷー
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小顔効果のあるエクサ。まずは頬肉を思いきり吸い込み、小鳥がぴよぴよとさえずるようなイメージで唇を上下に開閉。×10回。次に、唇をすぼませたまま両頬を「ぷー」と思いきり膨らませる。

コリほぐしにオススメのコスメ

コクのあるマッサージコスメを使うと、手の圧が肌のより深い部分にまで届くようになります。また、いずれもたるみケア成分を配合しているので、肌全体にじっくりと浸透させることで、肌のハリを高める効果も。

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A 肌の緩みを引き締めるオールインワンゲル。
ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX 120g ¥8,600

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B 濃密な保湿効果で、潤いによるハリ効果も。
コーセー 雪肌精 みやび アルティメイト フェイシャル マッサージ クリーム 100g ¥7,000(編集部調べ)

アルティメイト フェイシャル マッサージ クリームの詳細はこちら

C ググッと引き上げ固定する頼もしい感触。乳液&クリームとして使える。
ポーラ Red B.A. コントゥアテンションマスク 85g ¥12,000

コントゥアテンションマスクの詳細はこちら

 

歯科医師

石井さとこさん

『美的』2020年11月号掲載
撮影/青柳理都子 ヘア&メイク/佐伯エミー スタイリスト/田中麻理乃 モデル/松本恵莉紗 構成/もりたじゅんこ

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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